1、舒緩肩頸疼痛：肩井穴是肩部的主要穴位之一，按摩該穴有助于放松肩頸部的肌肉，緩解因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、勞累等原因引起的肩頸疼痛。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病患者，推揉肩井穴能改善疾病癥狀，減輕因神經(jīng)根壓迫而導(dǎo)致的上肢麻木、酸脹感。
2、促進(jìn)血液循環(huán)：肩井穴的按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善氣血流通，有助于緩解因血液循環(huán)不暢引起的肩頸不適。在椎動(dòng)脈型頸椎病治療中，按揉肩井穴能擴(kuò)張椎動(dòng)脈，改善腦部血液供應(yīng)，增加細(xì)胞含氧量，從而改善頭痛、頭暈的癥狀。
3、疏通經(jīng)絡(luò)：肩井穴屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)，按摩能夠疏通這兩條經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，有助于平衡體內(nèi)的氣血運(yùn)行。肩井穴的疏通作用還能緩解上肢麻木、無(wú)力等癥狀，促進(jìn)上肢的氣血流通。
4、緩解壓力和疲勞：肩井穴的按摩可以刺激身體內(nèi)的神經(jīng)末梢，促使神經(jīng)系統(tǒng)放松，有助于緩解緊張情緒，減輕身體疲勞感。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作、體力勞動(dòng)等引起的身體疲勞有很好的緩解作用。
5、調(diào)和氣機(jī)：肩井穴位于小腸經(jīng)的起始部，按摩該穴可以調(diào)和氣機(jī)，有助于平衡人體的氣機(jī)運(yùn)行。通過(guò)促進(jìn)氣血的流通，可以緩解因氣機(jī)不暢引起的不適癥狀，如頭暈、頭痛等，使身體恢復(fù)平衡和舒適感。
6、輔助治療疾病：肩井穴還可用于治療乳腺炎、肩周炎、肺炎、扁桃體炎等多種炎癥。對(duì)于感冒患者，推拿、提拉肩井穴有利于振奮陽(yáng)氣，輔助治療感冒。孕婦乳汁不足時(shí)，可以按摩、針刺、艾灸肩井穴，發(fā)揮通乳的作用（但需注意，孕婦應(yīng)禁用或慎用，以避免對(duì)胎兒造成不良影響）。
7、保健作用：肩井穴是常用的頸肩部保健穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩肩井穴，不但能夠遠(yuǎn)離肩部疼痛的困擾，還能活血散瘀，使全身都感覺(jué)舒適。
怎么找肩井穴的準(zhǔn)確位置
1、確定大椎穴：正坐低頭，確定后正中線，即在背部中央所做的垂直線。在后正中線上找到頸背部的交界處的椎骨，此處有一高突，該高突能夠隨著頸部左右擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，即第七頸椎的棘突。第七頸椎棘突下有一凹陷，即大椎穴。
2、確定肩峰端：肩峰是肩膀中間最外側(cè)的骨頭，即順著肩膀上的骨頭往外摸到的最高點(diǎn)。
3、找到肩井穴：連接大椎穴與肩峰端，取這兩點(diǎn)連線的中點(diǎn)，即為肩井穴。也可以用手指拼攏，食指靠頸，中指尖到達(dá)處即是肩井穴。
中醫(yī)按摩肩井穴的手法
1、指揉法：用單手或雙手拇指指腹置于肩井穴上。拇指和前臂部主動(dòng)用力，以穴位為中心，進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虻娜鄤?dòng)。每次揉動(dòng)3至5分鐘，力度適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2、拿捏法：用拇指與其余四指相對(duì)用力，拿捏肩井部位的肌肉。從上至下，反復(fù)操作5至10次，可緩解肌肉緊張。也可以將拇指放置在肩井穴上，其他四指輕扶于肩前，用力將整個(gè)肩部肌肉提拿起來(lái)，然后交替進(jìn)行放松和用力。
3、拍打法：用手掌輕輕拍打肩井穴及周圍區(qū)域。力度適中，每次拍打20至30下，可促進(jìn)氣血流通。
4、搓摩法：用手掌在肩井穴周圍來(lái)回搓摩，可雙手同時(shí)進(jìn)行。以局部發(fā)熱為度，每次搓摩2至3分鐘。
5、按法：用拇指指端或螺紋面按壓肩井穴。其余四指張開，按壓時(shí)用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。
6、掌根推法：以掌根為著力點(diǎn)于肩井穴。由肩井穴推向兩側(cè)，若需要增大壓力時(shí)，可用另一手重疊緩慢推進(jìn)。
7、牽拉搖動(dòng)法：一手中指按壓肩井穴，另一手緊握患者的食指和無(wú)名指。然后牽拉和搖動(dòng)上肢，重復(fù)進(jìn)行20至30次。
