讀書越多,活得越久?耶魯大學:每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

也許多年以后,人們會說,這是一個娛樂至死的時代。

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刷不完的短視頻,吃不完的瓜,永遠都在打著最后一把的游戲,還有一直跳動的社交軟件……年輕人的專注力被分食殆盡

深度閱讀已成奢侈

朋友何敏表示:“很不幸,我也是無數個浮躁年輕人中的一個,現在我的閱讀是零碎的,熱衷于網絡上的‘速食文學’,碎片化信息不斷充斥在我的身邊,輕而易舉就能獲得各種資訊,我已經習慣于這種短暫且反饋迅速的閱讀模式了。”

“曾經我也嘗試過讓自己靜下心來閱讀,可沒兩分鐘就會走神,總感覺手機在響”,何敏無奈地嘆了口氣。

讀書越多,活得越久?耶魯大學:每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

”現在拿著書看的會被視作異類吧?小時候一看書就犯困,現在一看書就想玩手機,想知道什么直接百度就得了,看書還有啥用呢?”何敏繼續(xù)說道。

碎片化閱讀當道的今天,深度閱讀有什么優(yōu)勢?

在這個時代,有無數個像何敏一樣的人。最近,中國新聞出版研究院全國國民閱讀調查課題組發(fā)表于知網的《第十八次全國國民閱讀調查主要發(fā)現》顯示,2020年我國成年國民每年人均紙質圖書閱讀量為4.70本。[1]反觀別的國家,韓國平均每年每人讀書11本,法國20本,美國37本,日本40本,而以色列更是達到了64本之多,成為全球人均閱讀量最高的國家。[2]

事實上,深度閱讀的價值遠遠被我們低估了。耶魯大學公共衛(wèi)生學院在《社會科學與醫(yī)學》期刊上發(fā)表了題為《A chapter a day: Association of book reading with longevity》(《一天一章:讀書與長壽的關聯》)的文章,據長達12年的研究數據表明:讀書有助于長壽。[3]

讀書越多,活得越久?耶魯大學:每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

◎《社會科學與醫(yī)學》期刊截圖

研究者將讀書和不讀書的人存活年限進行了對比,發(fā)現讀書比不讀書平均多活兩年!

讀書越多,活得越久?耶魯大學:每天閱讀30分鐘,不僅更長壽,而且更幸福

◎讀書與不讀書相關存活年限對比。 / 《社會科學與醫(yī)學》期刊截圖

文章揭示,人在深度閱讀時,所付出的智力、努力會讓大腦一直保持活躍,使人身臨其境,從而能更好地認知社會,提高人的社會感知和情商等,最終促進存活率的提升。[4]

不僅如此,研究進一步顯示,進行深度閱讀會影響大腦健康,預防老年癡呆,并在很多方面改變人的思維,從而更好地識別社會規(guī)律,使生活變得更好。

人們常說:活到老,學到老。但從來不知,學到老,竟也能活到老就像是為了追尋一束光,從今天開始,定下一個小目標吧:每天至少閱讀30分鐘。


參考資料:

[1]中國新聞出版研究院全國國民閱讀調查課題組.第十八次全國國民閱讀調查主要發(fā)現[J].新閱讀,2021(05):7-9.

[2] BTV青年:青春中國書香講堂. 各國人均年閱讀量曝光,以色列排第一,中國現狀令人擔憂(視頻)[EB/OL].[2020-01-04 ].

https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ5NDYxNjQ5Ng==.html.

[3]AvniBavishi,Martin D. Slade,Becca R. Levy. A chapter a day: Association of bookreading with longevity[J]. Social Science & Medicine,2016,164:

[4] 人民網. 讀書或讓人長壽[EB/OL]. [2018-08-17].

http://health.people.com.cn/n1/2018/0817/c14739-30235451.html.

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