24小時(shí)“作死”生活指南，你是這樣嗎？
（原標(biāo)題：24小時(shí)亞健康生活 你是這樣嗎） “抽煙等于慢性自殺”、“久坐等于慢性自殺”……有人調(diào)侃說(shuō)：“突然發(fā)現(xiàn)我這一天啥都沒(méi)干，都忙
吃到7分飽有利于減肥 還會(huì)帶來(lái)4個(gè)好處
不管是想減肥還是要健康，適當(dāng)?shù)氖沉窟€是很重要的。現(xiàn)在有不少人流行吃個(gè)七分飽就夠了，那么，吃七分飽又有什么好處呢？能不能幫助減肥呢？這篇文章就給大家具體介紹相關(guān)內(nèi)容。7分飽是這樣一個(gè)感覺(jué)：雖然嘴巴還沒(méi)有得到滿足，但是實(shí)際上胃已經(jīng)吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)了，只是這個(gè)飽腹的感覺(jué)還沒(méi)有傳送到大腦里面。這個(gè)時(shí)候只要停
只要早餐吃得好 減脂并不難
發(fā)胖是女人的天敵，而早餐又是非常重要的一個(gè)部分，早晨吃什么會(huì)影響到自己一天的心情和工作效率。因此，我們更需要注重早餐的質(zhì)量。那么，早餐要怎么吃才不容易發(fā)胖，平時(shí)怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢？下面這些分享或許可以幫到你。首先，要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖，還容易產(chǎn)生其他消化問(wèn)題
節(jié)日享受美食警惕消化不良 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給出9大建議
（原標(biāo)題：節(jié)日享受美食警惕消化不良 英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給出9大建議） 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】12月即將過(guò)半，圣誕和新年還遠(yuǎn)嗎？人們?cè)诠?jié)日中可能歡樂(lè)品嘗美食，但飲食無(wú)度也
六類人群不能吃月餅 糖尿病人吃月餅使血糖猛增
大家都知道吃月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，每家每戶都會(huì)準(zhǔn)備月餅，然后一家人團(tuán)聚在一起賞月吃月餅，但是月餅并不是人人都能吃的哦，接下來(lái)小編就給大家分享不能吃月餅的六類人，一起看看吧。1.膽囊炎、膽石癥患者專家觀點(diǎn)：膽囊炎、膽石癥患者忌吃油膩食物，而月餅屬于高油食物。這類病人大量進(jìn)食的話，很可能導(dǎo)致膽汁排泄發(fā)
吃到七分飽的四個(gè)好吃！
吃飯只吃七分飽是現(xiàn)在大家養(yǎng)生都很注重的一件事情，但是七分飽到底是個(gè)什么概念？吃到什么樣的程度才算是七分飽呢？很多人對(duì)于這個(gè)是沒(méi)有大概念的，接下來(lái)就跟大家一起聊聊七分飽到底是怎么衡量的。在我們饑餓的時(shí)候就會(huì)下意識(shí)的加快進(jìn)食的速度，恨不得把所有事物都塞進(jìn)肚子里。但是當(dāng)吃到七分飽的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)食
吃燕麥的8個(gè)好處 清腸排毒減肥首選
吃燕麥的8個(gè)好處 清腸排毒減肥首選幫助大家提升日常種養(yǎng)生的意識(shí)，同時(shí)也能學(xué)習(xí)到更加實(shí)用的養(yǎng)生方法，避免一些養(yǎng)生保健的雷區(qū)，更好的保護(hù)自己的身體健康。吃燕麥的8個(gè)好處 清腸排毒減肥首選也為大家的養(yǎng)生做更好的總結(jié)。1.早餐吃燕麥對(duì)減肥很有幫助。因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，在進(jìn)食后，可以產(chǎn)生飽感，可以減
排毒又美顏！香蕉減肥法3天瘦10斤！
