現(xiàn)在很多人吃飯，尤其是上班族、開店的人，吃飯的時(shí)候都是直接點(diǎn)外賣或者叫快餐。雖然很方便，但是這種方式的食物卻有很多安全的問題，特別容易導(dǎo)致人的胃生病，比如胃炎、幽門螺桿菌等等，都更容易發(fā)生。如果你也是經(jīng)常吃外賣的人，不妨有時(shí)候在家自己煮飯的時(shí)候多吃以下5種可以養(yǎng)胃的蔬菜，比吃胃藥更好哦。
胃不好可以多吃的5種蔬菜，堅(jiān)持吃勝過胃藥——
1、山藥
山藥是一種很好的蔬菜，具有健脾胃的作用。山藥含有很多的淀粉，比較好消化對腸胃的刺激很小，所以可以減少食物堆積的時(shí)間，緩解胃部的不適。在所有的山藥中，最養(yǎng)胃的是鐵棍山藥。
2、卷心菜
卷心菜也叫做包菜。卷心菜的養(yǎng)生價(jià)值有很多，其中一個(gè)就是健脾養(yǎng)胃。現(xiàn)代研究中發(fā)現(xiàn)，卷心菜中的維生素C具有加速愈合胃潰瘍的作用，讓胃部的細(xì)胞加速恢復(fù)。
3、胡蘿卜
胡蘿卜一樣是一種很好的養(yǎng)胃蔬菜，它含有豐富的胡蘿卜植物纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動、加速食物消化的作用。此外，它還具有暖胃的作用，適合胃寒的人群。
4、菠菜
菠菜其實(shí)是屬于性涼的食物，但是它一樣很養(yǎng)胃。菠菜可以促進(jìn)胃液、胰液的分泌，讓食欲增長、促進(jìn)食物消化。另外，菠菜中的纖維含量也很高，可以讓腸胃加速蠕動、排便。
5、南瓜
南瓜的養(yǎng)胃作用跟山藥比較相似。除了含有補(bǔ)中益氣之外，它含有的維生素A、果膠，能夠讓體內(nèi)的廢物排出去，形成胃黏膜的保護(hù)膜，促進(jìn)胃潰瘍的愈合。
