如何健康度夏?專家支招教你遠離空調(diào)病

炎炎夏日,很多人都喜歡吹空調(diào)降溫度夏,但長時間待在空調(diào)房內(nèi),可能會導致“空調(diào)病”。“空調(diào)病”有哪些危害?哪些人群需要重點注意?在清華大學第一附屬醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師史婧為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識。

史婧表示,“空調(diào)病”并不是一種特殊病癥,但其表現(xiàn)與多種疾病癥狀相似,通常會出現(xiàn)頭暈、易疲勞、頸肩痛、手腳涼、易感冒和過敏等。

“這主要是由于長期處在空調(diào)環(huán)境,空間相對密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大,人體不能適應而導致的。”史婧說,隨著空調(diào)在工作場所和居室內(nèi)普及,“空調(diào)病”在夏季的發(fā)生率逐年增加,尤其是老人、兒童、女性更需注意。

史婧解釋,室內(nèi)外溫差過大、驟冷,會導致人體血管突然收縮,出現(xiàn)肌肉、筋膜痙攣,表現(xiàn)為酸痛、僵硬,誘發(fā)炎癥,比如關(guān)節(jié)炎,還會加重心臟負擔,誘發(fā)心血管疾病;空調(diào)吹出來的風濕度比較低,容易導致室內(nèi)空氣干燥,造成上呼吸道和皮膚干燥;如果沒有及時清洗空調(diào),過濾網(wǎng)上附著大量的微小灰塵及塵螨會吹入房間內(nèi),誘發(fā)過敏;而長時間呆在空調(diào)房,空氣不流通會造成頭暈、易疲勞,以及手腳涼等。

如何科學使用空調(diào),正確防暑降溫?史婧建議,首先,避免長時間處于密閉的空調(diào)環(huán)境,經(jīng)常開窗通風,最好2-3小時一次;其次,室內(nèi)外溫差不宜過大,室內(nèi)溫度最好控制在24-26攝氏度,夜間睡眠時開啟定時功能,避免長時間使用空調(diào);第三,定期清洗空調(diào),防止致病微生物過度繁殖,誘發(fā)過敏。

“此外,盡量不要讓空調(diào)的冷風直接吹在身上,尤其是剛從室外較熱的環(huán)境進入空調(diào)房時,可先在室內(nèi)外交界處讓身體適應幾分鐘,再逐步進入空調(diào)房。”史婧說。

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