具體的解答和方式如下;
1、早晚刷牙
保護(hù)牙齒關(guān)鍵的是要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。特別是晚上,一定要刷牙。不然口腔里的細(xì)菌對(duì)牙齒產(chǎn)生的傷害你根本無(wú)法估量。所以在平時(shí)要保持口腔清潔,牙齒干凈的衛(wèi)生習(xí)慣。
因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?huà),晚上睡覺(jué)的時(shí)候,我們口腔不會(huì)活動(dòng),唾液也基本不分泌,口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù),第二天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時(shí)間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
2、多喝水
每天多喝水不但有利于人體排毒,提供給身體所需要的水分,還可以很好的清潔口腔,保持牙齒干凈。在飯后喝一些溫水,是平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣,非常有必要。
3、少吃甜食
少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。
想要保護(hù)牙齒的話(huà)，我們第一重要的要點(diǎn)就是需要清理食物殘?jiān)绻貌坏胶芎玫那謇恚谝雇淼臅r(shí)候，由于我們口腔唾液的分泌就會(huì)出現(xiàn)牙齒黃牙齒口臭的問(wèn)題，所以保持牙齒健康，需要少吃甜食，多喝水來(lái)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
