一般來(lái)說(shuō)吃海參是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)楹⒌臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然豐富，但是它的熱量和脂肪含量都非常的低，另外海參含有豐富的蛋白質(zhì)，適量的食用是完全不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的。

就海參來(lái)說(shuō)，高蛋白，低脂肪，低熱量，比絕大多數(shù)肉都強(qiáng)。因此和多數(shù)食物比的話海參不會(huì)讓人發(fā)胖。海參首先屬于高蛋白食品，幾乎是零脂肪的。吃海參會(huì)不會(huì)胖首先要看個(gè)人體制，海參是養(yǎng)人的如果養(yǎng)的好胖也正常啊，選擇海參一定要選野生海參雖然價(jià)格會(huì)比養(yǎng)殖的高不少但是吃的放心。

海參含有50多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)55%以上，18種以上人體所需氨基酸，其中8種是人體所不能合成的必需氨基酸，并且氨基酸構(gòu)成比例較好，且含其它多種微量元素、維生素及生物活性物質(zhì)等。在海參豐富的營(yíng)養(yǎng)成分中尼克酸和?；撬峋哂忻黠@抗疲勞功效，會(huì)令你的身體得到全方位的調(diào)節(jié)，走出亞健康狀態(tài)。

　　吃海參能減肥嗎

海參雖然不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但是海參的減肥功效也有限，不過(guò)可以作為一種輔助減肥的食物。

1、首先，海參中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)效果十分顯著。并且，海參本身營(yíng)養(yǎng)均衡，易于人體吸收，每天吃一點(diǎn)海參，既保證了人體所需，又能強(qiáng)身健體。

2、其次，海參所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，有18種人體所必須的氨基酸，而其中的精氨酸是人體膠原蛋白主要原料，可以促進(jìn)肌體再生和受損后的修復(fù)。

3、同時(shí)，海參中的多糖和皂甙具有很強(qiáng)的細(xì)胞活性，具有降低全血黏度及血漿黏度的作用，也就是說(shuō)，海參中所含的物質(zhì)，能夠降低血脂，抑制脂肪在血液中積聚。

4、最后，海參雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但是其膽固醇的含量卻很低，幾乎為零，所以如果是愛美的女性或者是身體不甚強(qiáng)壯的人減肥的話，完全可以食用海參，而不必?fù)?dān)心其中的脂肪或膽固醇。

吃什么海鮮不會(huì)長(zhǎng)胖

　　海參

在減肥期間，我們的女性朋友們是可以食用海鮮之類的食品的。建議我們大家可以多食用海參，這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的海鮮品種，同時(shí)，它還能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，降低我們體內(nèi)的脂肪含量。

大閘蟹

大閘蟹同樣是作為海鮮中的一種，它也具有了非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內(nèi)部的新陳代謝，我們就無(wú)需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。

蝦

對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，最常見的海鮮品種莫過(guò)于蝦了，蝦不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以，我們的女性也不用擔(dān)心蝦會(huì)增加我們體內(nèi)脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內(nèi)細(xì)胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。

　　海蜇

100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當(dāng)于只吃了一個(gè)半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　金槍魚

金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內(nèi)多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護(hù)心臟的健康。所含豐富的硒，有效提高白細(xì)胞數(shù)量，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵抗病菌的能力。