人字拖的危害有哪些?夏天怎樣健康穿人字拖?

人字拖是夏天的代名詞之一。炎炎夏日,懶洋洋拖著一雙人字拖出門,讓腳趾完全裸露在空氣中,那種愜意的舒適感簡直不要太爽。但問題是,長期穿著人字拖對你健康確實沒有好處。

美國疾病控制與防治中心的專家建議,普通人每天應(yīng)盡量走一萬步,所以鞋子對我們來說,并不是一個無關(guān)緊要的選擇。雖然生活中沒有哪種鞋子對人體來說最完美,但除了女明星的“恨天高”外,人字拖可能是風(fēng)險最高的選擇。

人字拖的危害有哪些?

在一項研究中,研究人員比較了39名大學(xué)生穿著人字拖和運動鞋的不同影響。結(jié)果顯示,穿人字拖的時候,人們走路的步幅更短。這導(dǎo)致身體要承受更多的壓力,因為同樣的距離你不得不花費更多的步子,也就意味著肌肉和關(guān)節(jié)要受到更多的磨損。

一切都源于走路時腳趾一個微小的動作。穿著人字拖時,為了怕鞋子飛出去,你必須彎曲腳趾摳緊鞋底,而這不是腳的自然狀態(tài)。

不要小看這個動作帶來的危害。下面我們來做個試驗:

脫掉你的鞋,走一步,你會發(fā)現(xiàn)當你的腳后跟離開地面時,足中段和腳趾是彎曲的。現(xiàn)在將腳趾弄緊并彎曲,然后再走一步,你的腳是不是更僵硬了,也沒有第一步時流暢?這種恒定張力改變了你的步態(tài),最終導(dǎo)致你的腳和小腿肌肉出現(xiàn)問題,如足底筋膜炎,也被稱為“慢跑者的腳后跟”。

同時,每走一步,你的腳后跟都會感覺劇烈疼痛,在極端情況下,人字拖甚至還可能導(dǎo)致其他下半身的問題,比如膝蓋痛。

人字拖常見的損傷包括足底筋膜炎、肌肉酸痛、背部疼痛、割傷/擦傷、跟骨骨刺、拇指囊腫、皮膚感染、髖關(guān)節(jié)問題、行走困難等。

雖然人字拖危害多,但你也不想完全拋棄它,所以如何選擇和穿著才更健康?

1.時間很重要。建議每三到四個月更換一次人字拖,然后行走時最多穿1小時就要休息下。

2.材質(zhì)最好是皮革的。塑料人字拖雖然顏色更時尚,但卻會對腳上的皮膚帶來刺激,引起水泡等問題。

3.選擇適合自己腳型的。腳型和人字拖的形狀搭配很重要。每個人的腳型不同,也適合不同的人字拖,要確保腳跟和腳趾沒有突出拖鞋的邊緣。同時,最好選擇一雙帶有足跟的、有一定弧度的人字拖,這能讓你雙足更穩(wěn)定。

4.有選擇地穿。去海灘散步、在室內(nèi)踱步,或者去樓下便利店買東西、倒垃圾的時候,穿穿人字拖是沒有問題的。

5.孕婦、老人、小孩等特殊人群最好別穿

6.最后,不管你穿著人字拖在做什么,千萬不要穿襪子

上一篇:一杯隔夜水發(fā)生了哪些變化?水也有保質(zhì)期
下一篇:夏日10種蔬果,挑這樣的好吃又新鮮

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

春節(jié)年味大數(shù)據(jù) 春節(jié)如何健康飲食

春節(jié)年味大數(shù)據(jù) 春節(jié)如何健康飲食

261

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:春節(jié)年味大數(shù)據(jù),春節(jié)將至,年味是少不了的,根據(jù)美團點評最新數(shù)據(jù)顯示,很多地區(qū)的特色美食都排上榜了。下面一起來看看春節(jié)年味大數(shù)據(jù)的詳情。春節(jié)年味大數(shù)據(jù)根據(jù)美團點評最新上線的“年味地圖”大數(shù)據(jù)顯示華北地區(qū)最受歡迎的年菜是餃子;擁有百年歷史的盆菜在華南地區(qū)年菜榜里

