艾灸多久可以吹空調(diào)
中醫(yī)養(yǎng)生

艾灸多久可以吹空調(diào)

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導(dǎo)讀夏季是自然界一年四季當(dāng)中陽氣最重的時(shí)候,與艾草的熱結(jié)合在一起,溫補(bǔ)作用更強(qiáng),可以起到事半功倍的效果。這也是中醫(yī)“冬病夏治”的原理。那么相信大家都有一個(gè)疑惑,就是到底艾灸后多久才能吹空調(diào)呢?下面我們就一起來了解一下吧。...夏季是自然界一年四季當(dāng)中陽氣最重的時(shí)候,與艾草的熱結(jié)合在一起,溫補(bǔ)作用更強(qiáng)

健康新聞

霜降啦這個(gè)部位的保暖要跟上

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霜降來了,不覺已是深秋。這個(gè)早晚涼的時(shí)節(jié),有一個(gè)身體部位的保暖最容易被忽視——膝蓋。經(jīng)常能看到戶外鍛煉的人上身已經(jīng)穿上了外套,下半身還是短褲打扮,雖說老寒腿和不穿秋褲沒啥直接關(guān)系。這時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)之一是避免突如其來的寒邪侵入身體。四個(gè)地方不能再露了“秋凍”也有限度,北方早晚溫差大,尤其是霜降作為秋日的

仙女蹲的好處與壞處有用嗎
健身方法

仙女蹲的好處與壞處有用嗎

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仙女蹲是一種常見的蹲姿,也稱為蹲式或蹲坐。據(jù)說仙女蹲可以瘦大腿和小腿內(nèi)側(cè),還能幫助改善體態(tài),讓臀部肌肉也能得到很好的鍛煉。下面詳細(xì)介紹仙女蹲的好處與壞處,練完之后不要忘記拉伸,動(dòng)作一定要做到位哦,不然腰會(huì)不舒服。仙女蹲的好處與壞處好處:1、改善膝蓋健康仙女蹲可以鍛煉和加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉和韌帶,有助于

健康新聞

膝蓋腫痛經(jīng)常腿軟 小心是半月板損傷

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■什么是半月板?半月板是由纖維軟骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨,是膝關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)之一,能起到“緩沖墊”的作用。其墊在股骨外側(cè)髁和脛骨內(nèi)外側(cè)髁之間,分別被稱作內(nèi)、外兩側(cè)半月板,可使不相適應(yīng)的股骨和脛骨髁關(guān)節(jié)面相適應(yīng),緩沖壓力、吸收震蕩,加大關(guān)節(jié)窩深度,加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)固性。半月板的位置可以隨膝關(guān)節(jié)位置改變。在運(yùn)動(dòng)中,

堅(jiān)持做5個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作,提高性能力
兩性健康

堅(jiān)持做5個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作,提高性能力

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運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的益處,選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式,也會(huì)給身體帶來不一樣的性福,下面為大家推薦5種運(yùn)動(dòng)方式,可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量,讓你的高潮更猛烈。1、臀橋。仰臥于床上,雙膝彎曲,雙腳直放地面,雙臂置于身體兩側(cè),掌心向下,身體慢慢抬起臀部,離開地面,直到膝關(guān)節(jié)與肩部呈直線,保持2秒左右,然后再慢慢回到床邊

健康新聞

膝蓋彈響,務(wù)必做好熱身

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江西讀者問:我有時(shí)候做深蹲時(shí),膝蓋有咔咔的聲音,但沒有痛感,是怎么回事?北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩:下蹲時(shí),膝關(guān)節(jié)咔咔響(彈響)可能是生理原因,即關(guān)節(jié)間的氣體排出,也可能是下蹲時(shí)間太久。另外,膝關(guān)節(jié)由滑車關(guān)節(jié)和髕骨組成,下深蹲時(shí)出現(xiàn)響聲還可能是關(guān)節(jié),尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼,建議首

