健身方法 2018-09-29 292 0

健身房中最具影響力的機(jī)器之一是動感單車。 如果每次去健身房，能堅持做30-45分鐘的動感單車，將會消耗五百千卡左右的熱量。在運動過程中，全身八成以上的肌肉和關(guān)節(jié)也參與了這項運動。所以，像這類運動就是可以減肥而不長肌肉的運動。如果我們可以選擇類似可以減肥而不長肌肉的運動，這樣是非常理想的減肥方法。怎么