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

849

(原標題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應(yīng)酬,卻忽略了身體健康這塊

水果要吃得健康 請記住這7點雷區(qū)

水果要吃得健康 請記住這7點雷區(qū)

1103

水果的營養(yǎng)價值在于豐富的維生素與膳食纖維,經(jīng)常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而,水果亦有食用禁忌,一旦觸碰,可能會引起嚴重的中毒問題,所以吃水果也講究方法,那么,您知道水果有哪些食用禁忌嗎?水果食用有禁忌1、水果忌不干凈不衛(wèi)生很多人去市場買水果的時候,習(xí)慣性的用衣袖擦擦水果后便直接入嘴,

為了健康,隔夜茶還要不要喝?

為了健康,隔夜茶還要不要喝?

237

喝茶是我們生活中一個很常見的養(yǎng)生方式,但是經(jīng)常聽人說隔夜茶是不能喝的。隔夜茶在大家的眼中就跟毒藥差不多,隔夜茶真的會有危害嗎?還是我們走入了誤區(qū)呢?隔夜茶不能喝嗎?在一般情況下,隔夜茶也是可以正常飲用的,只要在沒有變質(zhì)的情況下,喝了對于身體是沒有壞處的。一般說隔夜茶對身體有害說的是它里面會含有一定含

正常健康的性生活頻率一周幾次?

正常健康的性生活頻率一周幾次?

342

  衡量一對愛人性愛頻率合理的依據(jù)是什么你知道嗎?很多熱戀期的男女總是難分難舍,恨不得時時刻刻膩在一起,但是很多家長也會告誡孩子縱欲傷身。所以大家都亟需一個合理的評判尺度,一周幾次,或者一夜機才才是符合人體生理健康的性愛頻率?  性生活頻率一周幾次?一晚幾次?  性能力和健康度掛鉤,所以越年輕健康,

健身的好處 這樣做心肺系統(tǒng)更健康

健身的好處 這樣做心肺系統(tǒng)更健康

1670

  現(xiàn)在有越來越多的人開始健身了,并且健身也對我們的身體比較好,健身的好處有哪些?我們應(yīng)該知道健身之前我們應(yīng)該注意自己的飲食,健身前吃什么好?新手健身要注意的事情比較多,健身的注意事項有哪些?下面一一為大家進行解答。  健身的好處  1.心肺系統(tǒng)  適當?shù)倪M行健身對人體的心扉功能有比較大的好處,可

新年到 這四件健康事值得你堅持做一年

新年到 這四件健康事值得你堅持做一年

715

新年到,現(xiàn)在開始做對這些健康事,堅持一年會有意想不到的效果。食——吃好每一頓早餐中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生:健康生活是從早餐開始的,希望大家新年天天吃好早餐!在我看來,吃好早餐才有精力和體力去工作和學(xué)習(xí)。這么多年,我都盡量保證早餐有谷類、肉蛋、奶、果蔬四樣。如果時間太緊張,早餐

關(guān)注!2018年食品健康十大謠言

769

2018年,食品健康行業(yè)事件眾多,各種謠言也隱藏其中“興風(fēng)作浪”。如人可以感染豬病毒,大蒜能驗地溝油等。盡管這些謠言極具迷惑性,但出現(xiàn)后很快就得到了各方及時辟謠,將它們的危害扼殺在了襁褓中。食品大蒜可以檢驗地溝油?謠言:6月,有人將大蒜放進兩杯“食用油”中。其中一杯的大蒜發(fā)黑、發(fā)霉,于是得出結(jié)論,地

健康新聞

二孩時代,公共服務(wù)當更新理念

88

“我?guī)е鴥蓚€孩子坐地鐵,卻只能免一個孩子的票,我覺得不太合理。”近日,四川成都市民林女士在成都市網(wǎng)絡(luò)理政平臺上反映,自己帶著6歲的雙胞胎孩子在地鐵站乘車時,被地鐵工作人員告知一名家長只能帶一名身高1.3米以下的小孩免費乘地鐵,另一名小孩需要買票。“現(xiàn)在二孩家庭很多了,地鐵的規(guī)定還是只有一個孩子能免票

