公認的低熱減肥食物有哪些

很多食物都具有減肥功效,但是卻沒有一些科學依據,下面就一起來看看媒體公布的最受歡迎的低熱食物有哪些吧。

鮭魚

鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動所需的能量,也是不可或缺的減肥助手。

咖啡

許多研究表明,咖啡可以幫助燃燒多余的脂肪,起到明顯的瘦身效果。并且喝咖啡可以有效預防帕金森氏綜合征、糖尿病和多種癌癥。

酸奶

酸奶可以提供大量的鈣,并緩解饑餓感,從而起到瘦身效果。眾多研究表明,經常飲用酸奶不僅不會造成人體脂肪的堆積,而且可以對血糖水平起到一定的調節作用。

雞蛋

雞蛋可以補充維生素B和維生素C,富含豐富的營養物質。許多學者發現,早餐吃雞蛋既可以補充人體所需的能量,又可以起到瘦身效果。

核桃

核桃富含蛋白質和不飽和脂肪酸,是您補充蛋白質、減肥瘦身的絕佳零食。

葡萄柚

葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加,借此促進消化功能,而且其營養也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食欲,使愛美女性獲得優美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁,一月之內便可收獲明顯的瘦身效果。

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