健康新聞

跪坐,時(shí)刻都在養(yǎng)氣

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門診中,一位患者問我:“我在電視上看到跪膝走路的方法對(duì)腎有幫助,自己在家試了試,覺得效果還行,這是為什么呢?”我想了想回答道:“可能是跪坐會(huì)刺激足陽明胃經(jīng),經(jīng)常這樣,胃口好了,身體自然強(qiáng)壯了?!币粋€(gè)周末的上午,我有意跪坐在沙發(fā)上看書,忽然茅塞頓開。跪坐時(shí),我感到比平常坐時(shí)吸氣更多、更深長(zhǎng),并且呼氣減

健康新聞

慢跑比久坐更傷膝蓋?好多人都不對(duì)

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關(guān)節(jié)炎,最常見慢性病之一,被定義為頭號(hào)致殘性疾病,我國(guó)約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎,幾乎每10人中就有一個(gè),而且關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)。近年來不斷有關(guān)于日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關(guān)節(jié)的說法,很多人不敢過度運(yùn)動(dòng),就怕傷了膝蓋!真的是這樣嗎? 美國(guó)《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》曾發(fā)表一篇研究文章講到:“健身跑的

健康新聞

新冠病毒刺突軟性結(jié)構(gòu)發(fā)覺

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國(guó)際戰(zhàn)“疫”行動(dòng)近日,德國(guó)科學(xué)家使用高分辨率成像和計(jì)算機(jī)輔助方法分析了新冠病毒的刺突結(jié)構(gòu),發(fā)現(xiàn)病毒表面的刺突可像栓在線上的氣球一樣運(yùn)動(dòng),靈活地尋找與靶細(xì)胞對(duì)接的受體。該研究在研發(fā)有效疫苗的過程中有助于理解刺突蛋白的免疫學(xué)特性。相關(guān)成果發(fā)表在8月18日的《科學(xué)》雜志在線版中。在與新冠病毒的斗爭(zhēng)中,科學(xué)

五種錯(cuò)誤走路姿勢(shì)讓腿型越變?cè)匠?  style=
美容護(hù)膚

五種錯(cuò)誤走路姿勢(shì)讓腿型越變?cè)匠?/a>

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一、踢著走 有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子,就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時(shí)候身體向前傾,走路時(shí)只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上提。所以,走路的時(shí)候腰部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣,那么最好小心,以免使整條腿都變粗。二、壓腳走 與踢著走類似,但是這種壓腳走的方式是雙腳著

健康新聞

腿部贅肉多調(diào)肝膽

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肝膽失調(diào)會(huì)引起肥胖,它通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè),以及腰部的兩側(cè)長(zhǎng)贅肉。如果你屬于肝膽失調(diào),不妨試試推拿。刮肝經(jīng):清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉。刮肝經(jīng),其實(shí)就是用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺前,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近,把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或潤(rùn)膚露,以免擦傷皮膚。肝經(jīng)又叫足

健康新聞

常練三動(dòng)作,腿不老

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人上了歲數(shù),下肢老化會(huì)帶來很多麻煩,如容易跌倒、行動(dòng)吃力等。日本體育教練員中野修一推薦了三個(gè)動(dòng)作,在家可輕松練習(xí),能在一定程度上延緩下肢衰老。1.面對(duì)桌子站立,把手放在桌面上,腳尖朝外,兩腳張開稍比肩寬。保持背部挺直,像坐在椅子上一樣下蹲,4秒后起身再重復(fù)。開始可以少做一些,以每次做兩組、每組20次

堅(jiān)持5個(gè)小動(dòng)作能提高男女性能力
兩性健康

堅(jiān)持5個(gè)小動(dòng)作能提高男女性能力

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俗話說,生命在于運(yùn)動(dòng)鍛煉。性愛也是床上運(yùn)動(dòng)的一種,所以運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處,在床上也同樣的使用。選擇不同的運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來不同的性幸福感。小編推薦七種運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)盆底肌肉,使性高潮更加劇烈。五個(gè)小動(dòng)作可以提高性能,簡(jiǎn)單方便!1。拱肋橋平躺在床上,膝蓋彎曲,雙腳平放在地上,雙臂放在身體兩側(cè),手掌向下,身體應(yīng)

