委中穴按摩的好處 委中穴怎么按摩才有效
1、治療腰及下肢病證：委中穴是治療腰背痛、下肢痿痹、風濕性膝關節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等腰及下肢病證的重要穴位。通過按摩委中穴，可以促進腰部的血液循環(huán)，舒緩腰椎周圍的肌肉和筋膜，從而緩解腰部的疼痛和僵硬感。同時，它還能緩解下肢的痿痹、風濕性疼痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀。2、調(diào)理消化系統(tǒng)疾病：按摩委中穴還可以治
堅持正確養(yǎng)護膝關節(jié) 提高生活質(zhì)量
中醫(yī)認為，骨關節(jié)炎發(fā)病以肝腎虧虛、氣血不足為根本，以外感風寒濕邪、氣滯血瘀、外傷勞損為誘因。堅持正確養(yǎng)護膝關節(jié)，才能避免病情加重，提高生活質(zhì)量。適度運動。建議選擇適度低強度戶外運動，如游泳、羽毛球、八段錦等，還可配合下肢交替直腿抬高鍛煉，每組15至20個，每日2至3組。堅持鍛煉可改善血液循環(huán)，增強肌
養(yǎng)生十二時辰
午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經(jīng)當令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首，主血脈，主藏神，它能推動全身血液的運行，同時能夠主宰人體臟腑組織的一切生理活動。“故主明則下安，以此養(yǎng)生則壽……主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃……”心在人體的重要性
濕熱天易長痘一味清熱不靠譜推薦食療
廣州的春天，悶熱潮濕。有人感嘆：“臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到這個季節(jié)就‘春風吹又生了’。”為什么春天容易長痘？為什么明明用了各種方法清熱，痘痘還是那么難好？廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁解釋了其中的原因。春天“內(nèi)濕+外濕”易催生痘痘西醫(yī)認為，當人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快