山藥豆竟能養(yǎng)肝補腎抗衰老 搭配一物效果翻倍

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常吃這些食物養(yǎng)肝補腎抗衰老

山藥豆竟能養(yǎng)肝補腎抗衰老 搭配一物效果翻倍

1、山藥

強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病。取得益志安神,延年益壽的功效。有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,食少體倦,泄瀉等病癥。

2、土豆

土豆含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素B1B2等礦物質(zhì)。

土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物,能有效控制人們?nèi)粘o嬍持兄究偭康臄z入。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發(fā)生。

3、板栗

板栗,有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。

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