現在不少人喜歡躺在床上玩手機，躺著看手機對身體有何危害？如何盡量降低不良影響？清華大學第一附屬醫(yī)院全科醫(yī)學科主任姜岳為廣大網友講解相關知識。
姜岳表示，躺著看手機會對身體造成諸多負面影響，不僅會導致視力下降，對頸椎和腰肌等造成勞損， 長期臥著或者躺著，還有可能產生下肢靜脈血栓。
“休閑時間刷刷手機，確實有助放松心情，但是有四種情況，不建議看手機。”姜岳說，一是上廁所時，玩手機會分散排便的注意力，增加排便難度；二是吃飯時，容易影響腸胃的蠕動和消化液的分泌，進而影響食物的消化和吸收；三是走路時，抖動的手機屏幕不僅會影響視力，而且邊看手機邊走路還存在安全隱患；四是入睡前，會影響褪黑素分泌水平，進而引發(fā)入睡困難、頻繁醒來等問題。
如果確需看手機，應該怎么做？姜岳提醒大家注意以下四點：
第一，位置要合理，手機屏幕最好與眼睛保持在同一個水平線，以便保護頸椎。
第二，光線要適宜，不要太亮或者太暗。
第三，字體要大號，以便能看清楚，降低視疲勞。
最后，要控制時長，建議15-30分鐘時要休息一下，不要過度用眼。
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此前，一條“防窺膜傷眼睛”的熱搜引發(fā)熱議。一位網友吐槽自己用了兩三個月的防窺膜，逐漸發(fā)現眼睛看什么東西都有黑影，覺得自己簡直就是“要瞎了”。那么，防窺膜真的傷眼睛嗎？此外，日常我們使用手機過程中，三個已被坐實的“坑眼”習慣，快來數數你占了幾個？加貼防窺膜屏幕亮度可降低三成防窺膜，顧名思義，就是防止別
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