正氣不足易患癌?生活化防癌建議請記牢

現代研究表明,癌癥的發生與多種因素相關,如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業性致癌物接觸、輻射、心理因素等,近年來罹患癌癥的人越來越多,更多的人開始注意預防癌癥。廣東省名中醫、廣州中醫藥大學第三附屬醫院于天啟提醒,在中醫看來,人體正氣不足,陰陽、氣血、臟腑經絡功能失調,導致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚,蘊積日久不去,在局部形成有形腫塊。

中醫防癌的養生調攝

于天啟介紹,中醫學認為,腫瘤的發生是由于外感六淫之邪,加之七情所傷、飲食不節、勞倦過度等因素,致使人體正氣不足,陰陽、氣血、臟腑經絡功能失調,導致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚,蘊積日久不去,在局部形成有形腫塊而成。

《黃帝內經》曰:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去”,因而預防腫瘤顯得格外重要。

在未病階段,通過穴位貼敷、針灸、推拿、中藥等中醫預防保健技術調節機體的生理狀態,提高機體免疫功能,調整機體內環境,從而使人體達到“正氣存內,邪不可干”的目的。平時還可以通過按摩或艾灸保健穴位,如大椎、肺俞、神闕、關元、氣海、足三里、涌泉等穴位,具有調理脾胃,增強人體陽氣,提升免疫力的作用。在情志方面,黃帝內經曰:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”所以不想腫瘤上門,要做到:清靜養神,養性修身,形神共養。

抑癌防癌需要良好的生活習慣

1、保持健康體重。

國際癌癥研究機構的研究發現,身體脂肪過多可導致13種癌癥。包括食道癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、結直腸癌、絕經后乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、膽囊癌、腎癌、甲狀腺癌、腦瘤和多發性骨髓瘤。

2、建立良好的飲食習慣。

避免過食熏制食品、腌制蔬菜和干咸魚,有助于預防胃癌;避免過量酒精攝入,避免攝入動物脂肪多、膳食纖維少的食物,有助于預防結腸癌;避免食用發霉的食物,有助于預防肝癌。此外,部分蔬菜的防癌作用明顯,如熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、歐芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜等。

3、避免吸煙及吸二手煙。

煙草中含有7000多種化學物質、幾百種有害物質、69種致癌物質。吸煙還會降低人體免疫力,減弱機體對其他致癌物的抵抗能力,進一步增加患癌風險。

二手煙同樣會對身體帶來危害,二手煙使肺癌風險增加20%-30%;還有研究表明,暴露在二手煙環境中的女性,宮頸癌和乳腺癌的風險分別是遠離二手煙女性的1.7倍、1.62倍。

4、適當鍛煉。

運動有助于燃燒脂肪、控制體重,幫助增強人體免疫力,促進新陳代謝,從而降低機體癌變可能。鍛煉應以“勞逸結合、持之以恒”為要點。要根據自己的實際情況,量力而行,不可用力過度,運動也要適可而止,以稍事休息后身體即可恢復為宜。

5、減少暴露于致癌物。

避免暴露于可能誘發癌癥的物質,像苯、砷、油漆、殺蟲劑、石棉、室外空氣污染等。

6、接種疫苗預防腫瘤。

常見引起腫瘤的病毒包括人乳頭瘤病毒(HPV)、乙型肝炎病毒(HBV)、丙型肝炎病毒(HCV)、幽門螺桿菌(Hp)等。接種 HPV 疫苗、乙肝疫苗,是預防相關感染的有效方法之一。此外,定期篩查、及時治療相關感染,也有助于降低感染導致的癌癥風險。

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