孕婦祛濕毒的養(yǎng)生粥有哪些 孕婦濕氣重怎么辦

盛夏暑熱多濕氣,體內(nèi)有濕氣,身體就會出現(xiàn)頭暈、失眠、痛風(fēng)等癥狀,所以夏季祛濕,宜食用綠豆、薏米、白扁豆等食材,也是天然的祛濕豆,對孕婦來說,有哪些養(yǎng)生粥推薦呢。

孕婦濕氣重怎么辦

食療祛濕

體內(nèi)濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,姜湯水,蔥,大蒜等。

孕婦祛濕毒的養(yǎng)生粥有哪些 孕婦濕氣重怎么辦

多喝清熱去濕湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。

少吃鹽,多健脾:吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為重口味會加重對脾胃的負(fù)擔(dān),大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

注意事項:薏仁是祛濕的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

多運(yùn)動

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動,運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動排汗利于除濕氣,多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。

孕婦祛濕毒的養(yǎng)生粥有哪些 孕婦濕氣重怎么辦

注意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助于孕婦睡眠。

養(yǎng)生粥推薦

【紅豆薏米綠豆粥】

干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克),用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

【紅豆核桃亞麻籽粥】

材料:紅豆50克,亞麻籽油20毫升,核桃一個,新疆灰棗3個,燕麥米50克,清水1200毫升。

做法:

1.提前將紅豆泡兩個小時。新疆灰棗切一刀。核桃仁剝?nèi)ぁ?/p>

2.將泡好的紅豆、灰棗、核桃仁、燕麥米及清水放入燕麥養(yǎng)生鍋內(nèi)熬煮兩個小時。

3.將熬好的粥盛出,淋上20毫升亞麻籽油。可以放適量的冰糖調(diào)味。


上一篇:喝祛濕茶要多久有效果 祛濕茶的好處和作用
下一篇:補(bǔ)充維生素E的食物有哪些 補(bǔ)充維生素E的水果

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

手腳冰涼怎么辦(中醫(yī)養(yǎng)生)

733

  中醫(yī)認(rèn)為,溫煦陽氣、濡養(yǎng)陰血,才能維持四肢溫暖。四肢不溫,難以回暖,與“郁”和“虛”有關(guān)。例如,陽氣虛弱者易受寒邪侵襲,肢體冷感明顯,長居室內(nèi)且活動少者更甚;陰血不足者不能濡養(yǎng)四肢,導(dǎo)致血虛、手足寒涼;脾胃虛弱者消化吸收差,易出現(xiàn)氣血生化不足、四肢發(fā)冷。  冬季宜進(jìn)行“日光浴”,背對陽光,溫暖背

秋季干燥上火怎么辦

秋季干燥上火怎么辦

1187

導(dǎo)讀秋季氣候逐漸變得干燥,很多人在這個季節(jié)容易出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨痛、長痘等“上火”癥狀。秋燥容易使體內(nèi)津液減少,加重內(nèi)熱,導(dǎo)致上火情況加重。那么,秋季干燥上火怎么辦?今天我們將為你詳細(xì)介紹有效的降火潤燥方法,更好幫你緩解上火問題。...秋季氣候逐漸變得干燥,很多人在這個季節(jié)容易出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨痛、

秋季上火了怎么辦

秋季上火了怎么辦

1599

導(dǎo)讀秋季氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,但空氣依然干燥,容易引發(fā)“秋燥”,導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火癥狀,如咽喉腫痛、口干舌燥、牙齦腫痛等不適。通過合理的飲食和生活調(diào)整,可以幫助降火、清熱解毒,緩解上火癥狀。那么,秋季上火了怎么辦呢?一起來了解一下。...秋季氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,但空氣依然干燥,容易引發(fā)“秋燥”,導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火癥狀

秋季上火牙疼怎么辦

秋季上火牙疼怎么辦

1067

導(dǎo)讀秋季氣候干燥,容易引起上火癥狀,尤其是牙齦發(fā)炎、牙疼等問題,影響日常生活和飲食。通過合理的飲食調(diào)理、降火方法可以有效緩解牙疼癥狀。那么,秋季上火牙疼怎么辦呢?接下來,我們一起來了解一下秋季上火牙疼的治療方法。...秋季氣候干燥,容易引起上火癥狀,尤其是牙齦發(fā)炎、牙疼等問題,影響日常生活和飲食。通

