只要早餐吃得好 減脂并不難
日常養(yǎng)生

只要早餐吃得好 減脂并不難

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發(fā)胖是女人的天敵,而早餐又是非常重要的一個(gè)部分,早晨吃什么會(huì)影響到自己一天的心情和工作效率。因此,我們更需要注重早餐的質(zhì)量。那么,早餐要怎么吃才不容易發(fā)胖,平時(shí)怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢?下面這些分享或許可以幫到你。首先,要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖,還容易產(chǎn)生其他消化問題

六類人群不能吃月餅 糖尿病人吃月餅使血糖猛增
日常養(yǎng)生

六類人群不能吃月餅 糖尿病人吃月餅使血糖猛增

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大家都知道吃月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗,每家每戶都會(huì)準(zhǔn)備月餅,然后一家人團(tuán)聚在一起賞月吃月餅,但是月餅并不是人人都能吃的哦,接下來小編就給大家分享不能吃月餅的六類人,一起看看吧。1.膽囊炎、膽石癥患者專家觀點(diǎn):膽囊炎、膽石癥患者忌吃油膩食物,而月餅屬于高油食物。這類病人大量進(jìn)食的話,很可能導(dǎo)致膽汁排泄發(fā)

吃到七分飽的四個(gè)好吃!
日常養(yǎng)生

吃到七分飽的四個(gè)好吃!

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吃飯只吃七分飽是現(xiàn)在大家養(yǎng)生都很注重的一件事情,但是七分飽到底是個(gè)什么概念?吃到什么樣的程度才算是七分飽呢?很多人對(duì)于這個(gè)是沒有大概念的,接下來就跟大家一起聊聊七分飽到底是怎么衡量的。在我們饑餓的時(shí)候就會(huì)下意識(shí)的加快進(jìn)食的速度,恨不得把所有事物都塞進(jìn)肚子里。但是當(dāng)吃到七分飽的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)食

吃燕麥的8個(gè)好處 清腸排毒減肥首選
日常養(yǎng)生

吃燕麥的8個(gè)好處 清腸排毒減肥首選

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吃燕麥的8個(gè)好處 清腸排毒減肥首選幫助大家提升日常種養(yǎng)生的意識(shí),同時(shí)也能學(xué)習(xí)到更加實(shí)用的養(yǎng)生方法,避免一些養(yǎng)生保健的雷區(qū),更好的保護(hù)自己的身體健康。吃燕麥的8個(gè)好處 清腸排毒減肥首選也為大家的養(yǎng)生做更好的總結(jié)。1.早餐吃燕麥對(duì)減肥很有幫助。因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維,在進(jìn)食后,可以產(chǎn)生飽感,可以減

排毒又美顏!香蕉減肥法3天瘦10斤!
日常養(yǎng)生

排毒又美顏!香蕉減肥法3天瘦10斤!

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都說三月不減肥,四月徒傷悲!轉(zhuǎn)眼已來到了四月,馬上就到露肉的時(shí)候了??纯茨阋鹿窭锏囊路?,你還有什么理由不減肥!而減肥最難的就是管不住自己的嘴。不過不用擔(dān)心,今天給大家介紹不用節(jié)食也能瘦下來的方法。那就是——香蕉減肥法近年來,香蕉早餐、蜂蜜減肥法被證實(shí)為最有效的減肥法。接下來就

“過午不食”的養(yǎng)生說法靠譜嘛?
日常養(yǎng)生

“過午不食”的養(yǎng)生說法靠譜嘛?

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“過午不食”的說法已經(jīng)流行了很多年,很多人利用這種方法進(jìn)行減肥、養(yǎng)生。但是近日有媒體報(bào)道,杭州29歲的小伙子5年過午不食,結(jié)果胃黏膜廣泛充血糜爛,長(zhǎng)了兩個(gè)直徑大于2厘米的潰瘍,還有出血和咖啡色血痂。那么,過午不食究竟是養(yǎng)生妙法,還是毀身“利器”?它是否

羊肉不能和什么一起吃?
日常養(yǎng)生

羊肉不能和什么一起吃?

