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節食減肥,減多少熱量合適?3個習慣讓你吃不胖!

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提到減肥,人們想到的就是運動和節食。尤其是在飲食方面,會通過減少熱量的方式來控制體重。不可否認,減少熱量能避免產生的剩余熱量,也不會有太多脂肪囤積,有助于減肥成功。但不能采取極低熱量飲食模式,不然會影響機體正常運作,甚至誘發疾病。節食減肥,減多少熱量合適?身材正常的健康成年男性,每天能量攝入量約22

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