喝什么茶可以減肥 女人減肥怎么喝茶

對(duì)于減肥是我們都要注意的,健康的減肥方法肯定是必了。女人到底該怎么通過(guò)喝茶減肥,經(jīng)期到底能不能喝茶,這些都是要搞清楚的,只有搞清楚了,才能更好的擁有健康。茶具有抗衰老、減肥、改善記憶力、保護(hù)心血管等功效。下面就來(lái)看看這篇文章吧。

女性喝茶的好處

1、減肥

茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

2、抗衰老

經(jīng)研究證明,人體中脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程是人體衰老的機(jī)制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過(guò)程,因此普洱茶被稱為“益壽茶”。

3、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。

4、抗輻射

國(guó)外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。

建議:春季宜以花茶為主,夏季宜以綠茶為主,秋季宜飲烏龍茶,冬季紅茶和普洱為佳。

雖然女性喝茶的好處很多,但是,女性在下面5個(gè)特殊時(shí)期,最好不要喝茶。

女性這5個(gè)時(shí)期不能喝茶

行經(jīng)期:

經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白,血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸粘膜對(duì)于鐵離子的吸收。

懷孕期:

茶葉中含有較豐富的咖啡因,飲茶加劇孕婦的心跳速度,增加腎血流量,加重孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),不利于胎兒的健康發(fā)育。

臨產(chǎn)期:

這期間飲茶,會(huì)因咖啡因引起的心悸、失眠而導(dǎo)致產(chǎn)婦體質(zhì)下降、精神疲憊,造成難產(chǎn)。

哺乳期:

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收,進(jìn)入血液循環(huán)后,會(huì)抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌障礙。此外,乳汁中的咖啡堿進(jìn)入嬰兒體內(nèi),會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣。

更年期:

45歲以后,女性開(kāi)始進(jìn)入更年期,情緒本來(lái)就不穩(wěn)定,喝茶后更易沖動(dòng),有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經(jīng)等現(xiàn)象。

女人喝茶要分體質(zhì)

中國(guó)的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類(lèi)。6大茶類(lèi)茶性不同,對(duì)人體的影響也不同。

1、紅茶性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

2、綠茶性寒,適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用,綠茶有很好的防輻射效果,非常適合常在電腦前工作的人。

3、黃茶性寒,功效也跟綠茶大致。

4、白茶性涼,適用人群和綠茶相似,但“綠茶的陳茶是草,白茶的陳茶是寶”,陳放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶(烏龍茶)性平,適宜人群最廣。

6、黑茶(普洱茶)性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當(dāng)存放后再喝,口感和療效更佳。

結(jié)語(yǔ):健康的保健方法是女性都得注意的,生活壓力這么大,適當(dāng)?shù)年P(guān)心自己的身體很有必要了。具體喝什么茶可以減肥,喝什么茶可以有效果的幫我們減肥,都是得好好的研究一下的。當(dāng)然經(jīng)期保養(yǎng)也是不能忽視的,很多時(shí)候,也要多注意經(jīng)期的保養(yǎng)了。

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