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冬季是吃羊肉的最佳季節(jié),冬季吃羊肉不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還有補(bǔ)腎壯陽、開胃健脾的功效,因此很多人都會(huì)選擇在冬季吃羊肉。吃羊肉雖帶來這么多好處,但也有禁忌,如果羊肉搭配錯(cuò)了,不僅不養(yǎng)生,還會(huì)引起腸胃不適。你知道羊肉不能和什么一起吃嗎?羊肉不能和什么一起吃?1.醋酸味的醋具有收斂作用,而羊肉是熱性,同吃的

夏季胃口差正好“輕斷食”?當(dāng)心傷胃!
美食菜譜

夏季胃口差正好“輕斷食”?當(dāng)心傷胃!

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天熱沒胃口,這似乎正好符合要減肥的女孩們的心愿,用沙拉代替主食或試試最流行的“輕斷食”是否正好?中醫(yī)認(rèn)為,“輕斷食”反而有害。此時(shí)應(yīng)重視養(yǎng)胃,這關(guān)乎一整年的腸胃健康。夏季更應(yīng)正確進(jìn)食養(yǎng)好腸胃“輕斷食”是近年開始在美容養(yǎng)生界流行的一種飲食療法,主流做法是,一周內(nèi)有1-3天將每日攝入的食物熱量控制在50

如果你早飯都不吃 就沒必要再健身了!
美食菜譜

如果你早飯都不吃 就沒必要再健身了!

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教練,我沒時(shí)間吃早餐,可以用蛋白粉代替嗎?”“如果你早飯都不吃,就別健身了,還喝什么蛋白粉”健身教練小張一臉嚴(yán)肅的糾正他學(xué)員的錯(cuò)誤認(rèn)知。因?yàn)樵绮蛯?duì)于健身者來說,真的是至關(guān)重要!早餐非吃不可因?yàn)闊o論你是幾餐制,最后一餐和早餐間隔都是最長(zhǎng)的。要知道在你睡眠過程中,生命活動(dòng)仍在繼續(xù),能量持續(xù)消耗,體內(nèi)儲(chǔ)存

空腹做有氧運(yùn)動(dòng)更減脂?最怕出現(xiàn)3大后果
美容護(hù)膚

空腹做有氧運(yùn)動(dòng)更減脂?最怕出現(xiàn)3大后果

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三分練七分吃,但是這也沒說不讓你不吃的,那么到底如何合理安排運(yùn)動(dòng)和飲食呢,跟著往下看。什么是空腹有氧訓(xùn)練?所謂空腹有氧訓(xùn)練,就是人體在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)人體對(duì)食物的消化進(jìn)程,可以簡(jiǎn)單地把一天中的各時(shí)段分為進(jìn)食狀態(tài)與空腹?fàn)顟B(tài)。其中,進(jìn)食狀態(tài)指人體正在消化、吸收食物的時(shí)間段;空腹?fàn)顟B(tài)指人體完

想降低血糖的你 知道
日常養(yǎng)生

想降低血糖的你 知道"餐前負(fù)荷"嗎

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在日常的生活中,通過調(diào)節(jié)飲食,有不少能降低餐后血糖的方法,例如多吃全谷雜糧、少糖少油飲食等等。而有一種通過改變進(jìn)食順序來控制餐后血糖的方法叫作餐前負(fù)荷(preload)。在《中國(guó)糖尿病醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南》中,也提到餐前負(fù)荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么,餐前負(fù)荷究竟是什么?日常生活中怎樣

美食菜譜

"肉湯精華多 肉渣沒營(yíng)養(yǎng)"這說法對(duì)嗎?

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肉湯里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,不足肉本身的1/10。肉類所含的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非水溶性的,還保留在肉塊中關(guān)于肉湯,有一個(gè)流傳很久、影響很廣的觀點(diǎn):“肉湯精華多,肉渣沒營(yíng)養(yǎng)”。所以,很多人有喝湯棄肉的習(xí)慣,認(rèn)為雞、魚、肉骨等經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間燉煮,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)釋放到湯里,湯不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。至于煮湯的

體檢時(shí)常說要空腹,怎樣才算空腹?
日常養(yǎng)生

體檢時(shí)常說要空腹,怎樣才算空腹?

