立冬時(shí)節(jié)如何保護(hù)脾胃
導(dǎo)讀規(guī)律三餐，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，早餐吃溫?zé)崾澄锶缧∶字唷㈦u蛋，為脾胃提供能量；午餐可適當(dāng)增加主食和蛋白質(zhì)，晚餐以清淡易消化為主，睡前1-2小時(shí)不再進(jìn)食，讓脾胃得到充分休息；吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃消化壓力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。... 立冬后氣溫降低，人們?yōu)橛３詼責(zé)嵊湍伿澄铮覒?hù)外活動(dòng)減少，