小便時的一個小動作 治愈一切腎虛

對于直立小便的男士而言,應有正確的如廁姿勢。專家指出,男士小便時,不要過多地說話,而應“咬牙切齒”。這是為什么呢?中醫認為,腎主司二便,其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。

對于直立小便的男士而言,應有正確的如廁姿勢。專家指出,男士小便時,不要過多地說話,而應“咬牙切齒”。這是為什么呢?中醫認為,腎主司二便,其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。

這樣搭配用補腎給力

材料:枸杞子8-10粒,人參1g。

用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。

小便保持這種姿勢能補腎

腎最重要的生理功能是主藏精,即固攝和貯藏一身之精氣。在小便時咬緊牙關,不令泄氣,有助于腎攝精氣, 而腎的精氣固攝,則益骨健,促齒堅。

男性踮起腳尖小便也能刺激經絡,起到強腎利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者,小便時踮腳尖有利于排尿順暢。

女性坐蹲的同時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,也可起到補腎利尿的效果。倘若能在一天內做上5-6次這樣的踮腳尖運動,連續1-6個月,便能達到很好的強精、健身作用。同時,亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。

排便不暢的朋友還不妨多做提肛運動。方法是吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30下,長期堅持效果更好。

對于直立小便的男士而言,應有正確的如廁姿勢。專家指出,男士小便時,不要過多地說話,而應“咬牙切齒”。這是為什么呢?中醫認為,腎主司二便,其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌蓮藕】

做法:茶梅去核后,將梅肉切碎,再加入梅汁一起混合攪拌后備用。將蓮藕切成約1公分大小的薄片,放入水中汆燙約10秒后撈起,再泡入冰水中備用。將作法2的蓮藕片從冰水中撈起后,再加入作法1的梅汁一起攪拌均勻即可。

【涼拌青瓜】

做法:第一步(處理黃瓜):黃瓜豎切成兩邊,用刀用力拍扁,去核,再用力拍黃瓜(拍幾下,不拍碎),切成小段。二部(放調味料):放入上述各種調味料攪拌均勻即可。

【五花肉涼拌粉條】

做法:粉條的制作:將番薯粉用開水調和成面團,然后鋪平在容器內,蒸大約10分鐘成型切條。配菜:五花肉和蒜泥還有料酒下油鍋炒熟、木耳、香菇開水燙下過篩撈出;將所有材料一起混合,淋上調味料即可裝盤。

【涼拌三絲】

做法:將材料洗凈去皮切絲,全部都焯過水,牛蒡要煮3分鐘左右。胡蘿卜2分鐘,黃瓜微微過水就行。然后全部過冷水或者過冰塊。將醋、鹽、雞精、蒜末、辣椒、香油拌勻加上材料攪拌。灑上炒香的白芝麻就大功告成啦!

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