愛午睡的人更長壽？研究發現壽命竟比別人多幾年
愛午睡的人更長壽？研究發現壽命竟比別人多幾年 發布時間：2026-02-24 14:49 午睡這件小事，居然藏著長壽密碼？哈工大一項研究讓"躺平群體"徹底揚眉吐氣——那些習慣瞇20分鐘的人，生命計時器可能悄悄多轉了幾圈。別急著把鬧鐘調成永久午休模式，這背后的科學邏輯可比想象中更有意思。一、午睡與長
“葉酸助力健康長壽，中老年人宜食富含葉酸食物，強健體魄”
“葉酸助力健康長壽，中老年人宜食富含葉酸食物，強健體魄” 發布時間：2026-02-10 11:24 聽說隔壁張阿姨最.近體檢報告亮紅燈，醫生只說了三個字——補葉酸！這玩意兒不是孕婦專屬嗎？怎么中老年也搶著吃？原來這顆小小的維生素B9，正在悄悄改寫健康長壽的方程式。一、葉酸是中老年人的健康密碼1.
長期靜養與天天鍛煉的人，誰更長壽？調查15436名老人，給出答案
長期靜養與天天鍛煉的人，誰更長壽？調查15436名老人，給出答案 發布時間：2026-01-28 14:50 看到公園里晨練的大爺大媽生龍活虎，再看看家里長輩總說"靜養才是福"，到底哪種生活方式更有利于長壽？這個問題就像甜咸豆腐腦之爭，各有各的忠實擁躉。不過最.近一項覆蓋15436名老年人的研究，
晚上睡覺有這6個表現？恭喜你，長壽可能悄悄找上你
晚上睡覺有這6個表現？恭喜你，長壽可能悄悄找上你 發布時間：2026-01-21 17:20 你有沒有注意過自己睡覺時的樣子？別以為睡著了就啥都不知道了，身體可比鬧鐘還準點播報健康動態。那些被忽略的夜間小動作，可能正在給你發送"長壽邀請函"。一、沾枕頭就睡著1.快速入睡的秘密能在15分鐘內自然入睡
中年身材走樣別焦慮！這3種發福暗示你更長壽
中年身材走樣別焦慮！這3種發福暗示你更長壽 發布時間：2026-01-20 16:00 看到鏡子里的腰圍悄悄膨脹，先別急著把寬松衛衣塞進衣柜最底層。科學家們發現，某些部位的脂肪堆積反而像身體自帶的"長壽彩蛋"，特別是中年階段那幾處看似惱人的"幸福肥"，可能正默默為健康保駕護航。一、大腿和臀部脂肪：
老人必看！絲瓜這樣吃，健康長壽有保障
老人必看！絲瓜這樣吃，健康長壽有保障 發布時間：2026-01-10 14:29 絲瓜這種看似普通的蔬菜，在老人家的餐桌上可是藏著不少養生玄機。翠綠的外皮下包裹著綿軟的果肉，咬一口滿嘴清甜，但你可能不知道它還是個低調的"營養補給站"。尤其對老年人來說，絲瓜的溫和特性就像給身體裝了緩沖墊，既不會刺激
90歲不是夢！冠心病患者的5個長壽關鍵，醫生都說管用
90歲不是夢！冠心病患者的5個長壽關鍵，醫生都說管用 發布時間：2026-01-02 14:51 活到90歲聽起來像遙不可及的夢想？其實只要掌握核心方法，冠心病患者照樣能擁抱高質量的長壽生活。今天我們就來拆解那些讓醫生都點頭稱贊的實用技巧，看完你會發現長壽的鑰匙就藏在日常細節里。一、飲食調整是基礎
活到80歲的人，其實不到一半？最.新數據公布，真相令人意外
活到80歲的人，其實不到一半？最.新數據公布，真相令人意外 原創 發布時間：2025-12-01 08:19 你身邊有多少人活到了80歲？最.近，世界衛生組織和各國人口統計機.構發布了一組令人意外的數據：全球范圍內，真正能活到80歲的人，其實不到一半。這個數字和我們的日常感受似乎不太一樣——明明現
養生的智慧：引領走向健康與長壽的明燈
在快節奏的現代生活中，養生已經成為越來越多人關注的焦點。不再僅僅滿足于物質的豐富，更追求身心的健康和長壽。那么，如何在繁忙的生活中實現這一目標呢？一起探索養生的智慧，開啟健康與長壽的旅程。適量運動，養生的關鍵生命在于運動。適量的運動可以幫助保持身體健康，提高免疫力。無論是散步、跑步、游泳還是瑜伽，
