多吃芝麻可以滋潤眼睛

眼睛是心靈的窗戶。可現在,人們坐在電腦、電視前的時間越來越長,這扇“窗戶”長期得不到呵護,自然會出現干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀,輕則導致視力下降,嚴重者可能造成失明。
  
  防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”,首先要注意營養平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。其次,應該吃些對眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。

芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品,古代即有以芝麻作為補養食品的傳統。古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨,明耳目,耐饑渴、延年益壽”之說。《本草備要》更明確指出,芝麻“明耳目,烏須發,利大小腸……”。中醫認為,芝麻性平、味甘,具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效,可用于肝腎虧損、須發早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

眼睛干澀屬于中醫“內燥”,又稱為“津虧”或“血燥”,是一種因視物過久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能,故能緩解眼睛干澀等病癥。

  從現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些營養素都是維護眼睛功能正常的重要物質,尤其芝麻含有豐富的油酸,亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。

上一篇:好視力離不開一日三餐
下一篇:醋黑豆可防孩子視力下降

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

849

(原標題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊

白領怎樣預防干眼癥

白領怎樣預防干眼癥

194

易網在線健康導讀:白領怎樣預防干眼癥?很多白領都是需要每天長時間對著電腦工作的,這樣很容易會造成干眼癥的出現,那么白領怎樣預防干眼癥?下面就讓我們一起過來看看吧。文章目錄一、白領怎樣預防干眼癥二、干眼癥食譜有哪些三、干眼癥吃什么水果白領怎樣預防干眼癥1、白領怎樣預防干眼癥之經常眨眼在空調房里對著電腦

電腦族怎么保養眼睛

電腦族怎么保養眼睛

1577

易網在線健康導讀:電腦族怎么保養眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養眼睛,我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養眼睛1、電腦族怎么保養眼睛1.1、一星期吃

白領如何保護眼睛

白領如何保護眼睛

2060

易網在線健康導讀:白領如何保護眼睛?很多坐辦公室的白領都長期對著電腦,眼睛長時間使用過度,對眼睛傷害很大,保護眼睛很重要,那么,白領如何保護眼睛?下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領如何保護眼睛二、微運動遠離“白領病”三、白領每天最佳養生時間白領如何保護眼睛1、白領如何保護眼睛1.1、控制用眼時間

上班族吃什么對眼睛好

上班族吃什么對眼睛好

705

易網在線健康導讀:上班族吃什么對眼睛好?很多上班族經常使用電腦。而長時間一直對著電腦容易讓眼睛受到傷害。那么上班族吃什么對眼睛好呢?下面小編給大家介紹一下吧。文章目錄一、上班族吃什么對眼睛好二、上班族保養眼睛的方法三、上班族護眼食譜有哪些上班族吃什么對眼睛好1、上班族吃什么對眼睛好1.1、菠菜。富含

上班族眼睛酸痛常吃什么好

上班族眼睛酸痛常吃什么好

1035

易網在線健康導讀:上班族眼睛酸痛常吃什么好?上班族長時間地面對電腦,因此容易引起眼睛酸痛的癥狀。那么,上班族眼睛酸痛常吃什么好?接下來小編為你介紹有關的知識。文章目錄一、上班族眼睛酸痛常吃什么好二、上班族眼睛酸痛喝什么茶三、上班族眼睛酸痛該怎么辦上班族眼睛酸痛常吃什么好1、上班族眼睛酸痛常吃薺菜薺菜

上班眼睛疲勞吃什么水果好

上班眼睛疲勞吃什么水果好

577

易網在線健康導讀:上班眼睛疲勞吃什么水果好?很多上班族工作的時候需要常常對著電腦,其實這樣很容易會造成眼睛疲勞,那么上班眼睛疲勞吃什么水果好?下面就一起來看看吧。文章目錄一、上班眼睛疲勞吃什么水果好二、上班眼睛緩解緩解疲勞食譜三、上班眼睛疲勞怎么辦上班眼睛疲勞吃什么水果好1、上班眼睛疲勞吃什么水果好

蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的作法-咸鮮味煮菜譜
美食菜譜

蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的作法-咸鮮味煮菜譜

1660

蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的做法 - 家常蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的做法非常簡單易學。如果蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃怎么做好吃,蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的做法

健康新聞

好雨時節潤物無聲(二十四節氣·雨水)

690

“天街小雨潤如酥,草色遙看近卻無。”初春的細雨總會帶來綠意朦朧的記憶。“雨水”的到來是一個預告。雨水是二十四節氣中的第二個節氣,此時太陽到達黃經330度,正值“數九”中“七九河開,八九雁來”的時節。雨水節氣一般在公歷2月18—20日來到,今年的雨水為2月19日。和谷雨、小雪、大雪一樣,雨水也是反映降

春天安全注意事項,注意事項要牢記!
四季養生

春天安全注意事項,注意事項要牢記!

278

春天到了,到處一片萬物蘇醒的氣象,相信大家都是非常開心的,隨著氣溫的不斷提高,有很多人也開始了自己的春季旅行在春天里一定要注意各種各樣的安全事項,如果不注意的話很容易導致疾病或者是意外事故的發生,春天安全注意事項有哪些?不外出淋雨春天最典型的就是梅雨季節,幾乎天天都在下雨,而且每天的雨水含量都非常的

黑椒蛋炒飯的做法-黑椒味炒菜譜
美食菜譜

黑椒蛋炒飯的做法-黑椒味炒菜譜

2045

黑椒蛋炒飯的做法 - 家常黑椒蛋炒飯的做法非常簡單易學。如果黑椒蛋炒飯怎么做好吃,黑椒蛋炒飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文黑椒蛋炒飯的家常做法大全和黑椒蛋炒飯的視頻,用最短的時間讓你學會黑椒蛋炒飯的做法

健康新聞

老人貧血易患老癡

1337

荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學醫學中心的一項新研究發現,阿爾茨海默病與血紅蛋白水平之間存在顯著相關性,即使是輕度貧血也可能增加該病和其他類型癡呆癥的幾率。研究小組選取1.2萬名平均年齡為65歲的參試者。研究之初,所有人認知能力正常,研究人員測量了參試者的血紅蛋白水平,發現6%的人患有貧血癥。隨后,研究小組

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美精品久久一区二区三区| 色婷婷精品免费视频| 天天操视频夜夜| 中日韩精品无码一区二区三区| 欧美www在线观看| 国产精品美女久久久浪潮av| 久久久久国产精品免费免费不卡| 欧美一线不卡在线播放| 啊啊啊好大好爽视频| 香蕉伊思人在线精品| 天天干天天综合| 一本色道无码道在线观看| 欧美videos在线观看| 亚洲欧美日韩综合俺去了| 国产专区在线播放| 8x国产在线观看| 手机在线看片国产| 久久人人妻人人做人人爽| 最近中文字幕无免费视频| 亚洲无限乱码一二三四区| 波多野结衣办公室在线观看| 伊人久久大香线蕉综合网站 | 免费黄色福利视频| 国产精品亚洲综合| 一级毛片免费视频网站| 最新69堂国产成人精品视频| 亚洲国产成人久久笫一页| 欧美激情一区二区三区在线 | 成年人免费观看| 中文字幕欧美视频| 欧美一级二级三级视频| 亚洲成人在线网| 正能量www正能量免费网站| 向日葵app在线观看下载大全视频 向日葵app在线观看下载视频免费 | 菠萝蜜视频在线看| 国产伦一区二区三区高清| 领导边摸边吃奶边做爽在线观看 | 国产一级淫片免费播放电影| 蝌蚪网站免费观看| 国产交换俱乐部在线看| 6080一级毛片|