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健身方法

適合秋季減肥的5種運動 快快動起來

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秋季天高氣爽，屬于運動減肥的好時機。只要根據自身年齡以及體質選擇合適的營養運動，就能夠達到減肥瘦身的功效。但是不能盲目的做劇烈運動，以免對韌帶和組織帶來拉傷。適合秋季健身的運動有哪些？1、快步走慢跑快步走和慢跑屬于安全系數很高的運動項目，幾乎適合所有的人群。盡量安排在早晨或者傍晚6：00左右，運動前

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