一、百合
對(duì)于患一些肺部疾病或者是肺功能下降人群來(lái)講，可以每天用百合熬粥或者是煲湯飲用，有著非常好的養(yǎng)肺潤(rùn)肺作用。百合當(dāng)中所含有的生物堿、膳食纖維、百合苷等成分特別多，這些成分能夠起到鎮(zhèn)咳祛痰功效。
尤其是對(duì)于肺熱而導(dǎo)致的咳嗽現(xiàn)象，有著一定的改善作用。對(duì)于支氣管當(dāng)中的一些過(guò)多痰液，還可以起到清理的效果。
二、雪梨
雪梨當(dāng)中含有的維生素b族以及胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、檸檬酸等成分特別豐富，而且還含有特別多的水分，有著生津潤(rùn)燥以及化痰、止咳、清熱等一系列功效。
對(duì)于患有一些呼吸道疾病的人群來(lái)講，可以每天適當(dāng)?shù)某砸恍┭├妫軌蚱鸬捷o助治療疾病的作用。對(duì)于經(jīng)常抽煙以及肺功能下降人群來(lái)講，也可以適當(dāng)吃一些雪梨，能夠起到清肺潤(rùn)肺的功效。
這三個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持做
一、每天積極運(yùn)動(dòng)
對(duì)于肺功能出現(xiàn)問(wèn)題，或者患有一些慢性肺部疾病人群來(lái)講，每天一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、騎自行車(chē)，或者是進(jìn)行深呼吸以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
這些運(yùn)動(dòng)都能夠增強(qiáng)肺部功能，而且還可以促使肺部當(dāng)中一些代謝廢物快速排出體外，達(dá)到清肺的作用。
二、每天積極飲水
每天適當(dāng)多補(bǔ)充一些水分，能夠促使肺部當(dāng)中一些代謝產(chǎn)物快速排出，起到清肺排毒的作用。另外，多喝水還能夠緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，并且可以稀釋一些痰液將其排出，達(dá)到清肺以及保護(hù)肺部的作用。
除了溫開(kāi)水以外，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┝_漢果水，菊花水，都有著較好的養(yǎng)肺功效。
三、保持好心情
如果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)情緒過(guò)度激動(dòng)或者是憤怒現(xiàn)象，會(huì)影響到肺部健康，甚至?xí)?dǎo)致肺泡破裂。
所以在日常生活當(dāng)中，對(duì)于肺不好的人群來(lái)講，一定要注意情緒方面的保持，不可以出現(xiàn)任何負(fù)面情緒。
