減肥小疑問,吃粽子會不會發(fā)胖
健身方法 688 0
粽子的營養(yǎng)分析

粽子的營養(yǎng)主要以熱量,其次是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合膳食纖維,20歲成年男女一天所需的營養(yǎng),粽子的熱量多高,高纖維普遍不足,量少。
粽子大多是糯米做的,粘度高,不易消化,纖維質(zhì)量不足,脂肪、鹽、糖含量過高。一個普通的咸肉粽大約有一碗米,大約有400到500熱量。因此,專家建議,吃粽子,女一天最好不要超過3個,男人最好不要超過5個。可以避免吃粽子引起的腸胃、胃道消化不良。另外,睡覺前2小時最好不要吃粽子。
另外,吃粽子時不要碰含水量多的寒性水果類,如西瓜,以免腹瀉和腹痛。
粽子和什么搭配不胖?
![減肥小疑問,吃粽子會不會發(fā)胖-易網(wǎng)<a href=http://m.aoa7937.com/ target=_blank class=infotextkey>健康養(yǎng)生</a>網(wǎng) 減肥小疑問,吃粽子會不會發(fā)胖]()
p>
可以增進(jìn)葡萄糖的代謝,清熱油膩。咸甜的粽子,如椒鹽、蛋黃等配烏龍茶,可以襯托出咸味的特點(diǎn),爽口的解油特別油的粽子,如鮮肉、火腿、香腸等配普洱茶、菊花茶、山楂茶。幫助消化,通通刮膩?zhàn)樱乐刽兆又苯娱L成脂肪。2、陳皮,幫助消化、排出胃氣、減少腹部脂肪3、木瓜、菠蘿。清甜消食,緩解吃粽子后嘴里油膩的感覺。
這些人最好不要吃粽子。身體比口福更重要
htthref="https:/m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/1124.html"絞痛="htttps://m.fh21.com.cn/zzzk/symptom/detail/11244.html"絞痛="_blank">"和心肌梗塞。2、老人和孩子:粽子多由糯米制成,粘性大,老人和孩子吃得太多,容易引起消化不良和胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。3、胃腸病患者:粽子蒸熟后釋放膠性物質(zhì),吃后消化酶負(fù)荷增加。4、糖尿患者:粽子中含糖量高的棗、豆沙等,吃的時候加糖混合,不節(jié)制的話胰島功能會受到損害,患者的血糖值和。
上一篇:
減肥必選的8種食物,刮油、排毒、瘦身
下一篇:
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
1492
研究表明,在人類癌癥的病因中,除遺傳、環(huán)境等因素外,不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān),其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”,廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議,成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克,吃多種蔬菜,深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:
463
在減肥的時候,很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味,食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知,大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高,有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補(bǔ)充營養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
1687
減肥的方法有很多,比如鍛煉、節(jié)食等,但這些減肥方法有一個缺點(diǎn),那就是容易反彈,減肥效果不好,也可能對身體產(chǎn)生一些不良影響。所以,如果你想減肥,那就是選擇正確的減肥方法,小編要為大家推薦苦瓜減肥法,這種方法非常簡單,只要你掌握正確的吃法,你也可以利用苦瓜減肥法一周瘦十斤。1、餐前吃苦瓜眾所周知,苦瓜中
337
2021年12月01日健康養(yǎng)生簡報,星期三!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、“十四五”上海將強(qiáng)化科技支撐中醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)發(fā)展大力發(fā)展中醫(yī)藥貿(mào)易2、盲盒不能淪為商家“割韭菜”的工具3、“救命藥”調(diào)出目錄,普惠險何以變成商業(yè)險?4、多國升級防控措施!奧密克戎為何“需要關(guān)注”?5、三問“奧密克戎”:有超多突變就是“超級病毒”嗎?6、青年學(xué)生期待更深入生動的防艾知識教育7、天津關(guān)注“一老一小”問題8、基
736
本月起中小學(xué)幼兒園負(fù)責(zé)人要與學(xué)生共同用餐。保障學(xué)生在學(xué)校吃得安全、營養(yǎng),這僅僅是個開始——陪餐制能否守住學(xué)生舌尖上的安全中小學(xué)幼兒園應(yīng)建立集中用餐陪餐制度,每餐均應(yīng)有學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人與學(xué)生共同用餐,做好陪餐記錄,有條件的中小學(xué)幼兒園還應(yīng)建立家長陪餐制度……由教育部、國家市場監(jiān)管總局、國家衛(wèi)建委共同發(fā)布
520
食療養(yǎng)生法簡稱“食養(yǎng)”。即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進(jìn)行保養(yǎng)。通常認(rèn)為,食物是為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。也就是說,食物最主要的是營養(yǎng)作用。其實(shí)不然,中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛
680
身體濕氣重的人,不僅人會覺得疲乏無力,還會出現(xiàn)各種便秘、小便清長、關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象,需要盡快調(diào)理才行,而生活中祛濕常用到的有芡實(shí)和茯苓等,不知道服用前要不要炒熟呢?祛濕芡實(shí)茯苓用炒熟嗎炒熟更好。芡實(shí)茯苓都是常用的利水滲濕藥,本身就有去濕氣的作用,一般直接煮熟就可以了,不用炒熟后再煮,不過芡實(shí)中含有較多