有的人在晚上睡覺的時候起夜很多次,由于起的次數多,就會嚴重影響到睡覺的質量,如果一直沒有重視,往往對于身體的危害是比較大的,所以要想保持良好的睡覺質量,必須要引起重視,在下面就介紹了,晚上睡覺經常起夜是怎么一回事?
晚上睡覺經常起夜的生理原因
往往很多人晚上經常起夜,也和喝水過多有關,特別是晚上只喝水,沒有吃一些主食,就特別容易在晚上睡覺時取得次數過多,所以遇到這種情況,那么晚上盡量的要少喝一點水,或者是吃點主食,那么就能減少晚上睡覺時體液過多。
2、吃了高水分食物
比如晚餐時吃了大量的冬瓜,白菜,絲瓜,西瓜,白蘿卜,梨和香蕉等,也會造成晚上睡覺小便的次數增多,這樣的一個原因造成的晚上小便過多,通過飲食的改變,就能盡快減少睡覺時小便過多。
晚上睡覺經常起夜的病理原因
不管是男人還是女人,往往一旦出現了腎虛,就會小便特別多,所以在晚上睡覺時,會經常起夜,嚴重影響到睡覺的質量。這是腎虛出現的一種表現。
因此要想晚上睡覺時少起夜,必須要選擇治療腎虛,一般通過中醫調理,或者是飲食的重要性,在一段時間內,就可以改善睡覺的質量。
2、前列腺炎
很多年齡大的人,特別是60歲左右的,但是其中也包括一些年輕人,也特別容易出現前列腺炎,當出現了前列腺炎之后,很多男性在晚上睡覺時,起夜的時間相對也比較多,所以這也是典型的一種晚上睡覺經常起夜的原因所在。
因此,必須要盡早治療前列腺炎,一般前列腺炎康復后,晚上睡覺起夜的時間也會減少。
3、腎小管功能受損
往往出現了腎小管功能受損之后,這時濃縮的能力就會減退,接觸水分的能力就會下降,而且會形成腎小動脈出現硬化等很多的疾病,這時就會小便增多,特別是在晚上睡覺時,起來小便的次數要比平時要多做好幾倍。