健身方法 2013-12-04 1936 0

你聽說過香蕉早餐減肥法嗎?最近香蕉早餐減肥法很流行，不少明星也是用此方法減肥成功。到底這個(gè)減肥方法是如何操作的呢，讓我們一起來揭開這個(gè)神秘的面紗吧。>>>自制6款適合自己的減肥早餐第一：香蕉當(dāng)早餐香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分

健身方法 2013-12-03 320 0

來自國外的瘦身報(bào)告指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了瘦身的成效。那么大蒜真的能有瘦身的作用嗎?經(jīng)過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)減肥成效，所以不妨常吃。下面我們找到一些

健身方法 2013-12-03 1206 0

國外的MM們都是如何飲食減肥?今天特意搜羅了四款減肥食譜，揭秘她們減重的秘訣。無論是墨西哥還是日本，其實(shí)都是取材于當(dāng)?shù)氐牡蜔崃渴澄铮缓蠼M合在一起，既飽腹又能加快脂肪代謝，在享受美味的同時(shí)把脂肪甩光光。>>>8款低碳食譜肉類變瘦身盟友墨西哥干辣椒鱷梨湯鱷梨雖然富含脂肪，但其實(shí)是一種很棒的瘦身食物，因

健身方法 2013-12-02 1419 0

豆腐可謂是減肥的佳品，熱量低，又富含蛋白質(zhì)，容易飽腹，又美味。還等什么，想減肥的MM趕緊來學(xué)習(xí)豆腐減肥食譜怎么做吧。>>>2款低碳減肥食譜吃肉也能瘦豆腐減肥功效“低卡路里”，又有飽足感;富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”;優(yōu)質(zhì)的“蛋白質(zhì)”能制造肌肉;“大豆寡糖”則可促進(jìn)身體代謝、有效預(yù)防便秘;“大豆異黃

健身方法 2013-11-29 368 0

酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此酸奶減肥法能有效幫助減肥。>>>牛奶減肥法7天搞定大肚子1、清晨每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買

健身方法 2013-11-29 1651 0

女性節(jié)食的動(dòng)機(jī)非常不純大多數(shù)并非出于長遠(yuǎn)健康的考慮，部分女性節(jié)食還只是為了找到快速瘦腹的捷徑。結(jié)果，肚子雖然瘦了下來，但是皮膚卻變得松弛，腹部肌肉也松懈下來小腹顯得更加癱腫。其實(shí)瘦腹不需要這么麻煩，良好的飲食習(xí)慣能夠讓女性保持健美、苗條的身材無須辛苦節(jié)食就可以杜絕小腹發(fā)胖的危險(xiǎn)。>>>最快最有效瘦腹

健身方法 2013-11-29 1400 0

每個(gè)MM們都想擁有“魔鬼”的身材，要想要減肥成功，你需要的不僅僅是減肥的毅力，你還需要一些減肥的技巧，只有你采用健康的減肥方法進(jìn)行減肥時(shí)，你才能達(dá)到事半功倍的效果。這里，你分享一些減肥的飲食技巧，讓你可以輕松有計(jì)劃的瘦下來。>>>趕走暴飲暴食的10個(gè)小妙招飲食減肥小技巧一：不餓就停很多的MM們都會(huì)有

健身方法 2013-11-28 1048 0

碳水化合物是我們能量的來源，只要合理控制攝入量和時(shí)機(jī)，它們絕不會(huì)成為減重的敵人。即使是在執(zhí)行最嚴(yán)格的瘦身計(jì)劃，也沒有必要完全拒絕碳水化合物，完全可以在早餐時(shí)吃一些，然后用一整天來消耗掉它們。來看看下面的美味又健康的西式早餐主食推薦，相信會(huì)對你有所幫助。>>>水果早餐減肥解乏兩不誤超級煎餅融匯了菠菜、

健身方法 2013-11-28 353 0

有很多人都很喜歡吃冬瓜，冬瓜熱量低，能夠利尿排濕消水腫，而且冬瓜有超級多的美味做法，下面就抽取幾道冬瓜減肥食譜向你介紹介紹。>>>營養(yǎng)減肥餐瘦的有理有據(jù)炸冬瓜排：原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒鹽(超市有售)、雞蛋1個(gè)、精鹽3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(約耗100

健身方法 2013-11-27 1833 0

減肥早餐吃得好，燃脂也能比別人快一步。但很多白領(lǐng)早晨時(shí)間非常緊，z吃早餐應(yīng)遵守什么原則呢?>>>巧克力早餐燃脂減肥NO1.起床后先喝水再早餐最健康起床后先喝杯清水然后再吃早餐比較好。專家指出，在夜間的睡眠中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨(dú)消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才

健身方法 2013-11-25 1971 0

工作繁忙的上班族，常常會(huì)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系無法吃好早餐，這樣的現(xiàn)象不僅不利于減肥，還會(huì)影響減肥效果。想要減肥也應(yīng)該要吃好早餐，那么上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養(yǎng)早餐吧!>>>水果早餐減肥解乏兩不誤花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適

健身方法 2013-11-25 756 0

鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥圣經(jīng)。但是減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦!對于飲食的控制也是非常有必要的!今天，就要開拔鄭多燕私家減肥食譜，讓你打造屬于自己的減肥神話!>>>一周蜂蜜減肥食譜潤腸保肝鄭多燕減肥食譜周一早餐：雞蛋+面條午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦

健身方法 2013-11-22 798 0

我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。>>>牛奶減肥法7天搞定大肚子何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內(nèi)的6次飲水時(shí)間，能得到1400多卡的熱量。

