忽略這些細節(jié) 補鐵補了個寂寞
鐵是合成血紅蛋白的重要原料，當鐵攝入量不足、吸收量減少、需求量增加、鐵利用障礙或丟失過多時，會導致血紅蛋白合成減少，進而引發(fā)貧血。鐵劑是治療缺鐵性貧血的重要藥物，但很多患者在服用過程中常因用藥細節(jié)不當導致療效不佳，甚至因副作用而中斷治療。要知道，鐵劑的服用時間、搭配禁忌和個體化選擇，直接影響藥物的吸
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空腹運動更減肥？暴汗服能燃脂？專家提示避免誤區(qū)
新華社北京5月21日電（記者溫競華）當下正值全民營養(yǎng)周，今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”，倡導大眾通過飲食攝入和運動鍛煉的雙向調節(jié)實現(xiàn)健康體重。然而，一些常見的運動誤區(qū)可能讓減重效果適得其反，甚至給健康帶來危害。對此，記者采訪了運動專家，圍繞公眾關心的問題給出解答。——高強度間歇訓練（H
七種常見的吃藥方法 是真坑
日常生活中，誰都免不了有個病痛需要吃藥。但是不合理用藥的情況卻比比皆是，大都是因為患者存在錯誤的用藥觀念，比如盲目追求療效、迷信病友推薦、自己給自己開藥等等。常見的藥若用得恰當可以藥到病除，而貴的藥若使用不合理，反而會延誤治療、加重病情。今天跟大家分享七個生活中常見的服藥誤區(qū)。飯前服藥和空腹服藥混為
三伏天早晨空腹喝姜湯好嗎 三伏天早晨空腹喝姜湯的好處
隨著夏日炎炎，三伏天的酷熱如約而至，人們紛紛尋找各種方法來抵御高溫帶來的不適，其中，飲食調養(yǎng)成為了大家關注的焦點。在眾多養(yǎng)生方法中，早晨空腹喝姜湯這一傳統(tǒng)習俗，因其獨特的健康益處，在三伏天里尤為受到推崇。那么，三伏天早晨空腹喝姜湯真的好嗎？讓我們一同來探討。 三伏天早晨空腹喝姜湯的好處 1.姜湯
過半居民早餐吃得不合理，怎么吃更健康？
今年5月12日至18日是2024年全民營養(yǎng)周。中國營養(yǎng)學會一項調查顯示，我國居民吃早餐情況不容樂觀：工作日18.4%的人不能每天吃早餐，周末29.7%的人不能每天吃早餐，食用谷薯類比例達89.4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食結構不夠合理。早餐怎么吃才健康？“大量科學證據表明，不吃早餐或早餐
春季飲酒有講究 專家：喝酒臉白更危險
央廣網北京3月19日消息（記者 郭彥偉 雷妍）春暖花開，正是春游好時節(jié)。約上三兩好友踏青賞花、小酌暢聊，不失為一件人間快事。不過，春季陽氣升發(fā)，容易肝氣旺盛，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院二七院區(qū)脾胃肝膽科主任醫(yī)師王志斌溫馨提示，春季飲酒有講究，別喝太多、別喝太快，更別空腹喝。“喝酒臉紅”VS“喝酒臉白”有
睡前吃夜宵和餓肚子，哪個危害更大？
極目新聞記者 曹洋通訊員 周珊很多人都有過這樣的困擾：臨睡前餓了，糾結要不要吃點東西。近日，有關“睡前吃夜宵”和“餓肚子睡覺”哪個危害大的爭論上了熱搜，引發(fā)了網友們熱議。有的說：“空腹睡覺會導致低血糖，影響睡眠！” 有的網友表示:“應該是吃宵夜危害大，夜晚消化能力下降，容易肥胖，加重身體負擔。” 那
拒絕柿石癥：不空腹、不連皮、不過量
又到柿子大量上市的季節(jié)，許多人都喜歡柿子香甜的味道，有時在不經意間，幾個柿子就下肚了。其實，柿子如果食用不當，會給身體帶來損害，甚至引發(fā)柿石癥。“柿石癥又稱為胃柿石癥。”北京市中西醫(yī)結合醫(yī)院呼吸消化內科主任醫(yī)師王韶華介紹，柿子中富含鞣酸，在胃酸的作用下，鞣酸與胃液中蛋白質結合成不易溶于水的鞣酸蛋白，
