這個(gè)年代大多數(shù)人都離不開電腦，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦將對(duì)健康造成影響，對(duì)眼睛傷害尤其大。下面幾種水果對(duì)防止和緩解眼睛疲勞、渾濁、視力模糊等癥狀非常有效，人人都應(yīng)該多吃。
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有“世界水果之王”的美譽(yù)。國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。它有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，藍(lán)莓中含有“花青素”，能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
2、圣女果
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護(hù)眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