健身方法 2013-11-22 280 0

冬季很適合用生姜減肥法，即可暖身又可減肥。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑挘焐眢w都能溫暖起來，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。讓我們來介紹幾款生姜減肥食譜吧。>>>四款營養(yǎng)減肥食譜不節(jié)食瘦身姜醬燴豆腐(80卡)材料：味

健身方法 2013-11-21 1000 0

從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。>>>廉價(jià)檸檬減肥法月瘦10斤沒問題趙薇提到的所謂的強(qiáng)大“刮油”效果，實(shí)際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助

健身方法 2013-11-20 591 0

為什么四種血型的體質(zhì)，會(huì)有如此巨大的差別?現(xiàn)代人類學(xué)家研究推論，四種血型在地球上出現(xiàn)的時(shí)間，有先后之分。>>>瘦臉食譜讓你巧變瓜子小女人O型血是最早出現(xiàn)的，存在于狩獵時(shí)期，所以O(shè)型血的人和祖先一樣，喜歡高動(dòng)物蛋白而排斥谷物糧食。A型血始于農(nóng)耕時(shí)期，所以更適合谷物素食。B型血最早現(xiàn)于游牧民族，戰(zhàn)爭和侵

健身方法 2013-11-18 1761 0

為了甩掉幾斤肉而苦苦節(jié)食的MM們不用在為餓肚子而痛苦了，讓這種非人的折磨結(jié)束吧，為想瘦腿的MM們介紹幾種果蔬，光吃就能瘦，營養(yǎng)又健康。>>>辣妹維多利亞的果蔬類減肥法1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿

健身方法 2013-11-15 958 0

寒冬將至，想要減肥又不想運(yùn)動(dòng)的懶MM有福了，減肥達(dá)人為你推薦3款減肥食譜，暖胃養(yǎng)生又燃脂，同時(shí)非常美味還易制作。嫩滑翡翠豆腐主料：豆腐半塊、小白菜若干顆、火腿一個(gè)輔料：濃縮雞湯、鹽、水淀粉做法步驟：火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用開水焯一下?lián)瞥鲥佒械褂蜔裏幔率[末熗鍋，倒入剁碎的小白菜略炒倒入

健身方法 2013-11-13 125 0

想通過飲食減肥，減少高脂肪高熱量飲食的攝入是關(guān)鍵。同時(shí)，還必須保證蛋白質(zhì)的攝入。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是肌肉合成所必須的營養(yǎng)素以及體內(nèi)細(xì)胞的基本組成部分。今天，小編給大家推薦了幾款高蛋白質(zhì)低脂肪的食物。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜一、牛排沒有什么比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質(zhì)更多。假如你選擇的是瘦肉牛排

健身方法 2013-11-12 792 0

說到土豆減肥食譜，很多人會(huì)不相信。因?yàn)橥炼估锖写罅康牡矸郏矸蹠?huì)導(dǎo)致肥胖。但如果我們能把營養(yǎng)豐富的土豆當(dāng)作主食，效果可能就不同了。這就是土豆>>>飲食減肥瘦成王菲樣的紙片人一周土豆減肥食譜：周一：早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。晚上：蒸2

健身方法 2013-11-12 771 0

眾所周知，我們每天攝入的油減少了，脂肪的合成就會(huì)減少，也就可以達(dá)到減肥的目的。所以，我們除了要減少油的攝入，還要選擇具有刮油效果的飲食，減肥效果會(huì)更好。五種刮油食物：玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽

健身方法 2013-11-12 1749 0

很多女性為了快速減肥堅(jiān)持一周兩天只吃一日三個(gè)水果。這樣的減肥方法或許有效，但會(huì)導(dǎo)致身體攝入營養(yǎng)不足，對身體的傷害較大。其實(shí)，飲食減肥也可以吃的很豐富，關(guān)鍵就是要選對食物。今天小編給我們推薦了一日減肥食譜，非常豐盛。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜早上7:00DIY一份養(yǎng)眼又養(yǎng)胃的水果燕麥酸奶做早餐

健身方法 2013-11-11 928 0

選擇飲食減肥，一定要在保證每天營養(yǎng)的基礎(chǔ)上盡可能減少熱量的攝入。以下為1個(gè)星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅(jiān)持4個(gè)星期，就可以收獲成功瘦身的樂趣。>>>七“粥”多味營養(yǎng)減肥食譜星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡午餐：蘋果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期

健身方法 2013-11-08 418 0

早餐對每個(gè)人而言都非常重要。但很多愛美的女性朋友為了減肥會(huì)很隨便的解決早餐。其實(shí)，吃的好也可以減肥，甚至可以提早啟動(dòng)身體一天的脂肪燃燒機(jī)制，關(guān)鍵在于吃對。>>>色香味俱全的健康減肥早餐減肥早餐方案：減肥早餐一：熱量370卡基本營養(yǎng)型：全麥饅頭+豆?jié){再怎么忙，都要吃一個(gè)全麥面包或饅頭，搭配一杯熱豆?jié){或

健身方法 2013-11-08 1226 0

韓國女孩子給大家的印象大都是人美、皮膚好、身材好。這難道是跟其盛產(chǎn)泡菜、吃泡菜有關(guān)系?有沒有關(guān)系我們不太清楚，但今天小編要給大家推薦減肥食譜確實(shí)來自于韓國的泡菜。>>>生菜三文魚美味減肥食譜四款泡菜減肥食譜：一、黃豆芽泡菜湯87大卡材料：白菜泡菜50g，黃豆芽70g，清湯湯塊1/2塊(2g)，水30