為女人量身定制的性保健操
兩性健康

為女人量身定制的性保健操

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女性在性生活中不可避免地會(huì)遇到一些問題。這些問題也會(huì)影響女性的性情感。因此,有時(shí)女性應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己,保護(hù)自己的性幸福。生活中的一些性健康鍛煉可以幫助我們緩解性生活中的一些困難,如冷漠、無法達(dá)到性高潮等。這些性健康鍛煉可以用來解決這些問題。1。腹部肌肉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)壯的腹部肌肉是維持理想功能的重要條件。仰臥

已婚女人產(chǎn)后性愛的保健操
兩性健康

已婚女人產(chǎn)后性愛的保健操

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  對(duì)于自然分娩的婦女來說,分娩過程會(huì)消耗大量的能量和活力,甚至陰道放松,這會(huì)影響性生活的質(zhì)量,也可以多做一些性健康鍛煉來提高表現(xiàn)?! ‘a(chǎn)后性行為的健康鍛煉是什么?  1。鍛煉腹部肌肉  只有強(qiáng)壯的腹部肌肉才能維持性行為。具體的方法是平躺在床上,彎曲雙腿,雙手握住膝蓋,讓膝蓋用力拉向胸部,然后放松。

42歲日本美女外婆分享瘦腿秘籍
日常養(yǎng)生

42歲日本美女外婆分享瘦腿秘籍

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我們一般形容美少女都是18歲左右,而最近,一位42歲的日本美女外婆在網(wǎng)上爆紅,她不僅外貌好,身材也是非常棒的,讓不少少女都羨慕不已,如果僅從她的外表和身材來看,完全不知道她已經(jīng)是42歲的人了,所以說人不可貌相,海水不可斗量。想必你也想知道42歲的她是如何保持到這么好的身材吧!下面就一起看看42歲美女

想瘦身4套簡(jiǎn)單有效的減肥操來幫你
日常養(yǎng)生

想瘦身4套簡(jiǎn)單有效的減肥操來幫你

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想瘦身 4套簡(jiǎn)單有效的減肥操來幫你,很多朋友想減肥瘦身但是自己又懶或者沒時(shí)間。這樣的情況大家可以試試減肥操,下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就給大家分享一下4套簡(jiǎn)單有效的減肥操,有需要減肥的可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)來瘦身哦。想瘦身 4套簡(jiǎn)單有效的減肥操來幫你1、伏地挺身具體步驟:雙手撐在地面上,膝蓋跪在地上,腳尖踮起,吸氣準(zhǔn)

不正確的性行為對(duì)伴侶有嚴(yán)重傷害
兩性健康

不正確的性行為對(duì)伴侶有嚴(yán)重傷害

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  性行為本來是可以給人帶來身心上的愉悅感,可以很多是的事例告訴我們,性愛也是有很多不健康的行為和方式,很多過度了的“激情”房事總是會(huì)讓夫妻雙方出現(xiàn)非常難堪的現(xiàn)象,更是會(huì)給家庭生活帶來嚴(yán)重的傷害。今天給大家介紹一些典型的房事給人帶來的傷害?! ∷毫?耳環(huán)會(huì)刺痛或者扎上耳朵,但最要命的是耳環(huán)把耳朵撕裂

95后肌肉男從小鮮肉到油膩大叔,再次瘦下來只為證明健身減肥有效
健身方法

95后肌肉男從小鮮肉到油膩大叔,再次瘦下來只為證明健身減肥有效

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從一個(gè)身材超級(jí)好的肌肉小美男,突然變成一個(gè)190斤的胖子,你知道是一種什么感覺嗎?相信很多人都有變胖過,但是從滿身肌肉到一個(gè)胖子你經(jīng)歷過嗎?在廣州就有這么一個(gè)95后小伙子好好感受了一番。 這位小伙子之前是一名健身教練,所以經(jīng)常會(huì)要接觸一些很胖的客戶,為了可以好好了解那些客戶的感受,他用半年的時(shí)間將自