健康新聞

北京市:新發(fā)地集中化隔離工作人員今起分次解除隔離

1205

人民網(wǎng)北京7月7日電(記者 鮑聰穎)7月7日下午,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第144場新聞發(fā)布會上,北京市委宣傳部副部長、市政府新聞辦主任、市政府新聞發(fā)言人徐和建介紹,自7月7日起,新發(fā)地市場集中隔離期滿核酸檢測合格人員將陸續(xù)解除隔離。新發(fā)地市場聚集性疫情發(fā)生以來,在市委市政府的堅強領(lǐng)導(dǎo)下

橄欖菜肉末毛豆的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

橄欖菜肉末毛豆的做法-家常味炒菜譜

283

橄欖菜肉末毛豆的做法 - 家常橄欖菜肉末毛豆的做法非常簡單易學(xué)。如果橄欖菜肉末毛豆怎么做好吃,橄欖菜肉末毛豆的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文橄欖菜肉末毛豆的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會橄欖菜肉末毛豆的做法

健康新聞

寒假一過近視加深?讀懂青少年近視預(yù)防十大問題

89

■費萍每逢寒暑假以及開學(xué)前后,各大眼科門診總會爆棚,滿眼都是等待醫(yī)治的中小學(xué)生,家長帶著孩子到醫(yī)院或檢查眼睛,或更換近視鏡。為什么放假是中小學(xué)生近視發(fā)生和加重的高危期?主要與不良用眼習(xí)慣有關(guān),寫作業(yè)或看書等近距離用眼時間較多,觀看電視、電腦、手機等視屏?xí)r間過長,沒有足夠的陽光下戶外活動等,都會增加近

3步教你做最好吃的麻辣豆腐,嫩滑入味,麻辣鮮香,超級下飯的做法-家常味燉菜譜
美食菜譜

3步教你做最好吃的麻辣豆腐,嫩滑入味,麻辣鮮香,超級下飯的做法-家常味燉菜譜

256

3步教你做最好吃的麻辣豆腐,嫩滑入味,麻辣鮮香,超級下飯的做法,3步教你做最好吃的麻辣豆腐,嫩滑入味,麻辣鮮香,超級下飯怎么做請看3步教你做最好吃的麻辣豆腐,嫩滑入味,麻辣鮮香,超級下飯的做法步驟圖:1、準備食材:非常簡單,一包臺式XO麻婆炒醬,一塊北豆腐就OK了。 2、調(diào)味料就這些,蔥、姜、蒜去皮洗凈切碎,我用的是毛...

'); })();
主站蜘蛛池模板: 一边摸一边桶一边脱免费视频| 亚洲人成在线播放网站| 中文字幕日韩专区精品系列| 欧美18www| 亚洲第一成年免费网站| 精品久久久久久婷婷| 四虎麻豆国产精品| 顶级欧美色妇xxxxbbbb| 国产欧美久久一区二区三区| 2022男人天堂| 国内精品影院久久久久| taoju.tv| 宅男噜66免费看网站| 中文午夜人妻无码看片| 日本三级韩国三级欧美三级| 久别的草原电视剧免费观看| 欧美zooz人禽交免费| 亚洲最大中文字幕| 波多野结衣和邻居老人| 国产免费一区二区三区不卡| 免费观看激色视频网站bd| 国产精品国产三级在线专区| 91精品视频在线免费观看| 在线观看精品视频网站www| hdmaturetube熟女xx视频韩国| 小唐璜情史在线播放| 三上悠亚ssni_229在线播放| 护士系列sdde221取精 | 视频精品一区二区三区| 国产成人99久久亚洲综合精品| 五月婷婷俺也去开心| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 538国产视频| 国产精品视频久久| 67194线路1(点击进入)手机版| 国产萌白酱在线一区二区| 97成人在线视频| 国内国产真实露脸对白| 99r在线观看| 国内少妇偷人精品视频免费| 91精品久久久久|