健康新聞

秋季進(jìn)補(bǔ)吃藥膳,你吃對(duì)了嗎?

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進(jìn)入秋天后,天氣轉(zhuǎn)涼,食欲也較暑熱交蒸的夏天要好,很多人就想通過(guò)服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的,選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無(wú)可厚非,但吃藥膳其實(shí)有很多講究和注意事項(xiàng)。今天,就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡(jiǎn)單的“藥+膳”藥膳,從來(lái)都不是往食材里加點(diǎn)藥材,做出道菜就

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“貼秋膘”,這樣“貼”更健康

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二十四節(jié)氣里,“吃”總占一席之地,立秋也有“貼秋膘”之說(shuō)。那么,如何貼秋膘才能保證健康達(dá)標(biāo)呢?識(shí)肉再食肉 貼膘不養(yǎng)膘膘,原意是“飽含油脂的肥肉”,貼即添補(bǔ)。隨著生活水平和健康意識(shí)的提升,貼秋膘的總目標(biāo)應(yīng)為“貼膘不養(yǎng)膘”,即進(jìn)食適量的精瘦肉,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,避免過(guò)食肥肉等食物,做到“貼膘增肌”。《黃帝內(nèi)

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愛(ài)出汗就是“虛”?還可能是“濕”和“熱”

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出汗是一種再正常不過(guò)的生理現(xiàn)象,如天氣熱或者大量運(yùn)動(dòng)時(shí)的人體自然而然會(huì)出汗。不過(guò),今天我們聊的出汗是別人微熱他出汗,別人小汗他大汗,別人大汗他像水洗的一樣,且并不覺(jué)得疲勞倦怠,像這種異于常人的出汗?fàn)顟B(tài),一般被認(rèn)為是身體發(fā)“虛”的表現(xiàn)。但其實(shí),這一般并不是“虛”,而是“熱”和“濕”。“虛汗”和“盜汗”

日常養(yǎng)生

總是滿身大汗?六種出汗是身體在報(bào)警

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汗是津液化生,在體內(nèi)為津液,外泄于肌表為汗液。正常人在體力活動(dòng)、進(jìn)食辛辣、情緒緊張、衣被過(guò)厚、氣候炎熱時(shí)出汗,屬于正常現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,正常出汗能調(diào)節(jié)體溫、保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡,異常出汗則是健康的報(bào)警器。自汗:白天常出汗,活動(dòng)后更多,稱為自汗。久病體弱、容易感冒、面色蒼白無(wú)血色,屬于氣虛自汗,病因主要在于

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冠心病心悸用枸杞膏

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冠心病為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的心肌缺血,典型癥狀為心前區(qū)憋悶及疼痛。中醫(yī)認(rèn)為,氣陰兩虛型冠心病表現(xiàn)為:心悸心痛、氣短自汗、面色蒼白、頭暈頭痛、心煩不寐、口干口渴、舌紅苔少等。針對(duì)這種證型,治療原則是補(bǔ)氣養(yǎng)陰。推薦一個(gè)方子:取人參9克、炒酸棗仁30克、當(dāng)歸30克、丹參9克、槐花24克、枸杞45克,除人

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氣溫陡降養(yǎng)生的關(guān)鍵是正確“封藏”

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許多人感慨,今年冬天的第一場(chǎng)雪比往年來(lái)得更早一些。“霜前冷,雪后寒。”降雪過(guò)后,接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降,也給不少朋友帶來(lái)了不適,甚至還引發(fā)了或加重了部分疾病。因此,冬日養(yǎng)生,防止疾病侵襲至關(guān)重要。那么,寒冬時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)身體有哪些要領(lǐng)呢?記者采訪了南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波。通訊員 張

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兩大類人最怕風(fēng)

