健身方法

怎么運動減肥不長肌肉?看看就知道了!

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健身房中最具影響力的機(jī)器之一是動感單車。 如果每次去健身房,能堅持做30-45分鐘的動感單車,將會消耗五百千卡左右的熱量。在運動過程中,全身八成以上的肌肉和關(guān)節(jié)也參與了這項運動。所以,像這類運動就是可以減肥而不長肌肉的運動。如果我們可以選擇類似可以減肥而不長肌肉的運動,這樣是非常理想的減肥方法。怎么

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