凍瘡癢的難受怎么辦

凍瘡癢的難受怎么辦

1234

導(dǎo)讀很多人在冬季都特別容易患上凍瘡,特別是手腳、耳朵等末端部位。凍瘡不僅讓皮膚紅腫,還會伴隨持續(xù)的瘙癢,尤其是進(jìn)入溫暖的環(huán)境后,瘙癢感更為劇烈。那么,當(dāng)凍瘡癢得難受時,應(yīng)該怎么辦?接下來,我們一起來了解一下治療凍瘡的方法有哪些。...很多人在冬季都特別容易患上凍瘡,特別是手腳、耳朵等末端部位。凍瘡不

孩子沉迷手機(jī)家長該怎么辦

1016

微信公眾號提問我家孩子今年上三年級了,非常迷戀手機(jī)。因為我家離學(xué)校較遠(yuǎn),原本他是可以住宿的,但是為了玩手機(jī),每天都吵著回家,嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)。請問面對這樣的孩子,家長該如何做?專家觀點(diǎn)北京市密云區(qū)不老屯鎮(zhèn)中心小學(xué)校長王永偉:孩子迷戀手機(jī)的現(xiàn)象非常普遍,并且年齡呈現(xiàn)低齡化的趨勢。作為家長,應(yīng)該及早地采取

孩子做錯事家長該怎么辦?

127

微信公眾號提問我兒子今年8歲,比較調(diào)皮,經(jīng)常犯錯。比較頭疼的是,每次教訓(xùn)了他之后,他還會經(jīng)常犯類似的錯誤,而且會頂嘴,越來越叛逆。請問面對孩子犯錯,家長該如何做?專家觀點(diǎn)北京市朝陽區(qū)白家莊小學(xué)朝外校區(qū)德育主管張貝迪:孩子犯錯,在生活中頗為常見,如何科學(xué)處理才能促進(jìn)孩子更好成長,父母要理清幾個問題。首

碘是孕婦健康的守護(hù)神

1184

碘是合成甲狀腺激素的必需物質(zhì),而甲狀腺激素在調(diào)節(jié)新陳代謝、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育等方面起著重要的作用。孕婦如果缺碘,不僅會影響自身的健康,更可能導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒智力低下等問題。由于地理環(huán)境和飲食習(xí)慣的差異,一些地區(qū)的孕婦可能面臨碘攝入不足的風(fēng)險。因此,了解碘的主要食物來源,合理安排日常飲食、保證碘攝

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!
健身方法

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!

131

想要練出完美好身材那就要運(yùn)動,今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動。因為它可

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品福利片在线观看| 国产熟睡乱子伦视频在线播放| 久久精品人人爽人人爽快| 精品人妻人人做人人爽夜夜爽 | 亚洲综合免费视频| 车上做好紧我太爽了再快点| 国产香蕉视频在线| 中文字幕在线电影观看| 欧美亚洲国产一区二区三区| 动漫精品动漫一区三区3d| 国产4tube在线播放| 在线视频网站WWW色| 久久久久99精品成人片欧美| 欧美性bbwbbw| 免费看电视电影| 韩国v欧美v亚洲v日本v| 国产色视频一区| 一级毛片在播放免费| 日韩乱码人妻无码中文字幕久久 | 91国内揄拍·国内精品对白| 成人国产一区二区三区精品| 亚洲AV无码国产精品色| 特级毛片s级全部免费| 国产一级特黄aa级特黄裸毛片| 最新国产你懂的在线网址| 妖精色av无码国产在线看| 久久精品中文字幕大胸| 欧美激情一区二区三区免费观看| 啊灬用力啊灬啊灬快灬深| 黄色软件视频大全免费下载| 国内精品久久久久影院一蜜桃| 不卡精品国产_亚洲人成在线| 日韩欧美精品在线观看| 亚洲欧美精品伊人久久| 精品久久久久久国产牛牛app| 国产午夜在线视频| 1024视频基地| 天堂在线免费观看| 中文字幕日产每天更新40| 最近中文字幕mv在线视频www| 亚洲欧洲精品国产区|