健康的生活之道——長壽之秘訣
在生活的快節奏時代，養生的重要性被越來越多的人所認識。然而，許多人對于如何養生還知之甚少。事實上，健康的生活方式對于身心健康有著深遠的影響。規律作息睡眠對于身心健康至關重要。應該盡量保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，如7-8小時的睡眠時間。此外，應該注意睡眠的質量，盡量營造一個安靜、舒適
養生的智慧：創造健康長壽的生活方式
隨著現代生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，健康問題也愈發突出。養生，這一古老的話題再次引起了人們的關注。那么，什么是養生？如何通過養生來提高生活質量，延年益壽呢？平衡飲食飲食是養生的基礎。保持營養均衡，避免過度攝入熱量和脂肪，是維持身體健康的關鍵。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物和低脂肪的蛋白質，
養生之道：追尋健康與長壽的秘訣
在繁忙的現代生活中，常常會忽視自己的身體健康。過度的工作壓力、不規律的作息時間和不健康的飲食習慣，都在無聲無息地侵蝕著身體。因此，養生成為了現代人追求健康與長壽的重要途徑。首先，要意識到養生的重要性。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，一切都無從談起。養生的目的就是為了保持身體健康、預防疾病、延年益
養生的秘密：如何打造健康而長壽的生活
在快節奏的現代生活中，常常被各種壓力和繁忙的生活所困擾，以至于忽略了健康。然而，養生并不意味著要過著懶散的生活，而是一種積極的生活方式。合理飲食飲食是養生的基礎。需要攝取各種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，以確保身體的正常運作。此外，應該避免過度攝入高熱量、高脂肪和高糖的食物
養生的秘訣：走向健康長壽的秘訣
隨著生活節奏的加快，養生已成為人們關注的焦點。養生不僅僅是關于飲食和運動，它涉及到生活的各個方面。飲食是養生的基礎。為了保持健康，需要攝取各種營養素。均衡的飲食應包括蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、豆類、堅果和種子等食物。同時，要限制糖分、鹽分和飽和脂肪的攝入，以降低患病風險。運動是保持身體
養生的秘訣：打造健康長壽的生活方式
在快節奏的現代生活中，常常忽視了身體的健康，直到身體出現狀況時才追悔莫及。其實，養生并不復雜，它是一種簡單而科學的生活方式。首先，合理的飲食是養生的基礎。要保持規律的飲食習慣，做到定時定量，不暴飲暴食。在食物的選擇上，盡量多吃蔬菜水果，富含蛋白質的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物。此外，要控制鹽和糖
JAMA：越有錢的人越長壽！窮人：我們不配嗎？
長壽是人類的終極追求，每個人都在為活得更久而努力！.hzh {display: none; }《西游記》里的各路妖怪為了長生不老，個個都爭著搶著要吃唐僧肉；秦始皇為了尋找“長生不老藥”，派徐福帶領三千童男童女遠赴海外尋找仙山；活了101歲的億萬富翁大衛·洛克菲勒為了“續命”，花費上億美金更換了6次心
讀書越多，活得越久？耶魯大學：每天閱讀30分鐘，不僅更長壽，而且更幸福
