這七個(gè)癥狀的出現(xiàn)說明你的鹽攝入太多了

我們每一天的飲食都會攝入身體所需要的不同的營養(yǎng)但是對于人們來說鹽卻是每一天必須要攝入的一種物質(zhì),鹽的存在讓我們的身體有了力量并且食物也變得更加的美味了,適量的食鹽的攝入對于身體是有好處的,但是過量食鹽攝入也是存在弊端的。

有人會說,多吃鹽沒關(guān)系,多喝點(diǎn)水不就行了?事情并沒有那么簡單。攝入大量的鹽之后,人體確實(shí)會感覺到,于是會多喝水。這些水分子很快就會進(jìn)入血液,被血液里的鈉離子牢牢吸引,使血管膨脹血壓升高。這時(shí)候,人也會看起來有點(diǎn)“腫”。而且血液里多余的鈉離子被腎小球過濾之后,又在腎小管被重吸收回來,只有很少一部分的鈉會從尿液中排出去,所以多余的鈉需要時(shí)間來慢慢地清除掉。在鈉離子被排出體外之前,人體血壓會有所升高。而如果怕造成腫脹不多喝水,則容易造成組織脫水。無論是腫脹還是脫水,都會對健康不利。吃鹽太多的危害主要有以下幾個(gè)方面。

你有以下7個(gè)癥狀,要小心,可能是鹽吃多了

這七個(gè)癥狀的出現(xiàn)說明你的鹽攝入太多了

(1)會增加罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn),這個(gè)結(jié)論已經(jīng)得到循證醫(yī)學(xué)的公認(rèn)。

(2)吃過多的鹽會增加罹患高血壓、冠心病和腦卒中的危險(xiǎn)。控鹽是預(yù)防腦卒中發(fā)生最重要的措施之一。

(3)吃過多的鹽會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所有腎功能下降的人都必須嚴(yán)格控制鹽的攝入量。嬰幼兒的腎功能沒有發(fā)育成熟,較早吃太多成味食品也會對腎臟造成極大的壓力,甚至造成慢性中毒

你有以下7個(gè)癥狀,要小心,可能是鹽吃多了

(4)很多女性朋友都有感覺,在月經(jīng)來潮前的幾天,眼睛和臉會有點(diǎn)腫脹,肚子有點(diǎn)脹,頭也有點(diǎn)不舒服。如果吃鹽過多,可能會加重這種不適感。

(5)很多人有偏頭疼的毛病,有國外研究發(fā)現(xiàn),攝入大量鹽是誘發(fā)頭疼的一個(gè)重要因素。

(6)吃鹽會增加尿液中鈣元素的排出量,從而增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn),這一點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)。

你有以下7個(gè)癥狀,要小心,可能是鹽吃多了

(7)吃咸味重的食物容易導(dǎo)致咽喉發(fā)炎,降低組織黏膜對病毒和細(xì)菌的抵抗力,所以患咽喉炎癥的人更要避免過成的食物。此外,有少數(shù)研究提示高鹽飲食可能會增加哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

上述的七個(gè)癥狀通常出現(xiàn)在食鹽攝入比較多的時(shí)候所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體有著類似的癥狀就要反思是否是食鹽攝入過多了,其實(shí)對于人們來說鹽重的食物味道更好人們也更加容易接受,但是如果食鹽攝入過量也會給身體帶來比較大負(fù)擔(dān)。

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