空腹吃柿子會結石嗎？
中新網10月13日電 未成熟的澀型柿子里面含有較多鞣酸，鞣酸進入胃中，會使胃蛋白酶失活，還會和胃中滯留的蛋白質形成不溶性復合物，造成胃里的結石。但成熟的甜型柿子或者晾干的柿餅，其中的含鞣酸量很低，并不會造成上述影響。(來源：@科學辟謠 @中國新聞網 )
長期不吃早餐會降低大腦功能？易胖又傷膽
近日，“長期不吃早餐會降低大腦功能”登上微博熱搜，不少網友表示，自己早餐很湊合，甚至干脆省略，來個早午餐。經常不吃早餐會對身體帶來什么危害？“不吃早餐更容易胖、增加膽結石風險”是真的嗎？“吃早餐可以加速身體的新陳代謝，長期不吃早餐，新陳代謝可能會降低。此外，由于省略了早餐，人們午餐時更容易放縱自己，
要復工啦！別慌，這份指南讓你擺脫“春節(jié)綜合征”
中新網北京1月27日電(劉星晨)手機工作群中又活躍了起來，哦，原來春節(jié)假期余額已經嚴重不足。各種聚會中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起來。大家縮在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？復工在即，別慌，專家的這些職場養(yǎng)生指南助你平穩(wěn)從假期模式過渡。資料圖：圖為朝陽區(qū)神路街的“朝陽錦繡”景觀。 中新
早上空腹喝醋能減肥嗎？減肥的方法有哪些？
一般來說，早上空腹喝醋與減肥沒有必然的聯(lián)系，早上空腹喝醋可能會對身體造成傷害，所以早上空腹喝醋是不可取的。減肥主要取決于每天食物的總攝入量和身體的消耗是否相等。例如，如果消耗量超過攝入量，就可以達到減肥的效果。早上空腹喝醋會增加胃酸分泌，引起胃脹、腹痛等消化道不適惡心等等。醋是一種酸性調味品。如果大
哪些人不適合空腹運動減肥？空腹運動減肥需要注意什么？
現(xiàn)實生活中，很多人起床洗漱后晨跑已經成為一種運動習慣，也是一種常見的健身活動但有些人空腹跑步是為了減肥，他們認為空腹跑步可以減肥，這是真的嗎？讓我們一起討論一下吧！事實上，空腹跑步在一定程度上減肥是對的，但也因人而異一些外國權威研究表明，饑餓狀態(tài)下的人體運動比餐后運動更能加強運動中和運動后的脂肪代謝
?空腹運動減肥的原理是什么？空腹運動減肥效果好嗎？
運動很常見，運動對身體的各個方面都很有幫助，在運動中，可以放心，但要注意，運動也要注意方法，方法運動，調整身體，這樣做，對健康沒有損害，空腹運動減肥的原則是什么，也有很多人不知道，下面詳細介紹。空腹運動減肥：原理很多人一直在問，早上鍛煉好還是下午鍛煉好，或者如何快速減肥，所以專家建議你"空腹做有氧運
牛奶飲用門路多 這些事項定要記牢！
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質和鈣，可能會影響藥物發(fā)
注意！大量研究顯示，晚餐要早還要少！
早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究顯示，晚餐要早要少！針對什么時候進餐，一項日本和埃及學者對7萬余人進行的研究顯示，與晚上8點之前吃晚餐的人相比，晚餐時間不規(guī)律的人出血性卒中風險增加44%。研究者還同時發(fā)現(xiàn)，在超重人群中，即體重指數(shù)在23至24.9 kg/m2，不規(guī)律晚餐時間與總的腦卒中、出血性腦卒中
再堅持這7個"好習慣" 身體或會越來越差
現(xiàn)在，越來越多的人開始重視健康，中老年群體、甚至90后、00后也開始走上了“養(yǎng)生”的不歸路。習慣性地泡上枸杞茶，熬點養(yǎng)生粥、一頓三餐保健品續(xù)命、每天走個幾萬步鍛煉身體……但是，這些看似健康的習慣真的健康嗎？也許這些被認為健康的“好習慣”正在悄悄傷害你的身體，讓身體越來越差。看完之后勸你趕緊改！習慣一
