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造成頸椎病原因都有哪些? 教你如何正確預(yù)防頸椎病

現(xiàn)代社會(huì),隨著生活節(jié)奏的加快,頸椎病便成為了高發(fā)疾病之一。頸椎病主要是因?yàn)椴涣甲恕⑷狈\(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣等因素所致。而且據(jù)有關(guān)部門調(diào)查,長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率大約是非低頭工作人群的五倍。又由于長(zhǎng)期的慢性勞損,頸椎病的發(fā)病年齡大大的提前,并且成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病,甚至有些學(xué)生也會(huì)患上頸椎病!

最令人擔(dān)憂的是頸椎對(duì)人體的重要性:它連接軀干,連接頭部,不僅是脊柱日常活動(dòng)最多的部位,也是人類神經(jīng)中樞最重要的部位,也是人類心腦血管疾病的唯一途徑。造成頸椎病原因都有哪些? 教你如何正確預(yù)防頸椎病一旦頸椎出現(xiàn)故障,后果就非常嚴(yán)重。因此,如何預(yù)防和治療頸椎病已成為首要任務(wù)。

頸椎病的病因:

1、長(zhǎng)時(shí)間使頭頸部處于單一位置,如長(zhǎng)時(shí)間低頭,容易發(fā)生頸椎病,尤其是學(xué)生和廣大白領(lǐng);

2、不良姿勢(shì)使頸椎側(cè)彎,側(cè)力不平衡,加速關(guān)節(jié)退化,如躺在床上看電視、看書(shū)、枕頭、睡姿不當(dāng)?shù)龋貏e是在車上睡覺(jué)時(shí),人們睡著時(shí)肌肉保護(hù)不良,剎車時(shí)容易出現(xiàn)頸部損傷;

3、還有慢性感染,主要是咽炎,其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。原因是這些疾病靠近頸椎,容易引起頸椎感染。尤其是頸椎病患者,會(huì)因?yàn)檫@些疾病加重頸椎病!

如何預(yù)防頸椎病?

首先,就像做眼保健操一樣,每次坐一個(gè)小時(shí)左右,都要起床,多走動(dòng),逆時(shí)針前后順時(shí)針扭頭。每次堅(jiān)持5到7分鐘,動(dòng)作要輕一點(diǎn),慢一點(diǎn)。不要太快太快會(huì)加速頸椎病的發(fā)生!造成頸椎病原因都有哪些? 教你如何正確預(yù)防頸椎病

此外,在日常生活中,我們應(yīng)該保持頭頸部處于正確的姿勢(shì),不要斜視,閱讀,操作電腦直視,保持人體脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí),選擇合適的枕頭,既不能太高也不能太低,一般約10厘米。不要躺下看書(shū)或看電視。

最后,請(qǐng)做一個(gè)實(shí)驗(yàn):輕輕抬起頭,然后試著向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。如果你發(fā)現(xiàn)疼痛和僵硬,那就離頸椎病不遠(yuǎn)了。現(xiàn)在還不算太晚。與其等到頸椎受傷,然后接受長(zhǎng)而繁瑣的治療,不如采取預(yù)防措施,采取主動(dòng),讓頸椎得到精心照顧,不發(fā)生事故。

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