都說(shuō)三月不減肥，四月徒傷悲!轉(zhuǎn)眼已來(lái)到了四月，馬上就到露肉的時(shí)候了。看看你衣柜里的衣服，你還有什么理由不減肥!而減肥最難的就是管不住自己的嘴。不過(guò)不用擔(dān)心，今天給大家介紹不用節(jié)食也能瘦下來(lái)的方法。那就是——香蕉減肥法近年來(lái)，香蕉早餐、蜂蜜減肥法被證實(shí)為最有效的減肥法。接下來(lái)就
“過(guò)午不食”的養(yǎng)生說(shuō)法靠譜嘛？
“過(guò)午不食”的說(shuō)法已經(jīng)流行了很多年，很多人利用這種方法進(jìn)行減肥、養(yǎng)生。但是近日有媒體報(bào)道，杭州29歲的小伙子5年過(guò)午不食，結(jié)果胃黏膜廣泛充血糜爛，長(zhǎng)了兩個(gè)直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。那么，過(guò)午不食究竟是養(yǎng)生妙法，還是毀身“利器”?它是否
羊肉不能和什么一起吃？
冬季是吃羊肉的最佳季節(jié)，冬季吃羊肉不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、開(kāi)胃健脾的功效，因此很多人都會(huì)選擇在冬季吃羊肉。吃羊肉雖帶來(lái)這么多好處，但也有禁忌，如果羊肉搭配錯(cuò)了，不僅不養(yǎng)生，還會(huì)引起腸胃不適。你知道羊肉不能和什么一起吃嗎?羊肉不能和什么一起吃?1.醋酸味的醋具有收斂作用，而羊肉是熱性，同吃的
夏季胃口差正好“輕斷食”？當(dāng)心傷胃！
天熱沒(méi)胃口，這似乎正好符合要減肥的女孩們的心愿，用沙拉代替主食或試試最流行的“輕斷食”是否正好？中醫(yī)認(rèn)為，“輕斷食”反而有害。此時(shí)應(yīng)重視養(yǎng)胃，這關(guān)乎一整年的腸胃健康。夏季更應(yīng)正確進(jìn)食養(yǎng)好腸胃“輕斷食”是近年開(kāi)始在美容養(yǎng)生界流行的一種飲食療法，主流做法是，一周內(nèi)有1-3天將每日攝入的食物熱量控制在50
如果你早飯都不吃 就沒(méi)必要再健身了！
教練，我沒(méi)時(shí)間吃早餐，可以用蛋白粉代替嗎？”“如果你早飯都不吃，就別健身了，還喝什么蛋白粉”健身教練小張一臉嚴(yán)肅的糾正他學(xué)員的錯(cuò)誤認(rèn)知。因?yàn)樵绮蛯?duì)于健身者來(lái)說(shuō)，真的是至關(guān)重要！早餐非吃不可因?yàn)闊o(wú)論你是幾餐制，最后一餐和早餐間隔都是最長(zhǎng)的。要知道在你睡眠過(guò)程中，生命活動(dòng)仍在繼續(xù)，能量持續(xù)消耗，體內(nèi)儲(chǔ)存
空腹做有氧運(yùn)動(dòng)更減脂？最怕出現(xiàn)3大后果
三分練七分吃，但是這也沒(méi)說(shuō)不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運(yùn)動(dòng)和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓(xùn)練？所謂空腹有氧訓(xùn)練，就是人體在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)人體對(duì)食物的消化進(jìn)程，可以簡(jiǎn)單地把一天中的各時(shí)段分為進(jìn)食狀態(tài)與空腹?fàn)顟B(tài)。其中，進(jìn)食狀態(tài)指人體正在消化、吸收食物的時(shí)間段；空腹?fàn)顟B(tài)指人體完
想降低血糖的你 知道"餐前負(fù)荷"嗎
在日常的生活中，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，有不少能降低餐后血糖的方法，例如多吃全谷雜糧、少糖少油飲食等等。而有一種通過(guò)改變進(jìn)食順序來(lái)控制餐后血糖的方法叫作餐前負(fù)荷(preload)。在《中國(guó)糖尿病醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南》中，也提到餐前負(fù)荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么，餐前負(fù)荷究竟是什么？日常生活中怎樣
"肉湯精華多 肉渣沒(méi)營(yíng)養(yǎng)"這說(shuō)法對(duì)嗎?