再堅持這7個"好習慣" 身體或會越來越差
現(xiàn)在，越來越多的人開始重視健康，中老年群體、甚至90后、00后也開始走上了“養(yǎng)生”的不歸路。習慣性地泡上枸杞茶，熬點養(yǎng)生粥、一頓三餐保健品續(xù)命、每天走個幾萬步鍛煉身體……但是，這些看似健康的習慣真的健康嗎？也許這些被認為健康的“好習慣”正在悄悄傷害你的身體，讓身體越來越差。看完之后勸你趕緊改！習慣一
春節(jié)飲食注意啥？空腹飲酒有害 按時就餐莫貪玩
春節(jié)臨近，親朋好友、同事熟人會聚在一起吃飯，喝酒成了一道必不可少的程序。另外，過年家家基本都是大魚大肉，那么春節(jié)飲食有哪些需要注意的問題？近日，120北京急救中心官方微信發(fā)文表示，盡管大家都知道“喝酒傷身”，特別是喝得酩酊大醉，對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視，但每年春節(jié)前后，還是會有眾多因
喝水也有時間表，足量飲水你喝對了嗎？
在《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》中，水放在寶塔的旁邊，是膳食的重要組成部分，是生命和健康的基礎。隨著社會的發(fā)展，職場競爭激烈，工作、生活壓力越來越大，尤其一些職業(yè)長期站立、久坐，甚至為避免上廁所而控制飲水，造成飲水不足。喝水、喝水，常常聽到媽媽喊、同事喊，但能否做到正確喝水？如何做到健康飲水？
聽說早餐絕對不能吃這四種食物？
早餐是每天的第一餐，對膳食營養(yǎng)攝入、工作學習效率和健康狀況至關重要，早餐的食物應該品種多樣、合理搭配。但是，最近網傳稱早餐不能吃茶葉蛋、無花果、紅薯和香蕉，事實果真如此嗎？接下來我們逐個分析。茶葉蛋影響鈣、鐵吸收？其實影響不大在制作茶葉蛋的過程中需要在煮雞蛋時加入茶葉、醬油等來給雞蛋上色提味。由于茶
要注意不要空腹喝藥酒
越來越多的朋友重視養(yǎng)生之道，不少朋友會選擇喝藥酒來養(yǎng)生。但是很少朋友懂得如何科學飲用藥酒。其實藥酒也算是一種中成藥，如果飲用不當，就有可能會對身體有害，不能起到養(yǎng)生的作用。那么，我們應該如何科學飲用藥酒?專家指出，藥酒是不能空腹喝的，要不然，就會導致一些疾病發(fā)生。一般來說，藥酒的功效有很多，如果正確
未成年人接種新冠疫苗廣東疾控解答四大疑問
廣州日報訊 （全媒體記者何雪華 通訊員粵疾控）按照國家和廣東本省相關工作安排，目前全省新冠疫苗接種工作正有序推進，“一老一少”新冠疫苗接種一直引人關注，且廣東全省即將啟動12-17歲的未成年人群接種新冠病毒疫苗，7月23日，廣東省疾病預防控制中心免疫規(guī)劃領域首席專家吳承剛呼吁：建議在沒有接種禁忌證的
炎炎夏日，糖尿病人吃水果應該注意什么
在炎熱的夏季，清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代謝時不需要胰島素的參與，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講，糖尿病患者吃些水果是好的，因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡
空腹時不能吃含酸多的水果？別一概而論
關于空腹的時候能不能吃含酸多的水果，這個問題并不能一概而論。舉個例子，蘋果屬于含酸比較多的水果，但是有的人餓的時候吃一個蘋果，不僅不會感覺到腸胃不適，還能減少能量攝入，在一定程度上起到減肥的作用。但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后，會因為水果中的某些特定成分如單寧等，與胃酸反應形成沉淀，進而產生一些不