每天吃2-3份漿果有助減肥
.hzh {display: none; } 據英國《每日郵報》報道，每天吃兩到三份漿果有助于燃燒多余的脂肪，幫助減肥。紅酒也有相同的效果。 美國華盛頓州立大學的研究表明，這是漿果和紅酒中的白藜蘆醇在發揮作用。 科學家給老鼠喂食化學等量物，相當于一個成年人一天吃340克水果的量。盡管熱量很高，
藍莓 眼睛的營養保健劑
藍莓又稱都柿(或篤斯)，是一種生長在高緯度寒帶地區原始森林中的一種藍色野生漿果。藍莓果實呈藍色，近圓形，表皮有一層白霜，單果重0.5-2.5克，果肉細膩，種子極小，甜酸適度，且具有香爽宜人的香氣。 藍莓果實中含有19種氨基酸、多種維生素以及SOD、鞣花酸、鞣花單寧、葉酸、熊果苷、花青苷、超氧
紫色蔬果幫你保護眼睛
蔬菜水果的五彩繽紛，給你的不僅僅是視覺享受，其中，賦予它們顏色的天然色素，本身也會給人體健康加分呢。比如，紫色蔬果里富含的“花青素”，是天然色素多酚類物質中的一種，除了具備很強的抗氧化力、預防高血壓等作用之外，近來，來自日本的研究成果還表明，花青素還有改善視力、防止眼部疲勞的功效。視網膜里有一種
藍莓幫你緩解視疲勞
眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。 許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素———花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的
藍莓奶酪緩解眼疲勞
許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素――花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。
藍莓學名：藍莓，英文：Blueberry
目錄導航 概述 基本信息 營養與功效 相關食材 相關文章 />藍莓屬杜鵑花科，越橘屬植物。起源于北美，多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色，故稱為藍