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很多單位每年都會(huì)組織職工進(jìn)行健康體檢,對(duì)于一些需要空腹進(jìn)行的檢查項(xiàng)目,有些人往往就搞不清了。下面來一起了解下吧。為何要空腹??jī)?nèi)科醫(yī)師說,這是因?yàn)樵谶M(jìn)食后,食物中的不同成分會(huì)對(duì)檢查檢驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生不同程度的影響。比如進(jìn)食后再采血的話,食物分解后進(jìn)入血液,轉(zhuǎn)氨酶、甘油三酯使血清濃度升高,影響了各項(xiàng)指標(biāo)的檢查

美食菜譜

進(jìn)食過快害處多:品不出飯香還容易肥胖

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一直以來,進(jìn)食過快和晚餐過晚被大家公認(rèn)為不利于身體健康,易導(dǎo)致肥胖。最理想的做法是保證一定的用餐時(shí)間并且及時(shí)用餐,只是對(duì)于每天都忙忙碌碌的現(xiàn)代人來說,難度甚大。不過,有些時(shí)候僅是注意一下飲食習(xí)慣即能有所改善,不妨您也來試一試吧。據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》報(bào)道,日本有一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為,導(dǎo)致肥胖的原因不僅是能量攝入

多吃甜食易近視,是真的嗎?
護(hù)眼知識(shí)

多吃甜食易近視,是真的嗎?

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在每個(gè)小朋友的眼中,五顏六色的糖果、清爽冰淇淋、好吃的蛋糕、各式口味汽水飲料恐怕就是他們世界全部,孩子對(duì)甜食誘惑抵抗力完全是零。有時(shí)候,孩子哭鬧時(shí)候,家長(zhǎng)就不自覺的用甜食來安慰孩子。但是,家長(zhǎng)要注意,孩子吃過多甜食不但容易長(zhǎng)胖、長(zhǎng)蛀牙,還容易近視,所以,家長(zhǎng)一定要控制好孩子對(duì)甜食的攝入。甜食是兒童比

新年大快朵頤前 謹(jǐn)防腸胃“不給力”!
美食菜譜

新年大快朵頤前 謹(jǐn)防腸胃“不給力”!

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春節(jié)是合家團(tuán)聚、共享天倫的日子,也是親朋好友禮尚往來的時(shí)刻,更是吃、喝、玩、樂大放松的日子。隨之而來的往往是起居無常、飲食無度、熬夜打牌、通宵娛樂……其中影響最為廣泛的,莫過于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的一系列問題。怎么辦?別慌!本報(bào)推出“春節(jié)健康特別策劃”專題,為你支招防治春節(jié)期間的常見病,讓你度過一個(gè)歡樂且

老人如何預(yù)防骨折?注意5個(gè)生活細(xì)節(jié)
日常養(yǎng)生

老人如何預(yù)防骨折?注意5個(gè)生活細(xì)節(jié)

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老年人如何預(yù)防骨折1、不要提太重的物品上樓。距離春節(jié)不到一個(gè)月了,很多老人已經(jīng)開始置辦年貨,在這個(gè)時(shí)候小編要提醒老年朋友,買完年貨以后不要急著一口氣提上樓,否則很容易出現(xiàn)閃了腰的情況,建議老人們提重物時(shí)要多休息幾趟,以免因?yàn)轶w力不支而引起意外。2、不能經(jīng)常彎腰。有人說經(jīng)常彎腰可以鍛煉腰背,拉拉筋骨,

男女這里痛不檢查就遲了
日常養(yǎng)生

男女這里痛不檢查就遲了

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胃癌往往源發(fā)于一些被我們?nèi)粘:鲆暤男∥覆?。許多胃癌病人都犯了諱疾忌醫(yī)的毛病,覺得不就是個(gè)胃脹、胃痛嘛,過一陣子就好了,或者隨意吃一點(diǎn)止痛藥就好了,有時(shí)候還真是見效,可是過一陣子又復(fù)發(fā)了。 大胃癌源于小胃病胃癌往往源發(fā)于一些被我們?nèi)粘:鲆暤男?/p>

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