最近，在網(wǎng)絡上出現(xiàn)了所謂的“新型眼保健操”（網(wǎng)友戲稱為“白眼操”），即通過轉(zhuǎn)動眼珠改善眼部疲勞，增強眼球調(diào)節(jié)功能。對于這種方法，應當慎重對待。雖然轉(zhuǎn)動眼球可以減輕眼疲勞，但是瞪眼轉(zhuǎn)動幅度不宜過大，過分地轉(zhuǎn)動和牽拉對視網(wǎng)膜有潛在危害。
而對于傳統(tǒng)的“眼保健操”來說，雖然無研究證明其可預防近視，但對改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞有一定益處。因為近視主要是由于睫狀肌緊張或痙攣，通過對眼周經(jīng)絡穴位的有效按摩，可以促進眼部血液循環(huán)，使睫狀肌得到放松，緩解用眼疲勞，從而達到保護視力的作用。
當然，預防近視關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的用眼習慣。包括不在車內(nèi)、光線太亮或太暗的地方閱讀，每看書或?qū)懽职雮€小時遠眺5~10分鐘，不趴著睡覺等。同時在飲食上不要攝入過多糖分；不能挑食偏食，避免機體內(nèi)鉻、鈣等微量元素缺乏；注意補充含維生素A和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等。
