健身方法 2023-01-23 658 0

健身球減肥運(yùn)動(dòng)1.健身球減肥運(yùn)動(dòng)1:功能：瘦腿，瘦臀做法:雙手伸直支撐地面，雙腿并攏；讓背部完全伸展，把一條腿抬到盡可能高的位置，然后放下，在另一邊重復(fù)。2.健身球減肥操2:功能:鍛煉腰部，瘦腿，瘦胳膊練習(xí)：將一條腿壓在健身球上，手臂彎曲，交叉抱在腦后，全身慢慢向左伸展，重復(fù)多次，然后換另一邊練習(xí)。

日常養(yǎng)生 2019-04-03 1675 0

健身球看起來(lái)比較休閑并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大所以適合許多身體素質(zhì)不好的人以及一些女孩子選擇來(lái)進(jìn)行鍛煉身體，但是健身球的使用相信很多人都不會(huì)或者是做的并不標(biāo)準(zhǔn)那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何使用健身球健身可以得到更好的效果呢?健身球是一種大球可以輔助我們更好的健身，同時(shí)也是一項(xiàng)比較有趣的健身方式，健身球的作用有很