宅女應(yīng)該怎么減肥好？3招遠(yuǎn)離腰腹贅肉

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在生活中有很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng)，她們都知道運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不知道哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，其實(shí)以下這幾種運(yùn)動(dòng)就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運(yùn)動(dòng)？一、游泳游泳是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在游泳的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗械淖枇?/p>

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可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最健康綠色的減肥方式，科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)能塑造身體曲線，同時(shí)讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到一定的減肥效果。哪些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可減肥？1、邁步動(dòng)作首先把右腳往前邁一大步，把左膝蓋慢慢的放低，一直和地面碰觸為止，和膝蓋要呈現(xiàn)90度角，把身體的重壓全部壓在右腳上，站立起來(lái)，把

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編者按：隨著生活條件的改善，健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來(lái)越多的人進(jìn)入健身行業(yè)，有的人健身為增肌，有的人健身為減肥，健身都能為我們帶來(lái)哪些好處？今天人民網(wǎng)健康與你聊聊。力量訓(xùn)練，好處不止增肌1.預(yù)防改善焦慮和抑郁。哈佛大學(xué)一項(xiàng)對(duì)超過(guò)1800人的研究分析發(fā)現(xiàn)，患有輕中度抑郁癥、每周至少進(jìn)行2次力量訓(xùn)練的人，癥狀

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受訪專家：天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授 譚思潔有些女性在穿衣服時(shí)發(fā)現(xiàn)腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。對(duì)此，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授譚思潔介紹，這多余的肉，多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過(guò)以下四個(gè)動(dòng)作得到改善，讓身形更好看。1.腰背屈：坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關(guān)

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部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月左右，非但沒(méi)有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而反彈了？1、通過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激了食欲運(yùn)動(dòng)減肥最應(yīng)該克服的就是面對(duì)運(yùn)動(dòng)后的饑餓感，刺激了人們的食欲。若是期間沒(méi)有控制好飲食，總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴

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幾乎所有的人群在運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中都會(huì)遇到一個(gè)月左右的減肥平臺(tái)，也就是說(shuō)當(dāng)體重下降到一定數(shù)值的時(shí)候，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不能讓體重下降了，此時(shí)人們就會(huì)半途而廢。運(yùn)動(dòng)減肥平臺(tái)期怎么辦？1、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量只要人們長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的運(yùn)動(dòng)量就會(huì)讓身體慢慢的適應(yīng)，熱量消耗也會(huì)下降，從而進(jìn)入了減肥平臺(tái)期，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾?/p>

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秋季天高氣爽，一早一晚天氣涼爽，這時(shí)是減肥瘦身的好時(shí)機(jī)。最簡(jiǎn)單有效的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，選擇合適的高效運(yùn)動(dòng)能夠讓減肥效果事半功倍。高效運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些？1、慢跑慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作非常的簡(jiǎn)單，不會(huì)受到任何時(shí)間地點(diǎn)的影響，而且容易調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，有明顯的瘦身功效。在慢跑的過(guò)程中四肢、腰部和背部在不停的

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塑料是重要的基礎(chǔ)材料，在社會(huì)生產(chǎn)和居民生活中應(yīng)用廣泛。不規(guī)范生產(chǎn)、使用、處置塑料會(huì)造成資源能源浪費(fèi)，帶來(lái)生態(tài)環(huán)境污染，影響群眾健康安全。聯(lián)合國(guó)一份報(bào)告顯示，全球所有塑料制品中，只有不到1/10會(huì)被循環(huán)利用，近八成被填埋或散落在環(huán)境中。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球每年有800多萬(wàn)噸塑料垃圾進(jìn)入海洋，對(duì)海洋生物

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山東發(fā)文明確哪些算“知名專家”本報(bào)訊(記者叢民)日前，山東省出臺(tái)《山東省公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)知名專家診察費(fèi)管理辦法》。辦法明確規(guī)定了知名專家入選條件、知名專家診察費(fèi)價(jià)格制定、知名專家門(mén)診設(shè)立要求、知名專家管理、監(jiān)督及處罰等，該辦法的出臺(tái)，進(jìn)一步體現(xiàn)專家技術(shù)勞務(wù)價(jià)值，規(guī)范知名專家診察費(fèi)價(jià)格制定和管理。辦法明確