日常養(yǎng)生 2019-01-09 1590 0

發(fā)胖是女人的天敵，而早餐又是非常重要的一個部分，早晨吃什么會影響到自己一天的心情和工作效率。因此，我們更需要注重早餐的質(zhì)量。那么，早餐要怎么吃才不容易發(fā)胖，平時怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢？下面這些分享或許可以幫到你。首先，要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖，還容易產(chǎn)生其他消化問題

美食菜譜 2018-12-14 2021 0

（原標(biāo)題：節(jié)日享受美食警惕消化不良 英國營養(yǎng)學(xué)家給出9大建議） 【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】12月即將過半，圣誕和新年還遠(yuǎn)嗎？人們在節(jié)日中可能歡樂品嘗美食，但飲食無度也

日常養(yǎng)生 2018-12-02 649 0

大家都知道吃月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，每家每戶都會準(zhǔn)備月餅，然后一家人團(tuán)聚在一起賞月吃月餅，但是月餅并不是人人都能吃的哦，接下來小編就給大家分享不能吃月餅的六類人，一起看看吧。1.膽囊炎、膽石癥患者專家觀點(diǎn)：膽囊炎、膽石癥患者忌吃油膩食物，而月餅屬于高油食物。這類病人大量進(jìn)食的話，很可能導(dǎo)致膽汁排泄發(fā)

日常養(yǎng)生 2018-11-29 1043 0

吃飯只吃七分飽是現(xiàn)在大家養(yǎng)生都很注重的一件事情，但是七分飽到底是個什么概念？吃到什么樣的程度才算是七分飽呢？很多人對于這個是沒有大概念的，接下來就跟大家一起聊聊七分飽到底是怎么衡量的。在我們饑餓的時候就會下意識的加快進(jìn)食的速度，恨不得把所有事物都塞進(jìn)肚子里。但是當(dāng)吃到七分飽的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)食

日常養(yǎng)生 2018-11-13 1924 0

吃燕麥的8個好處 清腸排毒減肥首選幫助大家提升日常種養(yǎng)生的意識，同時也能學(xué)習(xí)到更加實(shí)用的養(yǎng)生方法，避免一些養(yǎng)生保健的雷區(qū)，更好的保護(hù)自己的身體健康。吃燕麥的8個好處 清腸排毒減肥首選也為大家的養(yǎng)生做更好的總結(jié)。1.早餐吃燕麥對減肥很有幫助。因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，在進(jìn)食后，可以產(chǎn)生飽感，可以減

日常養(yǎng)生 2018-10-21 1938 0

都說三月不減肥，四月徒傷悲!轉(zhuǎn)眼已來到了四月，馬上就到露肉的時候了。看看你衣柜里的衣服，你還有什么理由不減肥!而減肥最難的就是管不住自己的嘴。不過不用擔(dān)心，今天給大家介紹不用節(jié)食也能瘦下來的方法。那就是——香蕉減肥法近年來，香蕉早餐、蜂蜜減肥法被證實(shí)為最有效的減肥法。接下來就

日常養(yǎng)生 2018-10-11 1488 0

“過午不食”的說法已經(jīng)流行了很多年，很多人利用這種方法進(jìn)行減肥、養(yǎng)生。但是近日有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年過午不食，結(jié)果胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。那么，過午不食究竟是養(yǎng)生妙法，還是毀身“利器”?它是否

日常養(yǎng)生 2018-09-24 540 0

冬季是吃羊肉的最佳季節(jié)，冬季吃羊肉不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有補(bǔ)腎壯陽、開胃健脾的功效，因此很多人都會選擇在冬季吃羊肉。吃羊肉雖帶來這么多好處，但也有禁忌，如果羊肉搭配錯了，不僅不養(yǎng)生，還會引起腸胃不適。你知道羊肉不能和什么一起吃嗎?羊肉不能和什么一起吃?1.醋酸味的醋具有收斂作用，而羊肉是熱性，同吃的

美食菜譜 2018-08-07 1416 0

天熱沒胃口，這似乎正好符合要減肥的女孩們的心愿，用沙拉代替主食或試試最流行的“輕斷食”是否正好？中醫(yī)認(rèn)為，“輕斷食”反而有害。此時應(yīng)重視養(yǎng)胃，這關(guān)乎一整年的腸胃健康。夏季更應(yīng)正確進(jìn)食養(yǎng)好腸胃“輕斷食”是近年開始在美容養(yǎng)生界流行的一種飲食療法，主流做法是，一周內(nèi)有1-3天將每日攝入的食物熱量控制在50

