椰子油是可以幫助減肥的，椰子油本身雖然也含有豐富的油脂，但是比起其他的食用油來說它的熱量要更低一點，所以想要減肥的話不妨把日常食用的油換成椰子油。

雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因為其中絕大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，并且促進(jìn)甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。

椰子油含有100％的脂肪，有92％是飽和脂肪酸。一般觀念中要求人們盡量減少攝入飽和脂肪酸，理由是飽和脂肪酸容易在肝臟中轉(zhuǎn)化成膽固醇。而且，他們也質(zhì)疑，椰子油中含有的中鏈甘油三酸酯也是少量的，能不能幫助人減肥也值得懷疑。可能椰子油吃多了讓人覺得膩了，所以食量變小，能幫助人們減肥也不一定。

　　椰子油減肥食用方法

1、在早餐的牛奶、豆?jié){、營養(yǎng)粥等熱飲中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。

3、在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食欲，還能調(diào)理孩子腸胃，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

4、在燜米飯、煮粥時，加入一勺椰油，可起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。

5、做海鮮料理時，加入椰油，味道更鮮美。

6、直接吃，或沖溫開水一起喝，排毒效果會更好。

　　女生吃椰子油的好處

　　椰子油具有殺菌的作用

首先，給大家介紹一下什么是椰子油。顧名思義，椰子油就是利用椰子而產(chǎn)生的一種油脂。這種油脂主要由中鏈脂肪酸組成，而中鏈脂肪酸還具有抗菌的作用，它是一種天然的綜合抗菌體，能夠殺死不同的細(xì)菌，比如某些能夠引起疾病的細(xì)菌，真菌和病毒等等，所以椰子油還具有治療神經(jīng)性皮炎和凍瘡的作用。

　　椰子油具有美容的作用

椰子油還具有美容美顏的作用。它是一種飽和脂肪，成分性能穩(wěn)定，抗氧化能力很強(qiáng)，還能夠減少自由基的產(chǎn)生。并且椰子油既能內(nèi)服也能外用，無論是內(nèi)服還是外用，都可以延緩皮膚的衰老，減少皮膚皺紋。對于年輕的女性來說，則可以達(dá)到保養(yǎng)皮膚的目的，可以滋潤皮膚，使干燥的皮膚得到滋潤，增加皮膚彈性。而外用的話，椰子油還可以作為一種防曬霜來使用，它可以減少紫外線，對皮膚的傷害。

椰子油具有提高免疫力的作用

除了美容美顏功能之外，椰子油對于增強(qiáng)人體免疫力方面還有很好的效果。椰子油中含有一種名叫分月桂酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)還是椰子油的主要成分，它對提高人體的免疫力具有很好的作用，像老人和小孩這種免疫系統(tǒng)比較虛弱的群體就很適合吃椰子油。

椰子油具有修復(fù)頭發(fā)的作用

至于頭發(fā)的生長，椰子油能夠保護(hù)頭皮表層，對于那種開叉的的發(fā)質(zhì)，具有很好的修復(fù)作用。然后，椰子油作為一種油脂，還有豐富的能量，能夠補(bǔ)充人體所需要的能量。總而言之，食用椰子油對人的身體具有許多好處，但是大家也不要過量食用，凡事適度即好，免得適得其反，到時候后悔也來不及了。