健身方法

天天爬樓梯會(huì)傷害膝蓋嗎?爬樓梯需要注意什么

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現(xiàn)如今減肥的方法有很多種,很多人選擇在健身房進(jìn)行減肥,因?yàn)榻∩矸坑泻芏嗟钠鞑目梢詭椭鷾p肥以達(dá)到減脂的效果。但并不是所有的人都有這個(gè)時(shí)間有這個(gè)金錢可以去健身房的,所以很多人往往是通過在平常室內(nèi)和室外的運(yùn)動(dòng)中來進(jìn)行減肥。很多人說爬樓梯可以減肥。那么爬樓梯究竟可不可以減肥呢?其實(shí)爬樓梯是可以達(dá)到減肥的效果

每周吃它一次,老了腿腳好、強(qiáng)筋骨,補(bǔ)關(guān)節(jié),90歲健步如飛
日常養(yǎng)生

每周吃它一次,老了腿腳好、強(qiáng)筋骨,補(bǔ)關(guān)節(jié),90歲健步如飛

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老人常說:老了老了病就來了,走不動(dòng)路了。走不動(dòng)了,和老有關(guān),但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎!資料圖膝關(guān)節(jié)炎疼痛難忍只有自己知道疼痛膝關(guān)節(jié)炎最大的特點(diǎn)是疼痛,活動(dòng)則疼痛加深,休息則會(huì)減輕。但出現(xiàn)扭傷、受涼和過度勞累之后,疼痛也會(huì)加劇,甚至腿不能自由活動(dòng)。紅腫

膝蓋痛還想做有氧運(yùn)動(dòng)?戰(zhàn)繩訓(xùn)練可以幫你
健身方法

膝蓋痛還想做有氧運(yùn)動(dòng)?戰(zhàn)繩訓(xùn)練可以幫你

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膝蓋疼是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常遇到的問題。而且膝關(guān)節(jié)作為運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常用到主要關(guān)節(jié)之一,一旦受過傷痛,運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)反復(fù)發(fā)作。如果膝蓋受過傷,在選擇有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,就應(yīng)該選擇能盡量減少膝蓋彎曲次數(shù)的運(yùn)動(dòng)。像跑步和有氧單車這樣的運(yùn)動(dòng)是一定要盡可能的少做。因?yàn)榕懿胶蛦诬嚩夹枰ドw頻繁的彎曲,這對(duì)于那些膝關(guān)節(jié)有過傷

彈力繩搭配HIIT,提高燃脂效率,加快塑形進(jìn)程!
健身方法

彈力繩搭配HIIT,提高燃脂效率,加快塑形進(jìn)程!

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彈力帶套在大腿即可,以下每個(gè)動(dòng)作完成45秒,組間休息15秒,完成2-3輪。1 保持腰背平直,同時(shí)抬起對(duì)側(cè)手腿。 2開合跳后,手臂支撐身體呈倒V狀。 3膝蓋與手著地維持身體平衡,腳尖輕觸地即可收起。 4收縮腹肌卷腹至胸部觸及膝蓋,緩慢落下后再完成一次臀橋。 5雙腳略微打開,讓臀部對(duì)抗彈力帶阻力,保持腰

一顆洋蔥泡酒專治關(guān)節(jié)疼痛
日常養(yǎng)生

一顆洋蔥泡酒專治關(guān)節(jié)疼痛

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俗話說,人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié),又是人體最大的關(guān)節(jié)之一,膝關(guān)節(jié)非常辛苦,老得很快。關(guān)鍵是大多數(shù)人都忽略了保養(yǎng),等到關(guān)節(jié)老化和各種慢性炎癥…… 俗話說,人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié),又是人體最大的關(guān)節(jié)之一,膝關(guān)節(jié)非常辛苦,老得很快。關(guān)鍵是大

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會(huì)騎嗎
健身方法

體重不見減,膝蓋反而疼,自行車踩了那么久而你會(huì)騎嗎

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錯(cuò)誤的蹬踩方式:1 圓背2 手握著把手過緊3 蹬踩時(shí)膝蓋不穩(wěn)定,內(nèi)外移動(dòng),過多地磨損膝蓋 />正確的蹬踩方式:1 背部平直,腹肌發(fā)力,這就是有氧并不能玩手機(jī)的原因之一,你必須時(shí)刻精力集中2 手部放松3 膝蓋保持穩(wěn)定,膝蓋與腳尖同向,掌握了這個(gè)姿勢(shì),膝蓋就不會(huì)無緣無故地疼痛了 />

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