忘東忘西記憶差?必吃4種補腦食物
日常養生

忘東忘西記憶差?必吃4種補腦食物

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上班族壓力大,忘東忘西,常有記憶衰退的苦惱,若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題,一點都不難,除了多運動外,只要在日常飲食中,加強攝取提供腦細胞所需的營養來源,就能有效增強記憶力。 上班族常忘東忘西,多吃香蕉能加速腦細胞代謝、活化腦力資深營養師指出,正確飲食可緩減健忘、記憶差;尤其常食用《地中海飲

轉眼珠能提高記憶力?還改善視力?
護眼知識

轉眼珠能提高記憶力?還改善視力?

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我國古代養生學家主張 " 目宜常運 "(常轉眼珠)。認為 " 運目 " 能使眼球得以濡潤,從而起到消除 " 內障 "" 外翳 " 以及預防視疲勞和推遲老花眼等作用。以現代醫學觀點看到,運動眼球可促進眼部組織的血液循環,增強視神經、動眼神經及眼肌的功能,對眼球能起到保護、滑潤作用,而不易發生眼疾。運目

常吃雞蛋可以保持大腦年輕!盤點6種最健腦的食物
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常吃雞蛋可以保持大腦年輕!盤點6種最健腦的食物

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大腦支配著我們的日常行為和思維,隨著生活壓力日漸增大,它的保健變得尤其重要。那么,吃什么可以補腦呢?一、南瓜南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。二、核桃因其富

怎樣才能讓記憶力增強
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怎樣才能讓記憶力增強

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從事腦力勞動的人也是希望自己的記憶力可以好一點,工作更加順利。如果你試過在睡覺時也能做猜字游戲,且已經沒啥用,那么為了讓你的大腦得到最好的鍛煉,這是轉向一個新挑戰的時候了。對周圍世界充滿好奇心將會使你的頭腦敏捷而高效。看看怎樣才能讓記憶力增強吧。怎樣才能讓記憶力增強怎么增強記憶力1、讀一本書選一本關

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轉動眼球可增強記憶力

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  英國研究人員最近發現,左右轉動眼球可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情,只要將眼球左右來回轉動30秒,就會產生良好的效果。研究人員認為,眼球水平轉動可以讓大腦的左右半球互相溝通,這對于重新勾起人們的記憶至關重要。   實驗證明,接受測試者在聽完一段大聲朗誦后,眼球左右轉動者能記憶朗誦的內

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