美容護膚

多場馬拉松鳴槍,專家支招預防肌肉痙攣

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近日,全國各地多場馬拉松鳴槍起跑。針對較多運動員出現肌肉痙攣的現象,北京醫(yī)師跑團副領隊王瑞軍給出建議,確保跑友在運動過程中更安全、更輕松。在最近進行的北京馬拉松比賽中,北京醫(yī)師跑團基于過往經驗,在沿途每兩公里的位置設置一個醫(yī)師跑者加油站,由經驗豐富的團員駐點守候,進行“拉伸+補給+救助”一站式幫扶。

日常養(yǎng)生

老年人夜間腿抽筋怎么辦?試試這樣緩解

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孕婦夜間常有腿抽筋的情況,但其實,老年人也會經常發(fā)生夜間腿抽筋的情況,尤其是冬季夜間寒冷,腿抽筋的情況更為多發(fā)。那么,應該怎樣緩解此類情況的發(fā)生呢?對此,120北京急救中心官方微信發(fā)文表示,老年人特別是體弱與營養(yǎng)不好的老年人,極易發(fā)生夜間小腿抽筋。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低,又

四季養(yǎng)生

天冷更容易抽筋嗎 冬天抽筋的原因有哪幾個

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生活中有時候稍不留神,身體哪個部位突然一下就抽筋了,這種情況尤其在冬天更容易發(fā)生。那么抽筋是否與天氣冷有關?經常抽筋怎么辦呢?抽筋是否跟天氣冷有關呢天冷會抽筋的。寒冷是抽筋最常見的誘因,可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。老年人多伴有下肢血液循環(huán)不良,在寒冷潮濕等因素刺激下,更容易發(fā)生痙攣

日常養(yǎng)生

小腿抽筋別大意!或是身體在"疼痛呼救"

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你有過這樣的經歷嗎?夜里睡得正香,忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯,動也動不了!這酸爽,簡直是“痛徹心扉”啊!對于腿抽筋,很多人都認為這是自己缺鈣的表現,認為補補鈣就行。可事實真是如此嗎?今天,就讓我們一起來重新了解一下“腿抽筋”!小腿抽筋是怎么回事?肌肉最重要的功能就是通過收縮讓我們進行各種各樣的運動

天冷睡覺預防抽筋的小妙招
四季養(yǎng)生

天冷睡覺預防抽筋的小妙招

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隨著天氣轉涼,越來越多人夜里會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。下面小編給你介紹一種保健方法,有效防止抽筋。確實,腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾,其實不僅僅在睡覺中會發(fā)生,冷天室外活動、游泳時也常會發(fā)生。特別是后兩種,突然發(fā)生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能,不要掉以輕心。那么,人們?yōu)槭裁磿瘸榻?/p>

美容護膚

抽筋不一定全是鈣的缺失“惹的禍”

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在生活中,大多數人都有過抽筋的經歷。肌肉痙攣,俗稱抽筋,是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮,發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發(fā)作時疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。有些人覺得腿抽筋了,一定是缺鈣了。其實,有很多原因都會導致“抽筋”,具體情況需要具體分析,我們才能對癥下藥。引

健康新聞

為什么缺鈣會導致抽筋?

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日常生活中你是否有過這樣的體驗:睡覺或運動過程中,腿部肌肉突然異常繃直,疼痛難忍,時間持續(xù)數秒或數十秒。通常這種情況被稱為抽筋,學名“肌肉痙攣”。肌肉痙攣是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮,通常發(fā)生在小腿和腳趾之間。引起抽筋的原因有很多,缺鈣就是其中一個。那么,為什么缺鈣會導致抽筋呢?鈣是人體中含量最多的金

健康新聞

肌肉抽筋別急著補鈣?真正原因是這樣的

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生活中很多人都遭受過肌肉抽筋帶來的短暫疼痛感,短短十幾秒,卻讓人“咬牙切齒”。這時,大部分人通常會認為是“缺鈣了,得抓緊補鈣”。其實,引起抽筋的原因不止有缺鈣,還要注意以下這些原因,做到“對癥處理”,才能減輕疼痛。肌肉抽筋的原因不止是缺鈣“肌肉抽筋”醫(yī)學上也叫作“肌肉痙攣”,常見的原因通常有以下幾種

