
忘東忘西記憶差?必吃4種補腦食物
上班族壓力大,忘東忘西,常有記憶衰退的苦惱,若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題,一點都不難,除了多運動外,只要在日常飲食中,加強攝取提供腦細(xì)胞所需的營養(yǎng)來源,就能有效增強記憶力。 上班族常忘東忘西,多吃香蕉能加速腦細(xì)胞代謝、活化腦力資深營養(yǎng)師指出,正確飲食可緩減健忘、記憶差;尤其常食用《地中海飲
上班族壓力大,忘東忘西,常有記憶衰退的苦惱,若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題,一點都不難,除了多運動外,只要在日常飲食中,加強攝取提供腦細(xì)胞所需的營養(yǎng)來源,就能有效增強記憶力。 上班族常忘東忘西,多吃香蕉能加速腦細(xì)胞代謝、活化腦力資深營養(yǎng)師指出,正確飲食可緩減健忘、記憶差;尤其常食用《地中海飲
我國古代養(yǎng)生學(xué)家主張 " 目宜常運 "(常轉(zhuǎn)眼珠)。認(rèn)為 " 運目 " 能使眼球得以濡潤,從而起到消除 " 內(nèi)障 "" 外翳 " 以及預(yù)防視疲勞和推遲老花眼等作用。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點看到,運動眼球可促進眼部組織的血液循環(huán),增強視神經(jīng)、動眼神經(jīng)及眼肌的功能,對眼球能起到保護、滑潤作用,而不易發(fā)生眼疾。運目
大腦支配著我們的日常行為和思維,隨著生活壓力日漸增大,它的保健變得尤其重要。那么,吃什么可以補腦呢?一、南瓜南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。二、核桃因其富
從事腦力勞動的人也是希望自己的記憶力可以好一點,工作更加順利。如果你試過在睡覺時也能做猜字游戲,且已經(jīng)沒啥用,那么為了讓你的大腦得到最好的鍛煉,這是轉(zhuǎn)向一個新挑戰(zhàn)的時候了。對周圍世界充滿好奇心將會使你的頭腦敏捷而高效。看看怎樣才能讓記憶力增強吧。怎樣才能讓記憶力增強怎么增強記憶力1、讀一本書選一本關(guān)
英國研究人員最近發(fā)現(xiàn),左右轉(zhuǎn)動眼球可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情,只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒,就會產(chǎn)生良好的效果。研究人員認(rèn)為,眼球水平轉(zhuǎn)動可以讓大腦的左右半球互相溝通,這對于重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。 實驗證明,接受測試者在聽完一段大聲朗誦后,眼球左右轉(zhuǎn)動者能記憶朗誦的內(nèi)