瑪咖的營養元素很高，在這其中蘊含16種糖分（成份14.67％）、10種礦物質、12種油酸、6種維生素，以及瑪咖烯、瑪咖氟苯，是這類珍貴的微量元素在身體中導致各種各樣的作用。下面大伙兒就討論一下瑪咖的功效及吃法。
瑪咖的功效
1.調理內分泌
瑪咖中是有很多的綠植非特異成份存在，而對瑪咖中的瑪卡氟苯和瑪卡稀來講，是可以具備平衡人體雄性荷爾蒙的功效，是可以幫助瑪咖來幫助大伙兒調理內分泌的。
2.軟化血管
瑪咖中的油酸在人體內與糖分結合，便于將糖分運輸至毛細管外組織，減少毛細管內糖分的沉積，推動糖分變換為膽汁酸而排出去。
3.彌補精力
由于瑪咖生在匱乏的高原地區，須有高超機械能才能夠成長發育，因為其成長發育地理環境與特性，瑪咖可以迅速彌補精力消除疲勞，修復精力，也是極少數依據藥品檢測的合格的快速精力增效劑。
4.提高 睡眠質量
瑪咖在非洲地區被做為一種緩解壓力和焦慮情緒的天然藥草，它能改善壓力造成 的憂慮癥及精神衰弱，此外提升 睡眠對于一些經常因工作中壓力大、精神實質高度心神不寧的絕大部分人群有著 調節和提升 睡眠的作用。
5.壯陽補腎
瑪卡飽含微量元素(如碳水化合物、多糖、礦物等。)以及與眾不同的生物活性化學物質，如雜志期刊、雜志期刊等，能協助男性生殖器官官快速勃起，提高強度。關鍵合適陽萎早泄的男性朋友。
怎樣吃瑪卡?
1.熬粥
瑪卡可以用馬鈴薯、燕麥片、紅棗、蠶豆、籮卜、苞米、小米手機等熬粥。營養豐富，身體消化吸收好，不但能考慮胃口，還能具有養生保健的功效。是健康保健的最好的選擇，特別適合老人。
2.泡酒
瑪卡泡沫酒一定是最火爆的食用方法之一。泡浸在純糧酒中，瑪卡的總數在于制酒的簡易器皿?？倲当仨氉龅狡髅蟮?/2。假如少了，營養物質浸取不足，實際效果不太好!一次泡五斤酒為宜。泡浸30-六十天后，每日2次，每一次30-40mL。
3.磨
服用后，用干瑪咖片制成細粉，或考慮到與別的食物一起碾磨。自然還可以把純蜂蜜拌成藥丸。這一方式非常好，不但不歷經高溫，還減輕了瑪咖的辣味，服用便捷?，斂ê图兎涿墼诮】当＝『驼{養層面緊密聯系，合適大部分人服用。
歷經之上詳細介紹，堅信大伙兒對瑪卡的作用和食用方法擁有更深層次的掌握，期待今日共享的內容能對大伙兒有一定的協助。
