多吃芝麻可以滋潤眼睛

眼睛是心靈的窗戶。可現(xiàn)在,人們坐在電腦、電視前的時間越來越長,這扇“窗戶”長期得不到呵護(hù),自然會出現(xiàn)干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀,輕則導(dǎo)致視力下降,嚴(yán)重者可能造成失明。
  
  防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補(bǔ)充營養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給”,首先要注意營養(yǎng)平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。其次,應(yīng)該吃些對眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。

芝麻自古以來就被認(rèn)為是強(qiáng)壯益壽的食品,古代即有以芝麻作為補(bǔ)養(yǎng)食品的傳統(tǒng)。古籍《名醫(yī)別錄》就有“堅筋骨,明耳目,耐饑渴、延年益壽”之說。《本草備要》更明確指出,芝麻“明耳目,烏須發(fā),利大小腸……”。中醫(yī)認(rèn)為,芝麻性平、味甘,具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效,可用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

眼睛干澀屬于中醫(yī)“內(nèi)燥”,又稱為“津虧”或“血燥”,是一種因視物過久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養(yǎng)血潤燥、滋陰養(yǎng)肝的功能,故能緩解眼睛干澀等病癥。

  從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析,芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些營養(yǎng)素都是維護(hù)眼睛功能正常的重要物質(zhì),尤其芝麻含有豐富的油酸,亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細(xì)胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。

上一篇:好視力離不開一日三餐
下一篇:醋黑豆可防孩子視力下降

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

849

(原標(biāo)題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應(yīng)酬,卻忽略了身體健康這塊

白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥

白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥

194

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥?很多白領(lǐng)都是需要每天長時間對著電腦工作的,這樣很容易會造成干眼癥的出現(xiàn),那么白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥?下面就讓我們一起過來看看吧。文章目錄一、白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥二、干眼癥食譜有哪些三、干眼癥吃什么水果白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥1、白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥之經(jīng)常眨眼在空調(diào)房里對著電腦

電腦族怎么保養(yǎng)眼睛

電腦族怎么保養(yǎng)眼睛

1577

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:電腦族怎么保養(yǎng)眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養(yǎng)眼睛,我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛二、電腦族怎么保護(hù)皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養(yǎng)眼睛1、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛1.1、一星期吃

白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛

白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛

2060

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛?很多坐辦公室的白領(lǐng)都長期對著電腦,眼睛長時間使用過度,對眼睛傷害很大,保護(hù)眼睛很重要,那么,白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛?下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛二、微運動遠(yuǎn)離“白領(lǐng)病”三、白領(lǐng)每天最佳養(yǎng)生時間白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1.1、控制用眼時間

上班族吃什么對眼睛好

上班族吃什么對眼睛好

705

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班族吃什么對眼睛好?很多上班族經(jīng)常使用電腦。而長時間一直對著電腦容易讓眼睛受到傷害。那么上班族吃什么對眼睛好呢?下面小編給大家介紹一下吧。文章目錄一、上班族吃什么對眼睛好二、上班族保養(yǎng)眼睛的方法三、上班族護(hù)眼食譜有哪些上班族吃什么對眼睛好1、上班族吃什么對眼睛好1.1、菠菜。富含

上班族眼睛酸痛常吃什么好

上班族眼睛酸痛常吃什么好

1035

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班族眼睛酸痛常吃什么好?上班族長時間地面對電腦,因此容易引起眼睛酸痛的癥狀。那么,上班族眼睛酸痛常吃什么好?接下來小編為你介紹有關(guān)的知識。文章目錄一、上班族眼睛酸痛常吃什么好二、上班族眼睛酸痛喝什么茶三、上班族眼睛酸痛該怎么辦上班族眼睛酸痛常吃什么好1、上班族眼睛酸痛常吃薺菜薺菜

上班眼睛疲勞吃什么水果好

上班眼睛疲勞吃什么水果好

577

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班眼睛疲勞吃什么水果好?很多上班族工作的時候需要常常對著電腦,其實這樣很容易會造成眼睛疲勞,那么上班眼睛疲勞吃什么水果好?下面就一起來看看吧。文章目錄一、上班眼睛疲勞吃什么水果好二、上班眼睛緩解緩解疲勞食譜三、上班眼睛疲勞怎么辦上班眼睛疲勞吃什么水果好1、上班眼睛疲勞吃什么水果好

蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的作法-咸鮮味煮菜譜
美食菜譜

蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的作法-咸鮮味煮菜譜

1660

蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的做法 - 家常蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的做法非常簡單易學(xué)。如果蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃怎么做好吃,蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蝦蓉醬涼拌粉絲,美味很開胃的做法

健康新聞

好雨時節(jié)潤物無聲(二十四節(jié)氣·雨水)

690

“天街小雨潤如酥,草色遙看近卻無。”初春的細(xì)雨總會帶來綠意朦朧的記憶。“雨水”的到來是一個預(yù)告。雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,此時太陽到達(dá)黃經(jīng)330度,正值“數(shù)九”中“七九河開,八九雁來”的時節(jié)。雨水節(jié)氣一般在公歷2月18—20日來到,今年的雨水為2月19日。和谷雨、小雪、大雪一樣,雨水也是反映降

春天安全注意事項,注意事項要牢記!
四季養(yǎng)生

春天安全注意事項,注意事項要牢記!

278

春天到了,到處一片萬物蘇醒的氣象,相信大家都是非常開心的,隨著氣溫的不斷提高,有很多人也開始了自己的春季旅行在春天里一定要注意各種各樣的安全事項,如果不注意的話很容易導(dǎo)致疾病或者是意外事故的發(fā)生,春天安全注意事項有哪些?不外出淋雨春天最典型的就是梅雨季節(jié),幾乎天天都在下雨,而且每天的雨水含量都非常的

黑椒蛋炒飯的做法-黑椒味炒菜譜
美食菜譜

黑椒蛋炒飯的做法-黑椒味炒菜譜

2045

黑椒蛋炒飯的做法 - 家常黑椒蛋炒飯的做法非常簡單易學(xué)。如果黑椒蛋炒飯怎么做好吃,黑椒蛋炒飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文黑椒蛋炒飯的家常做法大全和黑椒蛋炒飯的視頻,用最短的時間讓你學(xué)會黑椒蛋炒飯的做法

健康新聞

老人貧血易患老癡

1337

荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項新研究發(fā)現(xiàn),阿爾茨海默病與血紅蛋白水平之間存在顯著相關(guān)性,即使是輕度貧血也可能增加該病和其他類型癡呆癥的幾率。研究小組選取1.2萬名平均年齡為65歲的參試者。研究之初,所有人認(rèn)知能力正常,研究人員測量了參試者的血紅蛋白水平,發(fā)現(xiàn)6%的人患有貧血癥。隨后,研究小組

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美黑人bbbbbbbbb| 老师上课跳d突然被开到最大视频| 在线观看污污网站| 七月婷婷精品视频在线观看| 日本高清免费不卡视频| 亚洲av无码乱码在线观看| 欧美色欧美亚洲另类二区| 免费a级在线观看播放| 美女扒开胸露出奶乳免费视频| 国产午夜无码片在线观看| 天天影视色香欲综合免费| 国产精品高清一区二区三区不卡| aa毛片免费全部播放完整| 思思久而久焦人| 久久18禁高潮出水呻吟娇喘| 日韩免费三级电影| 亚洲AV永久精品爱情岛论坛| 欧美妈妈的朋友| 亚洲春色另类小说| 波多野结衣57分钟办公室| 伊人久久大香线蕉AV成人| 精品乱子伦一区二区三区| 国产swag剧情在线观看| 葫芦里不卖药葫芦娃app| 国产大片免费天天看| 国产福利拍拍拍| 国产激情一区二区三区四区| 1313mm禁片视频| 国产精品无码无卡无需播放器 | 手机小视频在线观看| 久久午夜无码鲁丝片午夜精品 | 久久精品老司机| 国产福利免费看| 性刺激久久久久久久久| 国产真人无遮挡作爱免费视频| wwwxx在线| 国产真实伦对白视频全集| 人与禽交免费网站视频| 国产极品视觉盛宴| 国产精品乳摇在线播放| 国产小视频在线观看网站|