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秋分后,涼風(fēng)一吹,有的人鼻塞流涕、噴嚏不斷、咽癢咳嗽,有些人皮膚瘙癢,有些人會(huì)覺(jué)得全身關(guān)節(jié)像“漏風(fēng)”似的,涼風(fēng)直往骨頭縫里鉆,有些人會(huì)胃痛、腸鳴、腹瀉……這些在中醫(yī)里都是“怕風(fēng)”所致。中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)”邪是常見(jiàn)的致病原因,易兼夾寒、濕、燥、熱等邪氣而傷身。人體之所以能抵御外邪侵襲,是因?yàn)椤罢龤狻钡拇嬖?/p>

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四種狀況不適合喝黃芪

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黃芪在中國(guó)已有兩千多年的歷史,它是一味具有良好保健作用的中藥飲片,味甘,性微溫,歸脾、肺經(jīng),有補(bǔ)氣固表、排毒、利尿、生肌的功效,其中以補(bǔ)氣最為突出,兼有養(yǎng)腎強(qiáng)身的作用。不過(guò),中醫(yī)講究辨證,再好的“補(bǔ)品”也不是所有人都適合,四種情況尤其要慎重。上火不要喝:黃芪雖有滋補(bǔ)作用,日常出現(xiàn)聲音嘶啞、咽喉痛等明

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出汗也有學(xué)問(wèn)?中醫(yī)教你認(rèn)識(shí)9種異常出汗

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夏天到了,氣溫一天天升高,我們開(kāi)始愛(ài)出汗了,尤其是胖的人,動(dòng)不動(dòng)就出汗。很多人說(shuō)出汗是好事,可以排毒,也有人說(shuō)出汗是“虛”的表現(xiàn),針對(duì)這個(gè)每個(gè)人都會(huì)遇到的問(wèn)題,到底怎么認(rèn)識(shí)呢?中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液,人體津液,隨著陽(yáng)氣推動(dòng)、陽(yáng)氣蒸迫,就從身體里出來(lái)了生成汗液,《素問(wèn)·陰陽(yáng)別論》說(shuō):“陽(yáng)加于陰謂之汗。”就

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愛(ài)打哈欠,養(yǎng)養(yǎng)腎氣

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  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病科主任 徐梅昌每個(gè)人都會(huì)打哈欠,可如果經(jīng)常哈欠連連,排除勞累和睡眠不足等因素,可能是腎虛所致。中醫(yī)所指的腎是一個(gè)功能性的概念,并不是西醫(yī)學(xué)中解剖學(xué)上的腎臟。中醫(yī)認(rèn)為,腎是生命之源,人體的“先天之本”。腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力,腎精充足,則精力旺盛、體力充沛;腎

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夏季養(yǎng)心試試這三道小麥湯

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廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科鄭艷華副主任中醫(yī)師說(shuō),從中醫(yī)的角度而言,小麥能清虛熱,止煩渴,可以治療自汗、盜汗等,同時(shí)又能補(bǔ)脾氣厚腸胃。據(jù)她介紹,張仲景《金匱要略》中就有一個(gè)名方——甘麥大棗湯,其中提到可用小麥、大棗、甘草養(yǎng)心潤(rùn)燥。小麥你應(yīng)該很熟悉,但浮小麥你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?鄭艷華說(shuō),民間即便是對(duì)那些輕浮癟瘦的小

總是毫無(wú)原由地出汗?原因在于這6點(diǎn)!
日常養(yǎng)生

總是毫無(wú)原由地出汗?原因在于這6點(diǎn)!

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因天氣炎熱出汗,是正常的身體反映。但有些人出汗很少,有些人出汗非常多,其實(shí)出汗與健康也有緊密聯(lián)系。人體出汗是有排泄和調(diào)節(jié)體溫的功能,但如果出汗的量、顏色、氣味都發(fā)生了改變,就有可能是某些疾病的一種前兆,應(yīng)當(dāng)要引起重視。說(shuō)說(shuō)各種出汗1、自汗如果不是因?yàn)樘鞖鈵灍帷⒎盟幬锛捌渌蓴_因素而經(jīng)常出汗就叫做“

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