肉湯里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，不足肉本身的1/10。肉類所含的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非水溶性的，還保留在肉塊中關(guān)于肉湯，有一個(gè)流傳很久、影響很廣的觀點(diǎn)：“肉湯精華多，肉渣沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”。所以，很多人有喝湯棄肉的習(xí)慣，認(rèn)為雞、魚(yú)、肉骨等經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間燉煮，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)釋放到湯里，湯不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。至于煮湯的
體檢時(shí)常說(shuō)要空腹，怎樣才算空腹？
很多單位每年都會(huì)組織職工進(jìn)行健康體檢，對(duì)于一些需要空腹進(jìn)行的檢查項(xiàng)目，有些人往往就搞不清了。下面來(lái)一起了解下吧。為何要空腹？?jī)?nèi)科醫(yī)師說(shuō)，這是因?yàn)樵谶M(jìn)食后，食物中的不同成分會(huì)對(duì)檢查檢驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生不同程度的影響。比如進(jìn)食后再采血的話，食物分解后進(jìn)入血液，轉(zhuǎn)氨酶、甘油三酯使血清濃度升高，影響了各項(xiàng)指標(biāo)的檢查
進(jìn)食過(guò)快害處多：品不出飯香還容易肥胖
一直以來(lái)，進(jìn)食過(guò)快和晚餐過(guò)晚被大家公認(rèn)為不利于身體健康，易導(dǎo)致肥胖。最理想的做法是保證一定的用餐時(shí)間并且及時(shí)用餐，只是對(duì)于每天都忙忙碌碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，難度甚大。不過(guò)，有些時(shí)候僅是注意一下飲食習(xí)慣即能有所改善，不妨您也來(lái)試一試吧。據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》報(bào)道，日本有一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為，導(dǎo)致肥胖的原因不僅是能量攝入
多吃甜食易近視，是真的嗎？
在每個(gè)小朋友的眼中，五顏六色的糖果、清爽冰淇淋、好吃的蛋糕、各式口味汽水飲料恐怕就是他們世界全部，孩子對(duì)甜食誘惑抵抗力完全是零。有時(shí)候，孩子哭鬧時(shí)候，家長(zhǎng)就不自覺(jué)的用甜食來(lái)安慰孩子。但是，家長(zhǎng)要注意，孩子吃過(guò)多甜食不但容易長(zhǎng)胖、長(zhǎng)蛀牙，還容易近視，所以，家長(zhǎng)一定要控制好孩子對(duì)甜食的攝入。甜食是兒童比
新年大快朵頤前 謹(jǐn)防腸胃“不給力”！
春節(jié)是合家團(tuán)聚、共享天倫的日子，也是親朋好友禮尚往來(lái)的時(shí)刻，更是吃、喝、玩、樂(lè)大放松的日子。隨之而來(lái)的往往是起居無(wú)常、飲食無(wú)度、熬夜打牌、通宵娛樂(lè)……其中影響最為廣泛的，莫過(guò)于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的一系列問(wèn)題。怎么辦？別慌!本報(bào)推出“春節(jié)健康特別策劃”專題，為你支招防治春節(jié)期間的常見(jiàn)病，讓你度過(guò)一個(gè)歡樂(lè)且
老人如何預(yù)防骨折？注意5個(gè)生活細(xì)節(jié)
老年人如何預(yù)防骨折1、不要提太重的物品上樓。距離春節(jié)不到一個(gè)月了，很多老人已經(jīng)開(kāi)始置辦年貨，在這個(gè)時(shí)候小編要提醒老年朋友，買(mǎi)完年貨以后不要急著一口氣提上樓，否則很容易出現(xiàn)閃了腰的情況，建議老人們提重物時(shí)要多休息幾趟，以免因?yàn)轶w力不支而引起意外。2、不能經(jīng)常彎腰。有人說(shuō)經(jīng)常彎腰可以鍛煉腰背，拉拉筋骨，
男女這里痛不檢查就遲了
胃癌往往源發(fā)于一些被我們?nèi)粘：鲆暤男∥覆 ＴS多胃癌病人都犯了諱疾忌醫(yī)的毛病，覺(jué)得不就是個(gè)胃脹、胃痛嘛，過(guò)一陣子就好了，或者隨意吃一點(diǎn)止痛藥就好了，有時(shí)候還真是見(jiàn)效，可是過(guò)一陣子又復(fù)發(fā)了。 大胃癌源于小胃病胃癌往往源發(fā)于一些被我們?nèi)粘：鲆暤男?/p>