夏季吃菠蘿養(yǎng)胃又減肥 狂甩10斤肉沒問題

菠蘿有個全身是刺的外皮,酸甜美味的肉肉,正是夏季水果之一,夏天吃它有什么好處嗎?夏季吃菠蘿可以減肥嗎?菠蘿再吃再營養(yǎng)該怎么吃呢?下面跟著小編一起來看下。

吃菠蘿養(yǎng)胃又瘦身

菠蘿有個全身是刺的外皮,酸甜美味的肉肉,正是春季水果之一,夏天吃它有什么好處嗎?菠蘿再吃再營養(yǎng)該怎么吃呢?帶著問題趕緊一起來看看吧。

菠蘿的營養(yǎng)價值

菠蘿的營養(yǎng)價值很高,經(jīng)常食用能夠達(dá)到健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓的功效,而且菠蘿還具有抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

菠蘿還可以用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥,也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對于患高血壓和腎炎的病人有好處。

除此之外,菠蘿酶還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用,可以改善局部的血液循環(huán),具有消除炎癥和水腫的作用。

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用。適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。

吃菠蘿的好處

1、利尿

菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效,常服新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益,也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥。

2、促進(jìn)入體新陳代謝,消除疲勞

菠蘿含有豐富的維生素B1,可以增進(jìn)人體的新陳代謝速度,從而有效地去除疲勞。另外,對美容和健康也很有益。

3、增進(jìn)食欲

春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分,可促進(jìn)唾液分泌,增加食欲。

4、促進(jìn)消化

菠蘿所含的蛋白質(zhì)分解酵素可分解蛋白質(zhì)、脂肪等,可促進(jìn)消化。在食用肉類食物產(chǎn)生油膩后,吃一些菠蘿最為有益。

5、預(yù)防便秘

菠蘿中含有大量的食物纖維,可促進(jìn)排便,防止便秘。

除了菠蘿還有哪些水果可以減肥

1、蘋果

蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種,它含有豐富的果膠,卡路里不高,能夠加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也很多,能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果,增添飽腹感之余還能分釋油膩。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液,促進(jìn)人的消化功能,讓營養(yǎng)更加容易吸收,此外葡萄柚在減肥中也是風(fēng)云水果。它含有豐富的維他命C,一顆葡萄柚含有100毫克,消除疲勞之余還能美化肌膚哦,重點是它的糖量相當(dāng)?shù)纳佟?/p>

3、櫻桃

研究發(fā)現(xiàn),血糖過高會讓人食欲大增,是引起暴飲暴食的重要原因,而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外,櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃,不僅能幫助滿足食欲,還能減少熱量攝入,一次性滿足你兩個愿望。

4、香蕉

便秘的人應(yīng)該吃香蕉,因為香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的人而言,這是又瘦身又美容的水果。以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補充體力。香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以果腹,而且熱量低,可別因它甜滋滋的就以為他不利于減肥。

5、柚子

柚子成分中含有豐富的維生素C,糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐,堅持一段時間自然而然就瘦下來,由于柚子的體積比較大,所以在食用的時候要注意不要吃得太多,否者可能引起胃疼等現(xiàn)象。而且對身體也不好。

6、草莓

減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松瘦腰。

7、奇異果

維生素C超多的奇異果(獼猴桃),一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。

小編寄語:以上這些水果都能幫助女性朋友們減肥,還不損壞身體健康,但希望大家在注重身材的同時,不要忽略自己的健康,注重其他營養(yǎng)的攝入,光吃水果肯定是不行的哦!

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