老年人冬季開(kāi)窗通風(fēng)有講究

開(kāi)窗通風(fēng)是維護(hù)室內(nèi)空氣新鮮與人體健康的重要措施,尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō),在室內(nèi)生活時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),開(kāi)窗通風(fēng)顯得尤為重要。

“冬季天氣寒冷,有些人因?yàn)榕吕涠婚_(kāi)窗,這是不可取的。長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降,容易聚集灰塵、細(xì)菌和病毒,增加發(fā)生呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。”北京老年醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師吳海玲說(shuō),開(kāi)窗通風(fēng)也需講究方法,以免引起不適或健康問(wèn)題。

吳海玲建議,天氣寒冷時(shí),可以短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng),每次10分鐘左右,每天2—3次為宜,減少室內(nèi)熱量流失。通風(fēng)時(shí),老年人應(yīng)穿戴保暖的衣物,以免因冷風(fēng)著涼。

開(kāi)窗通風(fēng)最好避開(kāi)清晨和深夜。清晨空氣濕度較大,可能有較多的塵埃;深夜溫度低,冷空氣容易刺激呼吸道。建議上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間進(jìn)行通風(fēng),這段時(shí)間空氣質(zhì)量通常較好。

吳海玲提醒,應(yīng)避免冷風(fēng)直吹和穿堂風(fēng)。老年人呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能逐漸衰退,免疫力較弱,開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)要避免冷風(fēng)直吹身體,尤其是頭部和關(guān)節(jié)部位。建議利用屏風(fēng)或窗簾擋住風(fēng)口。盡量避免形成穿堂風(fēng),以免室內(nèi)溫差過(guò)大導(dǎo)致感冒或關(guān)節(jié)不適。

《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2025年01月17日 19 版)

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