運(yùn)動(dòng)員用的“彩色膠布”咱普通人能用嗎?

相信熱愛運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常觀看體育賽事的朋友經(jīng)常能看到這樣的場景,運(yùn)動(dòng)員的肩、肘、膝等關(guān)節(jié)上貼著花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢?對于我們普通的運(yùn)動(dòng)愛好者,用得上這種“彩色膠布”嗎?今天咱們就來細(xì)細(xì)聊一聊。

彩色小“膠布”的大作用

其實(shí),運(yùn)動(dòng)員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內(nèi)效貼,簡稱肌貼。由于肌內(nèi)效貼有一定的黏彈性,還有特殊的凝膠紋路,所以它會(huì)增加皮膚和深層軟組織之間的間隙,起到促進(jìn)靜脈和淋巴回流的作用。促進(jìn)回流之后,軟組織會(huì)迅速消腫,所以肌貼的主要作用就是消腫止痛。

不僅如此,隨著時(shí)間的推移和技術(shù)發(fā)展,肌貼還可以供一些慢性肌肉勞損、慢性韌帶松弛的患者使用,有穩(wěn)定肌肉和關(guān)節(jié)的作用。

同樣是止痛 但肌貼≠膏藥

有時(shí)候我們的肌肉或關(guān)節(jié)損傷了,很多患者會(huì)選擇貼一些傳統(tǒng)的膏藥來止痛。那么,問題來了,同樣是緩解疼痛,傳統(tǒng)的膏藥和這種運(yùn)動(dòng)員用的彩色肌貼有何不同?

傳統(tǒng)的膏藥里面含有藥物成分,通過藥物在皮膚表面吸收來消腫止痛;而肌貼一般不含藥物成分,利用肌貼本身的彈性和特殊的凝膠紋路來收縮皮膚,起到消腫止痛的效果。

正因?yàn)榧≠N中不含藥物成分,所以受到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的青睞。

普通運(yùn)動(dòng)愛好者 也可用肌貼

肌貼這么好,咱普通人能用嗎?答案是:可以,但是需要在專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)治療師指導(dǎo)下使用。

愛好運(yùn)動(dòng)的人群,如果出現(xiàn)急性軟組織損傷、肌腱和韌帶勞損、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,也是可以用的。但是一定要有專業(yè)的人士來幫忙,由專業(yè)的醫(yī)生或康復(fù)治療師,來進(jìn)行肌貼的治療。

生活中常見的頸椎病、網(wǎng)球肘、肌腱炎,以及腰肌勞損、韌帶拉傷、韌帶撕裂等多種情形都可以使用肌內(nèi)效貼。

肌內(nèi)效貼主要是靠調(diào)整貼部的張力大小來起作用,因此使用時(shí)需要根據(jù)不同的病癥以及受傷部位面積的大小來選擇貼布的大小和貼的方式,以確保達(dá)到合適的張力程度。

當(dāng)心使用不當(dāng) 造成更大傷害

由于普通人不具備判定皮膚內(nèi)部具體傷情的能力,如果貼得不合適,不僅效果不好,還可能貼出問題。

例如急性的軟組織炎癥,貼肌貼讓皮膚的張力得以緩解,但如果貼得過緊,皮膚張力過大,反而會(huì)加重皮膚的損傷。同時(shí),貼肌貼的本意是緩解肌腱和韌帶的張力,如果粘貼方式有誤,反而會(huì)增加肌腱和韌帶張力,加重勞損。此外,對于關(guān)節(jié)松弛的患者,如果貼肌貼的位置錯(cuò)誤,原本穩(wěn)定的部位增強(qiáng)了,相對的,不穩(wěn)定的部位就變得更加松弛,反而不利于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

在這里還要提醒大家,肌內(nèi)效貼只有緩解作用,并沒有治療作用,千萬不要因?yàn)殚L期依賴肌內(nèi)效貼而延誤了正規(guī)的康復(fù)治療,導(dǎo)致病情加重。

文/高鑫 馬勇 (北京大學(xué)第三醫(yī)院)

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