幫助男人提高性能力最有效的方法

?  男人都比較愛面子,無論在什么方面都希望自己是最強的,尤其是在性生活上,都希望自己可以給女朋友一個非常好的印象,很多男性在下班了之后會覺得自己性生活的時候有些力不從心,下面我們就來看下怎么樣才能提高性能力。

 1、要堅持適度的性生活

與人體其他器官一樣,性器官也是“用進廢退”.人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經,使下丘腦-垂體-性腺的內分泌能力增強,促進性激素的分泌,使人長久地保持性能力。怎么樣才能提高性能力,當然,性生活也要有所節制,過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀,而且容易導致性功能紊亂,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

 2、性生活后要注意適當休息

有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強同房,勢必會影響性生活的質量。怎么樣才能提高性能力,這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平臥休息一會兒,因為平臥時,睪丸與心臟處于同一水平上,有利于睪丸靜脈血液的回流,對保持和盡快恢復睪丸的功能大有好處。

 3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣

白天人的交感神經處于興奮狀態,到了晚上人的副交感神經處于興奮狀態。怎么樣才能提高性能力,睡前沐浴可使人放松情緒,消除白天的緊張狀態,使身體更加適應夜間植物神經的調配,對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是,洗澡水千萬不要過熱,因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高,降低睪丸的功能,還可引起全身的血管顯著擴張,造成腦部供血不足,使人出現疲乏感。

 4、平時應少穿緊身三角褲

緊身三角褲可壓迫睪丸,使睪丸部位的溫度過高,從而降低睪丸的功能。怎么樣才能提高性能力,另外,由于陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的,而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用,使陰囊只能靠出汗來調節溫度,長此以往,陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造了條件,從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。

 5、要經常按摩或熱灸臍部

肚臍上有神闕穴,刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來,日本科學家研究證實,經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能并能治療陽痿。怎么樣才能提高性能力,具體的操作方法是:每日早晚平臥床上后,用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘,也可用一支點燃的香煙移近臍部,在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復做幾次這樣的按摩和熱灸,兩個月后即可收到補腎壯陽的效果。

 6、注意飲食

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現,長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。

 7、密切注意睪丸素

即使健康的男士在接近50歲的時候,睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標志,要警惕這些癥狀。

 8、防止高血壓高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。

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