也許多年以后，人們會說，這是一個娛樂至死的時代。.hzh {display: none; }刷不完的短視頻，吃不完的瓜，永遠都在打著最后一把的游戲，還有一直跳動的社交軟件……年輕人的專注力被分食殆盡。深度閱讀已成奢侈朋友何敏表示：“很不幸，我也是無數個浮躁年輕人中的一個，現在我的閱讀是零碎的，熱衷于
老年人性生活如何進行？做好這些事或能長壽
現實生活，如果周圍有老年人，也有性生活的習慣和行為，很多人就會認為這些老年人不正經。在大家的普遍認知中，老年人似乎沒有性生活。那么，老年人能有性生活嗎？老年人可以有性生活嗎？理論上，老年人性激素水平下降，但大腦儲存的大量信息和已經確立的各種條件反射仍然保持性要求。大多數老年人的性生活可以持續到70歲
碧根果的作用與功效
碧根果是美國山核桃的果子，又稱長壽果，原產地于北美地區內地的英國和西班牙北邊，在我國新疆自治區也是有栽種，屬純天然的豆類蔬菜，無一切生態危機環境污染的純天然綠色有機食品，具備很高的營養成分和養生保健的功效，下邊大家就來一起掌握碧根果的作用與功效。碧根果的作用與功效1.抗氧化性延緩衰老碧根果中帶有豐富
掌握中醫養生5字訣 長壽不再是一種奢望
對于很多的老年群體而言，雖然在平時講話的時候，很喜歡強調自己“半截身都入土了”，但實際上大家都希望自己可以多活幾年。建議老年人群注重養生，對于養生方法的選擇，不妨認準中醫養生5字訣，從動、暖、慢、潤、松幾個方面入手，讓長壽不再是一種奢望。中醫養生講究哪5字訣？第一字訣、動不
怎樣養生可以長壽 中醫養生5字訣傳授長壽秘訣
物質生活水平好了以后，我們都希望自己能夠長壽，畢竟在這個時代，活著是一件很幸福的事情，特別是對于一些老人而言，勞碌了一生終于可以休息了，但是一些老人卻被疾病纏身，所以很擔心會影響自己的壽命。其實對于中老年群體而言，平時一定要注重養生。中醫養生講究哪5字訣？第一字訣、動怎樣養生可以長壽？做一些有氧運
長壽的人，一般有4種“共性”，即使占一個，長壽離你不遠
人的壽命不是恒定的，環境的破壞，污染物的攝入，生活壓力的增加等，將直接影響人體的生命和健康程度。那么，如何判斷一個人是否長壽？壽命長的人，往往有這幾種"共性"，即使占一個，長壽離你也不遠1. 體重一直是正常的體重看著好像和長壽沒有關系，其實控制好體重和長壽息息相關。現在的人飲食習慣變了，很容易出現肥
想長壽，那就每天吃一個雞蛋
從古至今，人們都希望自己能長壽，平時養成什么習慣對長壽有幫助呢?一起來看看長壽老人都有什么長壽秘訣。1. 每日一蛋每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。中國百歲壽星、知名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”:“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，
宋美齡長壽的秘訣是什么？
宋美齡長壽的秘訣是什么？宋美齡于美國當地時間10月23日23時17分(北京時間24日11時17分)在紐約曼哈頓家中去世，享年106歲。當時在宋美齡身邊有她的外甥女孔令儀、外甥女婿黃雄盛、曾孫蔣友常(蔣孝勇之子)及跟隨她逾40年的武官宋亨霖。宋亨霖說，宋美齡是在睡夢中自然過世，走時十分平和安詳，沒有一
要長壽，女養肝男養腎！每天按揉3個保健穴
編者按：長命百歲，是對老人的一種美好祝愿。那么，如何養生？如何預防身體疾病？如何保持健康的體魄？成為我們最關注的話題。人民健康網為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。要長壽，女養肝男養腎俗話說男女有別，不僅外貌、生理結構不同，養生保健也存在很大差異。中醫認為，女子以肝為本，男子以腎為根，女性肝