日常養(yǎng)生 2023-06-13 1609 0

在日常飲食中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭刂茻崃俊⒖刂蒲牵x擇一些升糖慢的主食，比如早上會(huì)買全麥面包、中午和晚上會(huì)吃糙米飯。但你知道嗎？這些你常吃的“升糖慢”的食品，其實(shí)升糖并不慢！今天，就來(lái)帶大家看看5種你以為升糖慢，但是升糖快的主食。01糙米飯妥妥的高 GI 主食，無(wú)論是秈米還是粳米，它們的糙米飯 GI