冬季寒冷干燥，一些醫(yī)院眼科接診的干眼癥患者人數(shù)比平日多了30%，其中年輕人的數(shù)量明顯增加。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，使越來(lái)越多的年輕人受到眼疲勞、眼干澀、異物感等問(wèn)題的困擾，干眼癥已成為新的“眼部危機(jī)”。今天，應(yīng)急總醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師王應(yīng)利就來(lái)跟大家聊聊，如何應(yīng)對(duì)這個(gè)“屏幕病”。
干眼癥的三個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/p>
干眼癥，又稱(chēng)角結(jié)膜干燥癥，是一種由于淚液分泌不足、淚液蒸發(fā)過(guò)快或淚液成分異常而導(dǎo)致的眼部不適癥狀。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內(nèi)干眼癥的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。
淚液分泌不足 可能是由于年齡增長(zhǎng)、內(nèi)分泌失調(diào)、自身免疫性疾病等因素導(dǎo)致。這些因素會(huì)影響淚腺的正常功能，導(dǎo)致淚液分泌減少。
淚液蒸發(fā)過(guò)快 與長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、室內(nèi)干燥、眼部化妝品使用不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)減少眨眼的頻率，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快；室內(nèi)干燥和眼部化妝品使用不當(dāng)也會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。
淚液成分異常 可能是由于眼部炎癥、藥物使用不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е隆＿@些因素會(huì)改變淚液的成分，使其無(wú)法有效地滋潤(rùn)和保護(hù)眼睛。
六成“霸屏”年輕人眼干燥
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)干眼癥患者約有3.6億人，且發(fā)病趨勢(shì)日益年輕化，甚至一些學(xué)齡前兒童也未能幸免。
王應(yīng)利主任介紹說(shuō)，患干眼癥的年輕人，大多從事IT、設(shè)計(jì)、文案等需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備的工作。這些患者的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為：眼睛干澀、疲勞，伴有刺痛感、異物感，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視力模糊、畏光等癥狀。
一項(xiàng)針對(duì)年輕上班族的調(diào)查研究顯示，在每天使用電子設(shè)備超過(guò)8小時(shí)的人群中，干眼癥的患病率高達(dá)60%。年輕人長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眨眼的頻率減少，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，加上冬季室內(nèi)干燥，空氣流通不暢，進(jìn)一步加劇了干眼癥的發(fā)生。此外，年輕人工作壓力大、生活節(jié)奏快，缺乏足夠的休息和鍛煉，也容易導(dǎo)致眼部疲勞和干澀，使得年輕人成為干眼癥的高發(fā)人群。
識(shí)別眼睛的求救信號(hào)
干眼癥不僅會(huì)影響患者的日常生活和工作，還可能對(duì)眼部健康造成長(zhǎng)期損害。干眼癥患者常常感到眼睛疲勞、干澀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)刺痛感、異物感，影響閱讀和書(shū)寫(xiě)。
此外，干眼癥還可能導(dǎo)致視力下降，甚至引發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎等眼部疾病。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，干眼癥還可能影響他們的心理健康，導(dǎo)致焦慮、煩躁等情緒問(wèn)題。
如果干眼癥得不到及時(shí)有效的治療，可能會(huì)導(dǎo)致眼部疾病的進(jìn)一步發(fā)展。例如，角膜炎、結(jié)膜炎等眼部疾病可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的視力問(wèn)題，甚至導(dǎo)致失明。
因此，一旦出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊、視力波動(dòng)等這些異常信號(hào)，就應(yīng)該立即引起足夠重視，并盡快前往醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的眼科檢查。
得了干眼癥還有救
輕度干眼癥 對(duì)于輕度的干眼癥患者，通過(guò)改善生活習(xí)慣，如減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、注意眼部休息、保持環(huán)境濕潤(rùn)等，同時(shí)配合使用人工淚液等藥物，往往能夠有效緩解癥狀，甚至達(dá)到治愈的效果。
中度或重度干眼癥 對(duì)于中度或重度的干眼癥患者，可能需要采取更綜合的治療措施，包括物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療等。經(jīng)過(guò)規(guī)范的治療和長(zhǎng)期的護(hù)理，也有很大機(jī)會(huì)能夠改善病情，逐步恢復(fù)眼部的正常狀態(tài)。
收好這份養(yǎng)眼秘籍
預(yù)防干眼癥的關(guān)鍵在于改善生活習(xí)慣和工作環(huán)境。以下是一些有效的預(yù)防措施：
合理用眼 避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備，每隔一段時(shí)間就休息一下眼睛，眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。這有助于緩解眼部疲勞和干澀。
保持室內(nèi)濕潤(rùn) 冬季室內(nèi)干燥時(shí)，可以使用加濕器來(lái)保持室內(nèi)濕潤(rùn)，減少淚液蒸發(fā)。同時(shí)，注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免空氣過(guò)于干燥。
注意眼部衛(wèi)生 避免用手揉眼睛，定期清潔眼部化妝品和眼部污垢。這有助于減少眼部感染和炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
調(diào)整飲食 多吃富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等。這些食物有助于保護(hù)眼部健康，減少干眼癥的發(fā)生。
增加戶(hù)外活動(dòng) 適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解眼部疲勞和干澀。同時(shí)，戶(hù)外活動(dòng)還可以讓眼睛得到充分的休息和放松。
調(diào)整屏幕亮度與色溫 將電子設(shè)備的屏幕亮度調(diào)至適宜水平，并選擇接近自然光的色溫，以減少對(duì)眼睛的刺激。
定期眼科檢查 即使沒(méi)有出現(xiàn)干眼癥的癥狀，也應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理眼部問(wèn)題。
文/莫鵬（應(yīng)急總醫(yī)院）