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抽筋不都是因為缺鈣

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抽筋的學名叫做肌肉痙攣,是一種肌肉不自主的強直性收縮。抽筋自古即有之,在中醫(yī)學中當屬“筋痹”范疇,《素問·長刺節(jié)論篇》曰:“病在筋,筋攣節(jié)痛,不可以行,名曰筋痹。”《醫(yī)宗金鑒》曰:“筋痹,筋攣節(jié)痛,屈而不伸也。”抽筋可發(fā)生于身體的多個部位,日常生活中的抽筋多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見,發(fā)作時疼痛

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夏日游泳,安全健康意識不可少

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近期氣溫攀升,游泳成為避暑的好方法。適當進行游泳鍛煉可增強體質,增強心血管系統(tǒng)機能。長沙市疾控中心專家提醒,游泳時要注意自身安全,掌握相關的健康衛(wèi)生知識。夏季游泳戲水,要選擇有正規(guī)資質的、環(huán)境和設施良好的游泳場所,避免前往臨時搭設的廉價戲水場所、野外河流及水庫游泳。同時,要注意觀察游泳場所的水質狀況

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心臟病可能會被它們觸發(fā)

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導致心臟病的因素很多,包括不健康飲食、缺乏鍛煉、有心臟病家族史等,除此之外,美國《預防》雜志網站還總結了6個容易被人忽視的風險因素,提醒人們警惕。患有自身免疫性疾病。紐約大學朗格尼醫(yī)學中心的心臟病專家尼采·戈德堡認為,如果有自身免疫性疾病(如狼瘡、類風濕性關節(jié)炎或牛皮癬性關節(jié)炎)病史,那么你更有可能

半夜小腿抽筋別以為是小事,真相往往令人驚呆了!
日常養(yǎng)生

半夜小腿抽筋別以為是小事,真相往往令人驚呆了!

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相信很多人都有過睡到半夜小腿抽筋的經歷。大部分人認為這是由于缺鈣造成的,雖然缺鈣是導致小腿抽筋的原因,但僅僅只是其中一個,還有很多原因會導致小腿抽筋的,所以不是說單憑補鈣就能治好小腿抽筋的問題了。小腿抽筋的原因1、受冷刺激:特別是在冬天的夜里,很多人睡覺時會把腿腳露到被子外面,低溫容易使小腿的肌肉收

睡覺睡一半突然抖一下怎么回事?
日常養(yǎng)生

睡覺睡一半突然抖一下怎么回事?

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現在很多人的睡眠質量普遍不佳,除了失眠之外,有些人在睡覺的時候還會有些額外的“小驚喜”。比如你偶爾跟朋友出去玩,發(fā)現她睡熟了,你卻在聽她的呼嚕聲。還有可能一些人從小就聽著家里人的磨牙聲,流口水的糗樣長大。最近,則有另外一個新發(fā)現,可能以前鮮少有人提起,一說出來倒是引起較多的“共鳴”。那就是睡覺睡到一

半夜腳抽筋,先熱敷舒緩
日常養(yǎng)生

半夜腳抽筋,先熱敷舒緩

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1名59歲老翁,近來半夜小腿都會出現不時陣痛,通過按摩或其他方式都仍無法有效舒緩,后來發(fā)現是抽筋導致,但盡管癥狀減緩,還是出現鐵腿等癥狀;專家指出,造成抽筋的原因主要是洗腎、天氣以及運動等三種常見因素所導致。 洗腎長期電解質不足 易引發(fā)抽筋其中像是洗腎,就是因電解質不足引發(fā)抽筋,嚴重時甚至會誘發(fā)骨折

腿腳經常抽筋,不單單是缺鈣?
日常養(yǎng)生

腿腳經常抽筋,不單單是缺鈣?

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我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會發(fā)出很多信號,如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經常抽筋等都是骨病的警惕信號。 我們都知道骨科疾病在發(fā)病前會發(fā)出很多信號,如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經常抽筋等都是骨病的警惕信號。一、抽筋的正確理解抽筋,醫(yī)

肉體無法承受之5種痛 怎么緩解?
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肉體無法承受之5種痛 怎么緩解?

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.hzh {display: none; }  吃東西時咬到舌頭、踢到腳趾頭、手指被紙張劃傷……這些看似不起眼的小傷小痛,卻常常讓你疼得哇哇大叫甚至眼淚直流:“天了嚕一定沒救了!”為什么身體的某些小痛會“大做”?怎么才能不那么痛?  1、咬到舌頭  吃飯時突然咬到自己的舌頭,下一秒眼淚就下來了。為什

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