營養(yǎng)學(xué)家說：吃零食幫助你避免吃正餐時(shí)毫無節(jié)制。從簡單明了來說就是，吃零食也能減肥的!我沒有聽錯(cuò)吧!這是真的嗎?是的，因?yàn)橐恍┝闶晨梢钥刂颇愕氖秤档湍銓?duì)主食的攝取!但是只有選擇正確的減肥零食你才會(huì)又瘦身的把握，如果盲目的吃零食，只能是越吃越胖的!
選對(duì)零食能減肥就這么不可思議西梅
西梅含有大量的膳食纖維以及各種微量元素，而且含有的熱量非常低，被稱為最完美的零食。
青梅
青梅含有西梅的大部分成分，不僅減肥效果好，而且還具有良好的美容保健效果。
海苔
海苔含有的熱量非常低，同時(shí)含有大量的維生素B族，不僅有助于減肥，還具有非常好的保健效果。
開心果
開心果含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適量地吃一些能夠保證大腦血流量，讓人精神飽滿，不易變胖。
西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、開心果等這些減肥零食，為你補(bǔ)充少許熱量以及大量的營養(yǎng)，非常適合辦公室白領(lǐng)們減肥使用哦!
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過豆腐減肥食譜來達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對(duì)MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
加入黑幫，入過監(jiān)獄，31歲終逆襲成為彪悍巨獸！ Jens Dalsgaard，外號(hào)“野獸，挪威人，今年31歲，身高1.79米，體重240斤。 手臂圍度56厘米，臉部和身體上共有40多幅文身，一身的肌肉已經(jīng)傲視群雄，再配合這一身炫酷的“皮膚”，慌不慌！雖然擁有巨大的軀體和可畏的形象，但事實(shí)上，他并沒有
現(xiàn)在困擾很多人的肌膚問題，不得不說的就是閉合性粉刺，也就是很多說到的閉口，閉口也是引起痘痘很大的原因之一，但是閉合性粉刺是比較麻煩的一個(gè)問題。在知道怎么可以改善閉合性粉刺之前，首先應(yīng)該知道的是引起閉合性粉刺的原因是什么，那么閉合性粉刺怎么形成的呢?引起閉合性粉刺的原因是什么? 自身油脂分泌過多引起
眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。 其實(shí)，如果我們?cè)谌粘５娘嬍持校喑渣c(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。 許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素———花青素，具有促進(jìn)眼部
在我國，發(fā)病人數(shù)最多的癌癥是肺癌，在癌癥致死人數(shù)中，肺癌也是牢牢占據(jù)第一名。癌癥之所以致命，有一個(gè)關(guān)鍵原因是癌癥的轉(zhuǎn)移性。了解腫瘤轉(zhuǎn)移的分子機(jī)制有助于為早期發(fā)現(xiàn)腫瘤轉(zhuǎn)移提供生物標(biāo)志物。近日，由中國科學(xué)院上海生化細(xì)胞所楊巍維博士與中國科學(xué)院大連化學(xué)物理研究所李國輝博士研究組合作的研究，進(jìn)一步探索了癌癥
近日，沈陽市大東區(qū)市場監(jiān)管局對(duì)轄區(qū)內(nèi)330家連鎖藥房門店及單體藥房執(zhí)業(yè)藥師在崗情況進(jìn)行全覆蓋檢查。圖為沈陽大東區(qū)市場監(jiān)管局執(zhí)法人員在一家藥店檢查。 苗勝 攝截至目前，共出動(dòng)執(zhí)法人員80人次，現(xiàn)場檢查零售藥店42家，發(fā)現(xiàn)6家零售藥店執(zhí)業(yè)藥師不在崗，8家零售藥店存在不憑處方銷售處方藥行為，執(zhí)法