所有人都知道，想變瘦不能吃炸雞和薯條。但其實生活中還有許多看似無害，實際上卻是增肥的食物。列舉三種減肥時一定不能吃的食物，想變瘦的仙女們一定要繞行哦！
1.乳酸菌飲料
乳酸菌飲料并不同于乳酸菌。因為乳酸菌飲料里面只有少量的乳酸菌，所以它并不能取得改善腸胃健康和減肥瘦身的效果。另外乳酸菌飲料還含有大量的糖分和添加劑。熱量多，升糖指數(shù)高，食用后會導(dǎo)致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。
不要覺得乳酸菌飲料中含有乳酸菌字樣就一定會有促進消化排泄和減肥瘦身的效果，它是披著減肥幌子的增肥食物。
2.無糖飲料
無糖飲料就真的沒有糖嗎？當然不是，它只是給糖換了個名字，成分跟糖是完全一樣的。飲用以后同樣會堆積脂肪、影響身體的健康。
不要被廣告的噱頭所欺騙，無論什么樣的飲料都會有大量的糖，飲用后會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以減肥期間不要喝任何形式的飲料，就連鮮榨的果汁也要少喝哦。
減肥期間最好的飲品就是普通的溫開水，它可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，既能加快脂肪的燃燒還能形成易瘦的體質(zhì)。
3.全麥面包
全麥的營養(yǎng)豐富，食物纖維含量豐富，食用后既不會造成血糖值急劇升高，還能加快脂肪的燃燒，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。
但是市售的全麥面包卻不能取得全麥的優(yōu)質(zhì)效果。因為市售全麥面包為了增強口味，會在制作的過程中添加大量的添加劑和油脂等，所以它的熱量和糖分會比普通的全麥高很多，食用以后同樣會造成脂肪的堆積。
另外市售全麥面包的原料并非全是全麥，而是大量普通白面中加入了極少量的全麥面粉。這種類型的全麥面包和白面包基本沒有區(qū)別，食用以后血糖值依然會快速升高，脂肪也會大量堆積。
所以想要減肥的小伙伴不要過分依賴市售的全麥面包，要多查看配料表，如果全麥少，配料多就一定不要選擇。
以上三種看似減肥，實際增肥嚴重的食物一定不要在減肥期間食用哦！