美食菜譜 2018-06-19 2129 0

教練，我沒時間吃早餐，可以用蛋白粉代替嗎？”“如果你早飯都不吃，就別健身了，還喝什么蛋白粉”健身教練小張一臉嚴(yán)肅的糾正他學(xué)員的錯誤認(rèn)知。因?yàn)樵绮蛯τ诮∩碚邅碚f，真的是至關(guān)重要！早餐非吃不可因?yàn)闊o論你是幾餐制，最后一餐和早餐間隔都是最長的。要知道在你睡眠過程中，生命活動仍在繼續(xù)，能量持續(xù)消耗，體內(nèi)儲存

美容護(hù)膚 2018-06-14 2131 0

三分練七分吃，但是這也沒說不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運(yùn)動和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓(xùn)練？所謂空腹有氧訓(xùn)練，就是人體在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運(yùn)動。根據(jù)人體對食物的消化進(jìn)程，可以簡單地把一天中的各時段分為進(jìn)食狀態(tài)與空腹?fàn)顟B(tài)。其中，進(jìn)食狀態(tài)指人體正在消化、吸收食物的時間段；空腹?fàn)顟B(tài)指人體完

日常養(yǎng)生 2018-05-09 1997 0

在日常的生活中，通過調(diào)節(jié)飲食，有不少能降低餐后血糖的方法，例如多吃全谷雜糧、少糖少油飲食等等。而有一種通過改變進(jìn)食順序來控制餐后血糖的方法叫作餐前負(fù)荷(preload)。在《中國糖尿病醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南》中，也提到餐前負(fù)荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么，餐前負(fù)荷究竟是什么？日常生活中怎樣

美食菜譜 2018-03-30 1356 0

肉湯里面的營養(yǎng)價值很低，不足肉本身的1/10。肉類所含的絕大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)是非水溶性的，還保留在肉塊中關(guān)于肉湯，有一個流傳很久、影響很廣的觀點(diǎn)：“肉湯精華多，肉渣沒營養(yǎng)”。所以，很多人有喝湯棄肉的習(xí)慣，認(rèn)為雞、魚、肉骨等經(jīng)過長時間燉煮，營養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)釋放到湯里，湯不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。至于煮湯的

日常養(yǎng)生 2018-03-03 1824 0

很多單位每年都會組織職工進(jìn)行健康體檢，對于一些需要空腹進(jìn)行的檢查項目，有些人往往就搞不清了。下面來一起了解下吧。為何要空腹？內(nèi)科醫(yī)師說，這是因?yàn)樵谶M(jìn)食后，食物中的不同成分會對檢查檢驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生不同程度的影響。比如進(jìn)食后再采血的話，食物分解后進(jìn)入血液，轉(zhuǎn)氨酶、甘油三酯使血清濃度升高，影響了各項指標(biāo)的檢查

護(hù)眼知識 2018-02-22 364 0

在每個小朋友的眼中，五顏六色的糖果、清爽冰淇淋、好吃的蛋糕、各式口味汽水飲料恐怕就是他們世界全部，孩子對甜食誘惑抵抗力完全是零。有時候，孩子哭鬧時候，家長就不自覺的用甜食來安慰孩子。但是，家長要注意，孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙，還容易近視，所以，家長一定要控制好孩子對甜食的攝入。甜食是兒童比

美食菜譜 2018-02-07 1521 0

春節(jié)是合家團(tuán)聚、共享天倫的日子，也是親朋好友禮尚往來的時刻，更是吃、喝、玩、樂大放松的日子。隨之而來的往往是起居無常、飲食無度、熬夜打牌、通宵娛樂……其中影響最為廣泛的，莫過于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的一系列問題。怎么辦？別慌!本報推出“春節(jié)健康特別策劃”專題，為你支招防治春節(jié)期間的常見病，讓你度過一個歡樂且

日常養(yǎng)生 2018-01-24 343 0

老年人如何預(yù)防骨折1、不要提太重的物品上樓。距離春節(jié)不到一個月了，很多老人已經(jīng)開始置辦年貨，在這個時候小編要提醒老年朋友，買完年貨以后不要急著一口氣提上樓，否則很容易出現(xiàn)閃了腰的情況，建議老人們提重物時要多休息幾趟，以免因?yàn)轶w力不支而引起意外。2、不能經(jīng)常彎腰。有人說經(jīng)常彎腰可以鍛煉腰背，拉拉筋骨，

日常養(yǎng)生 2017-03-19 123 0

胃癌往往源發(fā)于一些被我們?nèi)粘：鲆暤男∥覆　ＴS多胃癌病人都犯了諱疾忌醫(yī)的毛病，覺得不就是個胃脹、胃痛嘛，過一陣子就好了，或者隨意吃一點(diǎn)止痛藥就好了，有時候還真是見效，可是過一陣子又復(fù)發(fā)了。 大胃癌源于小胃病胃癌往往源發(fā)于一些被我們?nèi)粘：鲆暤男?/p>