“運動健身,給我向上的力量”(特寫)

新學期開學后,初二學生沛然剛走進教室,便吸引同學們的注意,“哇,你變化好大!”“怎么做到的?太厲害了!”大家紛紛圍過來。“這個暑假我可沒少鍛煉。”沛然說。

家住北京市東城區的沛然今年13歲,身高1米68。從小愛吃零食又不喜歡運動的她,上初中后體重一度達到80公斤,身體質量指數(BMI)也進入肥胖范圍。“之前體測跑800米,沒一次能跑完全程。”為了在中考體育中取得好成績,沛然決定改變。

為此,沛然在今年暑期參加了運動夏令營,其間不僅要嚴格控制作息時間、調整飲食結構,還要進行運動訓練。一開始,沛然感到吃力,經常練得氣喘吁吁。“我下肢力量比較弱,每次訓練結束雙腿都會抖。”她說。

一段時間后,沛然逐漸適應了運動節奏,身體素質也隨之加強,心肺功能和耐力不斷提升,“以前跑一會兒就得放慢速度、調整呼吸,現在可以跑很久。”

一個夏天的努力與堅持,讓沛然減重13公斤。

運動帶來的改變不止于此。夏令營期間,沛然與營友合作獲得了投籃大賽的冠軍,這讓她信心大增,學習與生活也更加自律,改掉了“拖延癥”。“運動健身,給我向上的力量。”沛然說。

《 人民日報 》( 2024年10月18日 15 版)

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