11點(diǎn)后睡的人,白開水里加它讓肝越來越好!

本文來源:一點(diǎn)資訊號,健康圈

不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體,但是到底傷害在哪里呢?真的應(yīng)該好好看看!其實(shí),熬夜對肝臟的傷害是最大的。因?yàn)楦闻K是我們身體里最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。如果我們在這個(gè)時(shí)候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來,問題就非常嚴(yán)重了。所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護(hù)它。

眾所周知,多喝水,可以促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是,光靠喝水來達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。聰明的你,要學(xué)會給白開水里加點(diǎn)“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。

資料圖

白開水里加點(diǎn)“紅棗”

紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事,有實(shí)驗(yàn)表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

白開水里加點(diǎn)“檸檬”

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī),因?yàn)闄幟手兴臋幟仕嵊欣诟闻K健康,可緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

白開水里加點(diǎn)“金銀花”

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。

白開水里加點(diǎn)“菊花”

菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

白開水里加點(diǎn)“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內(nèi),滋味甘美,微微淡苦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng),效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。

睡覺睡晚了的補(bǔ)救方法

早睡早起占人體健康的百分之七十,心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。

我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只沖了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就是從五臟借。

五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,你總是借,總是借,一般人借15年身體就垮了,所以我們說年輕的時(shí)候什么感覺都沒有,一到四五十歲了,病就全來了,其實(shí)這是有很長一段量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的。

很多人想早睡,就是睡不著,其中一個(gè)解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主。

當(dāng)你早起的時(shí)候,中午休息半個(gè)小時(shí),下午很精神,晚上會早早就困了,如果你晚上不困,早上不起,這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈,早起是唯一的解決方法。

晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。

簡單講,晚上不睡,就像冬天的時(shí)候,把家里的糧食都扔掉了,唯一的補(bǔ)救方法就是到春耕的時(shí)候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個(gè)好的收成,就是早起。

不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點(diǎn)試試,不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時(shí)人還愛發(fā)脾氣,因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸猓匀司推獯螅w內(nèi)的邪火太大了。

睡晚了補(bǔ)救方法,就是早起,這個(gè)看似矛盾的事情,其實(shí)是不矛盾的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:無春就無夏。沒有春天哪里有夏天啊,更談不上秋冬了。

一天之中也有四季,所以你5點(diǎn)起床,人體是與自然同步的,在一天內(nèi)會經(jīng)歷春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié),而恰恰這四個(gè)季節(jié)是環(huán)環(huán)相扣,緊密相關(guān)的,沒有春生,哪有夏長,更不會有秋收,冬天自然無所藏,到第二年春天沒有耕耘的種子,又沒辦法生,如此反復(fù),惡性循環(huán),如環(huán)無端。

所以我們強(qiáng)調(diào)一定要在5點(diǎn),最晚不要超過6點(diǎn)前起床,5點(diǎn)起,少陽得以升發(fā),少陽就是初生的太陽。

人在5點(diǎn)前一天不起,就是一天體內(nèi)沒有太陽,一年不起,就是一年體內(nèi)沒有太陽。人體內(nèi)沒有太陽,就是缺少陽氣,生病或早亡也就不足為奇。

5點(diǎn)為驚蟄,驚蟄意味著冬眠的動(dòng)物開始活動(dòng),同樣在人體,就是陽氣開始涌動(dòng)。

你早起,陽氣就能升發(fā)出來,人就不困了,你5點(diǎn)不起,人躺著不動(dòng),肝氣升不起來,所以你困。

早5點(diǎn)起的人,中午最好要午休一會,一是養(yǎng)心,二是下午精力充沛。

在這里,我們要走出一個(gè)誤區(qū):困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個(gè)飽覺,精氣神就足,身體就健康。這是不完全正確的。

睡眠不是時(shí)間問題,不是我今天睡夠了8、9個(gè)小時(shí),身體就健康了,睡眠是一個(gè)時(shí)間段的問題。

如果條件可以,最好不要上夜班,上夜班太傷人身體。

這是你在和太陽的引力拔河,太陽的質(zhì)量是地球的三十多萬倍,體積是地球的一百多萬倍,你的質(zhì)量和體積占地球的幾分之幾,如果確實(shí)是工作需要沒有辦法,那么退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,后天上白班,這相當(dāng)于你天天往返于中美兩國之間,天天在倒時(shí)差。

我們現(xiàn)在經(jīng)常丟了西瓜撿芝麻,花了大量的錢財(cái)和時(shí)間在人力、藥力上,殊不知,人力、藥力,不及天力,人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會“長生久視”,當(dāng)微塵脫離自然時(shí),就會瞬生順滅。 

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